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Mit zunehmendem Alter altert auch Ihr physischer Körper. Trotzdem sind die Veränderungen im Körper älterer Menschen nicht nur faltige Haut und ein zunehmend gebeugter Körper. Damit Sie sich auf diese Veränderungen einstellen und ein gesunder älterer Mensch werden können, sollten Sie zunächst feststellen, welche Veränderungen im Körper des älteren Menschen häufig auftreten.

Verschiedene Veränderungen im Körper älterer Menschen mit dem Alter

1. Hautalterung

Die menschliche Haut wird aufgrund der reduzierten Kollagenproduktion faltiger. Kollagen ist ein Protein, das die Hautelastizität erhält. Schweißdrüsen in der Haut können ebenfalls abnehmen, was eine ältere Person anfälliger für trockene Haut macht.

Die Funktion des Herzens und der Blutgefäße (Herz-Kreislauf)

Das Altern beeinflusst die Struktur des Herzens und der Blutgefäße, was sich auch auf ihre Funktion auswirkt. Arterielle Blutgefäße verdicken und verhärten sich aufgrund des Prozesses der Arteriosklerose. Außerdem können die Herzklappen auch steifer werden. Dies kann dazu führen, dass der Widerstand des Herzens beim Training oder bei Aktivitäten abnimmt.

3. Atmungssystem

Die Lungenelastizität und die Aktivität der Lungenreinigungszellen nehmen mit zunehmendem Alter ab. Dadurch sinken die Lungenkapazität und die maximal inhalierbare Sauerstoffmenge. Ebenso lässt der Hustenreflex nach.

4. Verdauungssystem

Der Magen produziert weniger Magensäure. Infolgedessen wird der Körper älterer Menschen anfällig für Infektionen durch Lebensmittel.

Auf der Zunge wird die Anzahl der Geschmacksknospen reduziert, so dass das Essen milder schmeckt. Ihr Darm bewegt sich auch langsamer, sodass Sie länger brauchen, um Nahrung zu verdauen.

5. Nierenfunktion

Mit zunehmendem Alter verändert sich die Struktur der Nieren. Der Prozess der Arteriosklerose kann auch die Nieren angreifen und zu einer verminderten Nierenfunktion führen.

6. Knochen und Gelenke

Die Knochen beginnen, ihre Struktur zu verlieren, was zu Osteoporose führen kann, wenn keine Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Auch die Gelenke sind dünn und oft entzündet. Dadurch können Schmerzen entstehen, die die Knochen und Gelenke beeinträchtigen.

7. Vision

Die Augenlinse wird härter. Infolgedessen werden die Augen bei schlechten Lichtverhältnissen schwer zu sehen sein. Die Anpassungsfähigkeit wird ebenfalls reduziert, sodass ältere Menschen in der Regel die Hilfe einer Doppelbrille benötigen, um scharf zu sehen. Auch Sehschärfe, Farbempfindlichkeit und Tiefenwahrnehmung werden reduziert.

8. Hören

Im Alter gibt es verschiedene Veränderungen des Hörsystems. Angefangen vom reduzierten Hörnerv bis hin zur Schwächung der Ohrstruktur. Bei älteren Menschen sind die am leichtesten zu spürenden Symptome ein Hörverlust in hohen Tonlagen und Schwierigkeiten beim Unterscheiden von Sprachtönen.

9. Immunsystem

Eine verminderte Aktivität von T-Zellen im Immunsystem (Immunsystem) macht ältere Menschen anfällig für Infektionen. Darüber hinaus wird es schwieriger, den Körper des älteren Menschen zu erhalten und zu erholen, selbst wenn Sie krank sind.

Daher ist es wichtig, dass ältere Menschen regelmäßig Gesundheitschecks durchführen und bei Beschwerden oder Krankheitssymptomen sofort einen Arzt aufsuchen.

10. Nervensystem

Auch das Nervensystem und das Gehirn werden Veränderungen erfahren. Intellektuelle Fähigkeiten, Lerngeschwindigkeit und Psychomotorik nehmen mit dem Alter ebenfalls ab. Ältere Menschen werden auch Veränderungen im Schlafmuster erfahren, die weniger Schlaf benötigen, aber häufiger.

11. Hormonsystem

Auch das endokrine System (Hormone) wird Veränderungen erfahren. Sexualhormone werden reduziert (Östrogen und Testosteron). Andere Hormone können durch das Alter ansteigen, abnehmen oder nicht beeinflusst werden. Der Alterungsprozess beeinflusst indirekt auch das Risiko einer zunehmenden Hormonresistenz, wie zum Beispiel Insulin.

Im Allgemeinen wird eine ältere Person aufgrund von Wirbelsäulenkompression und Veränderungen der Körperhaltung eine Abnahme der Körpergröße erfahren. Das Körperfett nimmt zu, während die Muskelmasse abnimmt. In ähnlicher Weise werden die Gesamtkörperflüssigkeiten im Allgemeinen reduziert.

Was ist zu tun, um mit Veränderungen im Körper älterer Menschen umzugehen?

Bis jetzt gibt es kein Medikament, das den Alterungsprozess aufhalten kann, denn dies ist eine natürliche Sache. Sie können dies jedoch natürlich verschieben, damit Ihr Alter gesund gelebt werden kann. Einige der Möglichkeiten sind gesunde Lebensmittel zu essen, regelmäßig Sport zu treiben, sich ausreichend auszuruhen und regelmäßige Gesundheitschecks durchzuführen.