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Zitrone ist eine Art von Zitrusfrüchten, die die menschliche Gesundheit beeinflusst. Diese Zitrusfrucht kann zu ätherischen Ölen verarbeitet werden, die vielseitig verwendet werden können. Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Zitronenöl? Finden wir es hier heraus.

Vorteile von Zitronenöl

Die meisten Menschen verwandeln Zitronen in ätherische Öle, indem sie die Zitronenschale pressen, nicht die Frucht im Inneren. Dies liegt daran, dass die Zitronenschale tatsächlich die dichtesten Nährstoffe enthält.

Hier sind einige der Vorteile, die ätherisches Zitronenöl für Ihre Gesundheit hat.

1. Reduzieren Sie Übelkeit

Einer der Vorteile von ätherischem Zitronenöl, das die meisten Menschen verwenden, ist die Linderung von Übelkeit, insbesondere bei schwangeren Frauen.

Dies wird durch eine Studie aus dem Jahr 2014 mit schwangeren Frauen belegt, die das Aroma von Zitrone als Aromatherapie inhalierten. In dieser Studie wurden 100 schwangere Frauen nach dem Zufallsprinzip mit Übelkeit und Erbrechen konfrontiert.

Die Teilnehmer wurden dann in zwei Gruppen eingeteilt, nämlich die Interventionsgruppe und die Kontrollgruppe. Die Interventionsgruppe inhalierte ätherisches Zitronenöl, sobald ihnen übel wurde. Während die Kontrollgruppe ein Placebo inhalierte, das ist leeres Öl, das keinen Inhalt hat.

Infolgedessen gab es recht drastische Unterschiede zwischen der Kontroll- und der Interventionsgruppe. Schwangere Frauen in der Interventionsgruppe gaben an, weniger Übelkeit und Erbrechen zu verspüren.

2. Pflegen Sie die Gesundheit der Haut

Abgesehen davon, dass Zitronenöl gut gegen Schwangerschaftssymptome wie Übelkeit und Erbrechen ist, besteht ein weiterer Vorteil darin, dass es die Gesundheit Ihrer Haut erhalten kann.

Die antioxidativen Eigenschaften von Zitronenöl helfen, Gewebeschäden der Haut durch freie Radikale zu reduzieren. Darüber hinaus werden der Zitrone auch Anti-Aging-Eigenschaften nachgesagt, die die Haut straffer und jünger machen.

Wie in der Zeitschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine über die antimikrobiellen Eigenschaften ätherischer Öle veröffentlicht, ist Zitrone eines der Öle, die bei der Behandlung von Hautproblemen helfen können. In der Zeitschrift heißt es, dass ätherisches Zitronenöl bei Hautproblemen sehr hilfreich ist, wie zum Beispiel:

• Blasen und Wunden
• Insektenstiche
• Ölige Haut
• Cellulite

Es wird jedoch dringend empfohlen, ätherische Öle nicht direkt auf die Haut aufzutragen, da diese Reizungen verursachen können. Versuchen Sie, ätherisches Zitronenöl mit einem Trägeröl zu mischen, bevor Sie es auf Ihre Haut auftragen.

3. Lindert Verdauungsstörungen

Für diejenigen unter Ihnen, die unter Magenschmerzen oder Verstopfung (Verstopfung) leiden, kann Zitronenöl die Lösung Ihres Problems sein.

Im Jahr 2009 gab es eine Studie über die Auswirkungen der Verwendung von ätherischem Zitronenöl in Lebensmitteln auf die Magengesundheit. Die Forscher verwendeten Ratten, um zu sehen, ob die Verabreichung von Zitronenöl eine Wirkung hatte oder nicht. Infolgedessen wurde festgestellt, dass ätherisches Zitronenöl die Symptome von Gastritis reduziert. Dies geschieht, indem die Wunde an der Magenschleimhaut reduziert und die Verdauungsorgane geschützt werden.

Es gibt jedoch keine Studien, die belegen, wie sicher Zitronenöl beim Verzehr durch den Menschen ist. Versuchen Sie es nicht zu Hause.

Ein weiterer Vorteil von Zitronenöl für die Verdauungsgesundheit ist, dass es die Symptome von Verstopfung lindert. Dies wurde durch eine 10-tägige Studie bewiesen. Während der Testphase erhielten die älteren Teilnehmer Massagen mit Zitronenöl. Die Massage, die sie bekommen, ist hauptsächlich am Unterbauch.

Anscheinend hat die Massage den Stuhlgang reibungsloser gemacht. Die Wirkung dieses Naturheilmittels hielt bis zu zwei Wochen nach Studienende an.

4. Hilft beim Schutz der inneren Organe

Es wird angenommen, dass ätherisches Zitronenöl innere Organe wie Leber und Nieren vor der Einnahme von Aspirin schützt. Eines der Schmerzmittel und Gerinnungshemmer.

Diese Aussage wird durch eine Studie aus dem Jahr 2016 unterstützt, in der Mäuse und ätherisches Zitronenöl getestet wurden. Ratten, die zu Versuchstieren wurden, erlitten durch die Einnahme hoher Dosen von Aspirin Leber- und Nierenschäden.

Nach mehrmaliger Gabe wurde festgestellt, dass Zitronenöl den oxidativen Gehalt und die Schädigung beider Organe reduziert. Dies liegt daran, dass Zitronenöl Antioxidantien enthält, die helfen, freie Radikale einzufangen, um den Angriff auf Organe zu stoppen.

5. Hilfe bei Atemproblemen

Neben antimikrobiellen und antioxidativen Inhaltsstoffen wirkt ätherisches Zitronenöl auch entzündungshemmend. Daher ist Zitrone in dem ätherischen Öl enthalten, das Vorteile bei der Behandlung von Atemwegsproblemen und der Stärkung der Immunität hat.

Darüber hinaus kann Zitronenöl die Lymphdrainage anregen. Diese Lymphdrainage durch Zitrone kann helfen, geschwollene Lymphknoten zu reduzieren.

Auf diese Weise wird das Potenzial für Flüssigkeitsansammlungen verringert, sodass das Hustenproblem nachlässt.

Tipps zur Verwendung von ätherischem Zitronenöl

Damit Sie die Vorteile von Zitronenöl maximieren können, können Sie es auf folgende Weise verwenden:

• Mischen Sie ätherisches Zitronenöl mit einem Trägeröl wie Avocado- oder Jojobaöl.
• Zitronenöl nicht in großen Mengen direkt auf die Haut auftragen, da es die Haut reizen kann.
• Sie können ätherisches Zitronenöl auch inhalieren, indem Sie Diffusor oder gießen Sie einige Tropfen auf ein dickes Tuch oder Taschentuch.

Grundsätzlich bietet Zitronenöl so viele Vorteile für Ihre Gesundheit. Es wird jedoch empfohlen, vor der Anwendung zuerst einen Arzt zu konsultieren.