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Wussten Sie, dass Schwindel keine Krankheit ist, sondern ein Symptom für einen anderen Gesundheitszustand? Dies führt zu Maßnahmen zur Verhinderung von Schwindel müssen die erlebten gesundheitlichen Bedingungen sehen. Im Allgemeinen wird es schwierig sein, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, wenn Sie eine Krankheit haben, die Schwindel als Symptom auslöst. Das bedeutet jedoch nicht, dass Schwindel vollständig vermeidbar ist. Hier sind einige Tipps, wie Sie einem erneuten Schwindel vorbeugen können.

Verhindern Sie Schwindel, indem Sie die Ursache erkennen

Bevor Sie Tipps zur Vorbeugung von Schwindel erklären, müssen Sie wissen, welche Faktoren Schwindel verursachen. Die Definition von Schwindel selbst ist das Gefühl, wenn sich die Umgebung plötzlich dreht. Schwindel gehört immer noch zum Schwindel.

Die folgenden Gesundheitszustände können Schwindel verursachen:

• Benigner paroxysmaler Lagerungsschwindel (BPPV) . Es ist die häufigste Form von Schwindel und wird als Gefühl einer kurzzeitigen Bewegung kategorisiert, die beispielsweise aus plötzlichen Kopfbewegungen resultiert. Schwindel aufgrund von BPPV kann von 15 Sekunden bis zu mehreren Minuten dauern.
• Entzündung des Innenohrs. Schwindel, der durch eine Ohrentzündung verursacht wird, wird als plötzlicher Schwindelanfall kategorisiert und kann mit Hörverlust aufgrund einer viralen oder bakteriellen Infektion verbunden sein.
• Trauma der Kopf-Hals-Verletzung . Beides kann Schwindel verursachen, aber sie verschwinden normalerweise von selbst, sodass Sie möglicherweise keine Maßnahmen ergreifen müssen, um Schwindel zu verhindern.
• Morbus Menière . Menschen mit dieser Krankheit können sofort starken Schwindel, Ohrensausen und Hörverlust verspüren, aber auch Phasen haben, in denen sie keine Symptome verspüren.

Es gibt immer noch einige gesundheitliche Bedingungen, die Schwindel verursachen können. Sie müssen einige davon kennen, da einige der Möglichkeiten zur Vorbeugung von Schwindel mit dem ursächlichen Faktor selbst zusammenhängen.

So verhindern Sie einen Rückfall von Schwindel

Schwindel kann verhindert werden, solange Sie die Ursache kennen. Hier sind einige Tipps, um ein erneutes Schwindelgefühl zu vermeiden:

1. Vermeiden Sie schwindelauslösende Positionen

Der durch BPPV verursachte Schwindel hängt von der Position Ihres Kopfes ab. Daher sollten Sie es vermeiden, Ihren Kopf zu bewegen oder in eine Position zu bringen, die oft Schwindel auslöst. Darüber hinaus können Sie auch einen Arzt konsultieren, um Ohrenentzündungen vorzubeugen.

2. Reduzieren Sie die Salzaufnahme

Menschen mit Schwindel durch Morbus Menière wird empfohlen, die Salzaufnahme zu reduzieren. Morbus Menière hat drei Hauptsymptome, nämlich Schwindel, Ohrensausen (Tinnitus) und Hörverlust.

Die Reduzierung der Salzaufnahme wird für Menschen mit Schwindel empfohlen, da angenommen wird, dass sie den Druck der Endolymphe verringert. Darüber hinaus kann die Reduzierung der Salzaufnahme auch dazu beitragen, die Häufigkeit und Schwere von Anfällen der Menière-Krankheit zu reduzieren.

3. Aktiv sein kann Schwindel verhindern

In einer Studie wurde der Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Schwindel durch BPPV bei älteren Menschen untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass körperliche Aktivität das Risiko bei Frauen senkte, nicht jedoch bei Männern.

Frauen, die einen passiveren oder weniger aktiven Lebensstil führen und sich selten körperlich betätigen, sind anfälliger für die Entwicklung von BPPV als aktive Frauen.

4. Kontrollieren Sie Blutdruck und Cholesterinspiegel und hören Sie auf zu rauchen

Menschen mit Schwindel, die Risikofaktoren für einen Schlaganfall haben, sollten hohen Blutdruck und hohe Cholesterinwerte kontrollieren und mit dem Rauchen aufhören.

5. Lebe einen gesunden Lebensstil

Vielleicht gelten diese Tipps zur Vorbeugung von Schwindel, um alle Arten von Symptomen von Krankheiten und Gesundheitszuständen zu verhindern. Aber in Wirklichkeit gibt es immer noch viele Menschen, denen es schwer fällt, einen gesunden Lebensstil zu führen.

Um einen Schwindelrückfall zu vermeiden, beginnen Sie einen Lebensstil, indem Sie den täglichen Flüssigkeitsbedarf decken, gesunde und ausgewogene Lebensmittel essen, sich ausreichend ausruhen oder schlafen und Stress vermeiden.

Schwindel gehört immer noch zum Schwindel, aber in einem ganz anderen Ausmaß. Viele Dinge können Schwindel auslösen, daher besteht die wichtigste Möglichkeit zur Vorbeugung von Schwindel darin, je nach Ursache vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen.