emailvision.org

Fast jeder hat Beschwerden über Blähungen erlebt. Diese Blähungen werden normalerweise durch eine übermäßige Gasproduktion im Magen sowie eine Störung der Muskelbewegung im Verdauungstrakt verursacht. Es verursacht nicht nur Unbehagen, Blähungen können auch Übelkeit verursachen und die Illusion eines großen Bauches erzeugen. Er sagte, Fenchelsamen können verwendet werden, um diese Blähungsbeschwerden zu lindern. Ist das richtig?

Stimmt es, dass Fenchelsamen bei Blähungen nützlich sind?

Anstelle von Pfefferkörner, Koriander oder Kerzennuss kennt nicht jeder die Verwendung von Fenchelsamen als Kochgewürz. Tatsächlich gehören Fenchelsamen zu den Gewürzen, die normalerweise als Kochgewürze verwendet werden.

Fenchelsamen haben einen unverwechselbar süßen, aber leicht würzigen Geschmack, sodass sie den Geschmack des Gerichts selbst ergänzen können. Fenchelsamen sind in der Regel ganz oder zu Pulver zerkleinert erhältlich.

Interessanterweise können Fenchelsamen nicht nur als Ergänzung zum Geschmack von Lebensmitteln verwendet werden, sondern auch zur Linderung von Blähungen. Wie bereits erwähnt, können Blähungen durch eine Ansammlung von Gas im Magen verursacht werden.

Hier wirken die hellgrün-braunen Samen, um die Produktion dieser Gase zu reduzieren. Denn Fenchelsamen helfen, die Muskeln im Verdauungssystem zu entspannen.

Dasselbe erklärt auch eine Studie des Global Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences. Laut diesen Studien kann Fenchel verwendet werden, um Verdauungsprobleme zu überwinden.

Welche Inhaltsstoffe sind in Fenchelsamen enthalten?

Es gibt mehrere Inhaltsstoffe in Fenchelsamen, die Blähungen lindern, indem sie die Menge der Gasproduktion reduzieren. Anscheinend enthalten Fenchelsamen ziemlich viele Ballaststoffe.

Ein Esslöffel Fenchelsamen enthält etwa 2 Gramm (gr) Ballaststoffe. Für diejenigen unter Ihnen, die unter Verdauungsproblemen wie Blähungen aufgrund von zu viel Blähungen leiden, wird der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln sie lindern.

Darüber hinaus erklärt eine Studie des Arabian Journal of Chemistry, dass in Fenchelsamen verschiedene Bestandteile enthalten sind. Angefangen von antibakteriell, antimykotisch, bis hin zu entzündungshemmend oder entzündungshemmend.

Diese verschiedenen Inhaltsstoffe können Bakterien reduzieren oder sogar eliminieren, die eine hohe Gasproduktion im Magen verursachen.

Wie verwendet man Fenchelsamen?

Um Blähungen zu lindern, können Sie Fenchelsamen wie folgt verwenden:

1. Nehmen Sie etwa einen Teelöffel Fenchelsamen und zerkleinern Sie sie oder mahlen Sie sie zu einem Pulver, bevor Sie sie zu Ihrer Küche oder Ihrem Tee hinzufügen.
2. Fügen Sie gemahlene Fenchelsamen zum Kochen hinzu oder fügen Sie Pulver zu einer Tasse warmem Wasser hinzu.

Alternativ können Sie auch Fenchelsamen probieren, die zu Nahrungsergänzungsmitteln verarbeitet wurden.

Konsultieren Sie auch einen Arzt

Obwohl Fenchelsamen gute Vorteile haben, schließt es die Möglichkeit einer Allergie nicht aus. Auch der Inhalt in Fenchelsamen ist möglicherweise nicht jedem zum Verzehr zu empfehlen.

Versuchen Sie daher immer, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Fenchelsamen verwenden, um Blähungen zu lindern.

Bevor Sie es zulassen, wird der Arzt in der Regel Ihren Gesundheitszustand berücksichtigen. Auf diese Weise kann das Risiko von Nebenwirkungen bei der Verwendung dieses einen Gewürzes zumindest minimiert werden.