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Vermissen Sie die Leute zu Hause weit weg, können aber nicht nach Hause gehen, weil ihnen die Tickets ausgehen oder Überstunden machen müssen? Ein Kind im Ausland zu sein, kann als bittersüße Lebenserfahrung bezeichnet werden. Vor allem bei Heimweh (Heimweh) kollidierte mit Entfernungs-, Zeit- und vor allem Geldproblemen. Aber wenn Sie in dieser Ferienzeit nicht nach Hause können, seien Sie nicht traurig.

Gefühl Heimweh das ist fair, wirklich!

Es ist keine Schande zuzugeben, dass Sie Ihr Zuhause vermissen. Wenn Sie an einen völlig neuen Ort ziehen, müssen Sie alte Gewohnheiten ändern, um sich an Ihre Umgebung anzupassen. So einfach ist es zum Beispiel, von der Uni oder der Arbeit nach Hause zu kommen: Jetzt musst du dein Essen selbst finden, während deine Mutter zu Hause darauf wartete, dass du mit einem Teller warmen Reis und deiner Lieblingsbeilage nach Hause kommst.

Diese Umweltveränderungen können unbestreitbar Ihren emotionalen und psychologischen Zustand beeinträchtigen. Nicht selten können Sie sich langweilen und unwohl fühlen, sodass Sie nach Hause gehen möchten, um die Intimität wie zuvor zu spüren.

Manche Menschen können körperliche Beschwerden haben, wenn sie ihre Heimatstadt vermissen, wie Bauchschmerzen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und klar zu denken, sich ständig müde zu fühlen und Schwierigkeiten beim Essen.

Gefühl Heimweh für junge Menschen, die zuvor nicht für kurze Zeit von zu Hause weg gelebt haben, kann es sich am belastendsten anfühlen. Dasselbe gilt für Menschen, die in der Vorgeschichte an Depressionen und Angststörungen litten und denen die Unterstützung durch ihre Familie oder nahe Verwandte bei der Migration fehlte.

Darüber hinaus ist das Risiko Heimweh ebenfalls am höchsten bei Frauen und Menschen, die migriert wurden, weil sie gezwungen wurden oder nicht aus eigenem Antrieb.

Wieso den?

Es ist normal, dass Kinder Heimweh nach ihrer Heimat haben. Denn nachdem Sie jahrelang an einem Ort mit Menschen aufgewachsen sind, die Sie kennen, ist es natürlich schwer, sich ohne sie zu trennen und ein neues Leben aufzubauen.

Seit unserer Kindheit sind wir sehr daran gewöhnt, dass unser Zuhause der sicherste und idealste Zufluchtsort ist. Wenn wir also in Situationen von zu Hause wegziehen, nimmt unser Unterbewusstsein diese Veränderung als Stress oder Bedrohung für unser Wohlbefinden wahr. Zudem ist unser Wissen über unbekannte Orte noch so begrenzt, dass negative Gefühle über Ihren neuen Wohnort aufkommen. Angefangen von Angst, Angst, sich nicht zu Hause fühlen, bis hin zu Panik.

Dieser Gedanke wird weiter bestehen, so dass er, ohne es zu merken, dazu führt, ihn mit Ihrer Heimatstadt zu vergleichen. Je größer die Unterschiede zwischen den beiden sind (z. B. unterschiedliche Sprachen, unterschiedliche Kulturen und unterschiedliche Lebensmittel), desto überwältigender werden diese negativen Gefühle. Dies kann dich natürlich noch frustrierter machen und dich einsam und isoliert fühlen.

Tipps zur Überwindung von Heimweh für Kinder aus dem Ausland

Wenn Sie nicht in Ihrer Heimatstadt sind, fühlen Sie sich Heimweh ist eine natürliche Sache. Lassen Sie sich von dieser Sehnsucht jedoch nicht physisch und psychisch negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.

Erinnere dich, warum du gegangen bist. Denken Sie auch darüber nach, welche langfristigen Auswirkungen Sie in Zukunft auf Ihren Lebensverlauf haben werden. Wenn der Grund für Ihre Auslandsreise endlich vorbei ist, egal ob College oder Arbeit, werden Sie auf jeden Fall stolz auf sich sein, dass Sie alle Wendungen des Lebens an einem fremden Ort überstehen können.

