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Einige Leute sind sich einig, dass eine Tasse Kaffee am Morgen die beste Energiezufuhr ist, bevor man sich einer hektischen Aktivität unterzieht. Allerdings kann unkluger Kaffeekonsum auch Nebenwirkungen haben, wie Schlafmangel und Magenverstimmung. Mehrere Studien zeigen, dass Kaffee für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel als weniger gut gilt. Ist das wahr? Um die Frage zu beantworten, ob Menschen mit Cholesterin Kaffee trinken können, lesen Sie die vollständige Erklärung unten.

Können Menschen mit Cholesterin Kaffee trinken?

Kaffee ist in verschiedenen Teilen der Welt eines der beliebtesten Getränke. Sein bitterer und unverwechselbarer Geschmack macht ihn bei vielen Menschen beliebt, insbesondere wegen des darin enthaltenen Koffeins, das Energie liefert und die Konzentration verbessert.

Es stellt sich jedoch heraus, dass Kaffee nicht für alle Menschen geeignet ist. Abgesehen davon, dass nicht jeder Kaffee mag, können einige ihn aufgrund einer Erkrankung nicht trinken.

Untersuchen Sie eine Kalibrierung, Kaffee soll ein Getränk sein, das das Potenzial hat, den Cholesterinspiegel zu erhöhen. Dies wirft sicherlich die Frage auf, können Menschen mit Cholesterin Kaffee trinken?

Cholesterin ist eine Plaque-ähnliche Substanz, die natürlich im menschlichen Körper vorkommt. Neben der körpereigenen Produktion kann Cholesterin auch aus bestimmten Nahrungsmitteln oder Getränken gewonnen werden.

Im Körper gibt es gutes Cholesterin (HDL) und schlechtes Cholesterin (LDL). Cholesterinkranken wird empfohlen, gesunde Lebensmittel und Getränke zu sich zu nehmen, um einen Anstieg des schlechten Cholesterinspiegels zu verhindern.

Beeinflusst Kaffee die Anzahl des guten und schlechten Cholesterins im Körper? Die Antwort ist, es könnte sein. Dabei spielen jedoch viele Faktoren eine Rolle.

Methode brauen Kaffee

Um zu beantworten, ob Cholesterin-Kranke Kaffee trinken können, müssen Sie zuerst sehen, welche Art von Kaffee verwendet wird und wie er serviert wird.

Weltweit gibt es verschiedene Kaffeevarianten mit unterschiedlichen Geschmacksrichtungen und Zusammensetzungen. Grundsätzlich werden Kaffeegetränke jedoch auf 2 Arten verarbeitet, nämlich gefiltert (gefiltert) und ungefiltert (ungefiltert).

Kaffeesorte gefiltert serviert durch Gießen von heißem Wasser über gemahlenen Kaffee auf einem Filter in Form von speziellem Papier oder Tuch.

Inzwischen Kaffee ungefiltert oder was auch als „gekochter Kaffee“ bekannt ist, benötigt keinen Filter. Kaffeesorten zu ungefiltert ist Espresso, Kaffee französische Presse, und Mokka-Töpfe.

Mehrere Studien zeigen, dass das Trinken von ungefiltertem Kaffee für das Cholesterin schädlicher ist als gefilterter Kaffee. Eine davon ist das Studium von Europäische Zeitschrift für klinische Ernährung, was erklärt, dass Kaffeekonsum ungefiltert hat das Potenzial, den Spiegel von schlechtem Cholesterin im Körper zu erhöhen.

Der Anstieg des Cholesterinspiegels ist auch direkt proportional zur Zunahme der Anzahl der konsumierten Tassen Kaffee.

Inzwischen eine weitere Studie von Internationale Zeitschrift für Allgemeinmedizin festgestellt, dass die cholesterinsenkende Wirkung von Kaffee ungefiltert Es kann durch eine aktive Rauchgewohnheit verschlimmert werden. Kombiniert man diese beiden Gewohnheiten, steigt nicht nur der schlechte Cholesterinspiegel, sondern auch der gute Cholesterinspiegel im Blut sinkt.

Es ist jedoch noch nicht klar, wie Kaffee, insbesondere ungefilterter Kaffee, einen Anstieg des Cholesterinspiegels auslösen kann.

Experten glauben jedoch, dass die Verbindungen im Kaffee, die einen direkten Einfluss auf die Erhöhung des Cholesterinspiegels haben, Cafestol und Kahweol sind. Beide Verbindungen sind häufiger in ungefiltertem Kaffee zu finden.

Darüber hinaus gibt es andere Faktoren, die berücksichtigt werden müssen, um zu beantworten, ob Cholesterin-Kranke Kaffee trinken können, wie Ernährung, Bewegung, genetische Faktoren und Lebensstil.

Die für Kaffee verwendete Mischung

Ob Menschen mit Cholesterin Kaffee trinken oder nicht, hängt nicht nur von der Herstellungsweise ab, sondern auch von der Mischung im Kaffee selbst.

Kaffee wird oft in verschiedenen Getränken serviert, von Latte, Cappuccino, Frappe bis hin zu Mochaccino. Hervorzuheben ist die Mischung, die in diesen verschiedenen Getränken verwendet wird, von Milch über Zucker bis hin zu Sahne.

Der Grund dafür ist, dass diese verschiedenen Zusatzstoffe das Risiko eines hohen Cholesterinspiegels und der darauf folgenden Komplikationen wie Herz- und Blutgefäßerkrankungen erhöhen können.

Denken Sie nicht nur über die Wirkung von Kaffee auf den Cholesterinspiegel im Blut nach, sondern berücksichtigen Sie auch andere Zusatzstoffe.

Tipps zum sicheren Kaffeetrinken für Menschen mit Cholesterin

Können Menschen mit Cholesterin dann noch wie gewohnt Kaffee trinken? Ja, solange Sie auf die Herstellung, die gemischten Zutaten und die empfohlene Trinkmenge achten.

Stellen Sie sicher, dass Sie immer Kaffee wählen, der nach der Methode hergestellt wird gefiltert oder gefiltert. Wenn das nicht möglich ist, können Sie noch ungefilterten Kaffee trinken, aber seien Sie vorsichtig mit Zusatzstoffen und Portionen.

Ob gefilterter oder ungefilterter Kaffee, es ist eine gute Idee, Kaffee ohne viele Zusatzstoffe zu trinken. Schwarzer Kaffee mit Zucker nach Geschmack ist in der Regel sicherer, um Ihren Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten.

In Bezug auf die Portionen ist es nicht gut, im Übermaß Speisen und Getränke zu sich zu nehmen. Dies gilt auch für Kaffee. Bei einem noch vertretbaren Konsum vermeiden Sie nicht nur das Risiko eines Cholesterinanstiegs, sondern profitieren auch eher vom Kaffee selbst.

Laut einer Studie von Britisches medizinisches Journal, sollten Sie nicht mehr als 3-4 Tassen Kaffee pro Tag trinken.