Magenschmerzen treten häufig wieder auf? Folgen Sie diesem Ernährungsleitfaden

Sodbrennen, das oft wiederkehrt, ist sicherlich sehr störend. Außerdem müssen Sie bei der Auswahl Ihrer täglichen Nahrung strenger sein, damit sich die Symptome nicht verschlimmern. Im Folgenden finden Sie vollständige Informationen zu Empfehlungen und diätetischen Einschränkungen für Menschen mit Magengeschwüren.

Ernährungsratgeber für Menschen mit Magengeschwüren

Grundsätzlich zielt die Wahl der Nahrung bei Sodbrennen darauf ab, den Verdauungstrakt zu entlasten und überschüssige Magensäure zu neutralisieren. Was darf und darf nicht gegessen werden, wenn ein Geschwür erneut auftritt?

1. Essen Sie weiche Lebensmittel

Während Sie weiterhin auf die Flüssigkeitszufuhr achten, sollten Sie nur Lebensmittel mit einer weichen und cremigen Textur zu sich nehmen. Dies soll es dem Magen erleichtern, Nahrung zu verdauen, damit das Verdauungssystem nicht zu hart arbeitet.

Gute weiche Lebensmittel sind Haferbrei, gedünsteter Reis, weich gekochtes Gemüse, gekochte oder pürierte Kartoffeln, gekochte Eier oder Rührei und Fisch.

2. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel

Als Magengeschwür-Kranker müssen Sie den Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln vermeiden, um die Arbeit Ihres Magens zu erleichtern.

Fettreiche Lebensmittel wie Butter, Milch, Pommes Frites, Burger oder frittierte Lebensmittel sind schwer verdauliche Lebensmittel und regen die Muskeln des Verdauungstraktes an, sich durch zu harte Arbeit zu straffen. Dadurch verlangsamt sich die Magenentleerung und die Magensäure steigt in die Speiseröhre auf (Sodbrennen). Auch fetthaltige Lebensmittel können Verstopfungssymptome auslösen oder verschlimmern.

Darüber hinaus können fettreiche Lebensmittel auch die Farbe des Stuhls blass machen, was auf überschüssiges Fett im Kot hinweist. Ersetzen Sie durch den Verzehr von magerem Fleisch und Fisch, dem Trinken von Magermilch und Backwaren, anstatt frittierte Lebensmittel zu wählen.

3. Vermeiden Sie scharfes Essen

Wenn Ihr Magengeschwür rezidiviert, vermeiden Sie scharfes Essen. Vor allem, wenn Sie auch Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verspüren.

Tim McCashland, MD, ein Verdauungsspezialist am University of Nebraska Medical Center in Omaha, berichtet von der Gesundheitsseite, dass scharfe Speisen die Speiseröhre und den Dickdarm reizen und sogar die Symptome chronischer Geschwüre verschlimmern können.

Vermeiden Sie auch den Verzehr von Gewürzen, einschließlich Knoblauch oder Zwiebeln, die Ihren Magen auch empfindlicher machen können.

4. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke und Limonade

Wenn ein Geschwür erneut auftritt, müssen Sie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Tee sowie alkoholfreie Getränke vermeiden. Der Grund dafür ist, dass diese Getränke dazu neigen, Blähungen zu verursachen, die Magenkrämpfe und Durchfall verursachen können. Darüber hinaus können koffeinhaltige Getränke die Schwere der Symptome von Säurereflux (GERD) verschlimmern.

Wählen Sie daher Getränke, die nicht kohlensäurehaltig sind und kein Koffein enthalten, wie Kräutertees, Milch oder Wasser. Oder wenn Sie ein Fan von Tee oder Kaffee sind und es schwer finden, zu widerstehen, beschränken Sie Ihre Einnahme auf etwa ein oder zwei Gläser pro Tag.

5. Vermeiden Sie das Trinken von Milch

Calcium ist eine der lebensnotwendigen Substanzen, die der Körper benötigt und wird in der Regel aus Milch oder Käse gewonnen. Bei Menschen mit Laktoseintoleranz kann der Verzehr von Milchprodukten jedoch Durchfall, Blähungen und Krämpfe verursachen.

Milch ist eine Lebensmittelgruppe, die aufgrund des Laktosegehalts schwer verdaulich ist. Wenn Laktose nicht richtig verdaut wird, kann es zu Blähungen kommen.

6. Verzehr von Joghurt

Probiotische gute Bakterien im Darm haben nachweislich eine Vielzahl von Vorteilen für die Verdauungsgesundheit, von denen einer die Linderung von Darmreizungen und Durchfall unterstützt. Daher können Sie Probiotika aus Nahrungsergänzungsmitteln oder durch den Verzehr von Joghurt einnehmen. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, konsumieren Sie jeden Tag Joghurt, wenn Ihre Magengeschwüre bis zu vier Wochen danach wieder auftreten.


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