Wann Plaudern und Videoanruf nicht wirksam genug, um die Sehnsucht zu behandeln, die an der Seele frisst, versuchen Sie die folgenden Tipps, um die Einsamkeit loszuwerden:

1. Finde eine neue Aktivität

Laut einer Studie der American Camp Association besteht eine der effektivsten Möglichkeiten, das Heimweh loszuwerden, darin, sich so gut wie möglich zu beschäftigen.

Versuchen Sie also, so viele positive Aktivitäten wie möglich zu finden, um Ihre Freizeit zu füllen und sich von dieser Sehnsucht abzulenken. Spielen Sie zum Beispiel wie ein Tourist ein „Rollenspiel“ und erkunden Sie einzigartige Orte in der Umgebung. Informieren Sie sich auch über interessante Veranstaltungen wie Sportveranstaltungen, Musikfestivals und Theateraufführungen.

Es ist nichts falsch daran, einem Club beizutreten oder einen Kurs zu belegen. Abgesehen davon, dass Sie beschäftigt sind, eröffnet es auch Möglichkeiten, neue Freunde und Kontakte zu knüpfen.

2. Schlafzimmereinrichtung so komfortabel wie möglich

Für Kinder aus Übersee ist das Schlafzimmer nicht nur ein Ort zum Ausruhen, sondern auch ein Ort nach vielen Aktivitäten und der Aufbewahrung verschiedener wichtiger Gegenstände.

Versuchen Sie, Ihr Schlafzimmer so aufzuräumen und neu zu gestalten, dass es so komfortabel wie möglich ist. Bitten Sie die Leute zu Hause, wenn möglich, Ihnen Gegenstände zu schicken, die Sie an sie erinnern, und legen Sie sie als Erinnerung an Ihre Heimatstadt in Ihrem Schlafzimmer ab. Sie können sie auch bitten, Ihr Lieblingsessen nach Hause zu liefern.

Gestalten Sie Ihr neues Zimmer so komfortabel und so nah wie möglich an Ihrem Zimmer im alten Haus.

3. Sprich mit anderen Kindern im Ausland

Wenn das Heimweh so stark ist, dass Sie traurig sind und weinen möchten, halten Sie sich nicht zurück. Weine, bis du dich erleichtert fühlst. Es ist nichts Schlimmes daran zu weinen, denn die Anpassung braucht Zeit und Sehnsucht ist natürlich.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, sich jemandem anzuvertrauen, dem Sie vertrauen. Versuchen Sie, Erfahrungen mit Menschen zu teilen, die auch gerade im Ausland sind oder waren. Es gibt viele Leute da draußen, die im selben Boot sitzen wie Sie, damit Sie wissen, dass Sie nicht allein sind.

4. Finde die positiven Seiten des Ortes

Wenn Sie frei sind, versuchen Sie, sich hinzusetzen und über die positiven Dinge nachzudenken, die Sie bisher an Ihrem neuen Ort erlebt haben.

Sie können zum Beispiel Freiheiten erlangen, die Sie in Ihrem alten Zuhause vielleicht nicht hatten. Sulu verhängt zu Hause eine Ausgangssperre, sodass Sie nicht frei mit Freunden abhängen können, um zu spielen oder Aufgaben zu erledigen. Während Sie an diesem neuen Ort sind, bestimmen Sie allein, wann die Ausgangssperre gilt.

Besonders? Vielleicht ist die Luft und die Umgebung an diesem Ort jetzt viel sauberer und schöner als in Ihrer Heimatstadt. Vielleicht müssen Sie Ihre Leber jetzt auch nicht mehr essen, weil Sie sich ärgern, wie früher im Verkehr stecken zu bleiben.

Wenn Sie diese positiven Dinge zur Kenntnis nehmen, können Sie Ihren hektischen Geist „aufräumen“. Auf diese Weise werden Sie erkennen, dass etwas Neues und Unbekanntes nicht immer schlecht ist.

5. Konsultieren Sie einen Arzt

Sie können auch an einem Beratungsprogramm mit einem Psychologen teilnehmen, um Einsamkeits- und Angstgefühle zu reduzieren, die durch . verursacht werden Heimweh.

Es ist sehr wichtig, Ihren psychischen Zustand zu überwachen, damit Sie nicht in eine Depressionsphase fallen. Beratung ist auch sehr nützlich, um Symptome einer Depression zu erkennen und zu überwinden, die auftreten können, bevor es zu spät ist