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Mit zunehmendem Alter verliert die Haut an Elastizität, was zu feinen Linien und Fältchen führt. Obwohl die Hautalterung natürlich ist, können Gewohnheiten und Ernährung das frühzeitige Auftreten von Falten beschleunigen. Wie kann man dann Falten vorbeugen?

Verschiedene Möglichkeiten, das Auftreten von Falten zu verhindern

Vorbeugen ist immer besser als heilen. Bevor Sie nach Möglichkeiten suchen, Falten und Fältchen im Gesicht loszuwerden, finden Sie im Folgenden eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie sie frühzeitig verhindern können.

1. Schützt die Haut vor sengender Sonne und Umweltverschmutzung

Ultraviolettes (UV) Licht kann die Bildung von freien Radikalen auf der Haut auslösen. Diese Schadstoffe schädigen dann die Elastinfasern, sodass die Haut faltig wird. Tragen Sie daher bei Aktivitäten an einem heißen Tag einen Hut und Kleidung, die die Haut bedeckt.

Dieselbe Auswirkung kann auch die Belastung durch Umweltverschmutzung und Fahrzeugdämpfe haben. Vermeiden Sie daher so weit wie möglich die Exposition gegenüber Umweltverschmutzung, wenn Sie außerhalb des Hauses aktiv sind. Sobald Sie nach Hause kommen, waschen Sie Ihr Gesicht sofort und peelen Sie Ihr Gesicht.

2. Verwenden Sie Sonnencreme

Sonnencreme schützt die Haut nicht nur vor UV-Strahlen, sondern beugt auch vorzeitiger Hautalterung vor, die durch Falten gekennzeichnet ist. Eine Reihe von Forschern in Australien belegen dies, indem sie die Auswirkungen des Konsums untersuchen Sonnenschutz zum Hautzustand von 903 Teilnehmern.

Sie fanden Benutzerteilnehmer Sonnenschutz zeigt keine sichtbaren Zeichen der Hautalterung. Tatsächlich wurden die Zeichen der Hautalterung in Form von rauer Haut und Falten um 24% weniger beobachtet als bei Teilnehmern, die keine trugen Sonnenschutz .

3. Schlafen Sie auf dem Rücken

Eine gute Schlafposition kann Falten tatsächlich verhindern. Der Grund dafür ist, dass das Schlafen auf dem Bauch und auf der Seite dazu führt, dass Ihre Haut an einem Kissenbezug oder einer Matratze reibt. Der Druck zwischen der Gesichtshaut und dem Kissen verursacht auch Falten und Schlaflinien.

Dies kann sogar später im Leben die Ursache für Falten sein. Daher ist es besser, in Rückenlage mit dem Gesicht nach oben zu schlafen. Diese Position macht die Haut entspannter, da sie lange Zeit keinen Druck bekommt.

4. Gesunde Fette essen

Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung einer gesunden Haut. Diese Arten von gesunden Fetten können helfen, die Hautstruktur zu erhalten, natürliche Öle zu bilden und geschädigte Hautzellen zu regenerieren.

Dank dieser Vorteile kann die Haut ihre Feuchtigkeit und Elastizität bewahren, sodass sie straff, mit Feuchtigkeit versorgt und jugendlich aussieht. Hier sind einige Quellen für Omega-3 und Omega-6, die Falten vorbeugen können.

• Fetter Fisch wie Lachs, Makrele, Hering und Sardinen.
• Getreide, insbesondere Leinsamen ( Leinsamen ) und Chiasamen.
• Distelöl, Sonnenblumenkernöl, Sojabohnenöl und Maisöl.
• Fischöl und Öl aus Samen.
• Nüsse, insbesondere Walnüsse.

5. Vermeiden Sie die Angewohnheit, die Augen zusammenzukneifen

Jeder Gesichtsausdruck, der ohne es zu merken wiederholt wird, kann Falten und feine Linien in der Haut um die Augen verursachen. Zu diesen Gewohnheiten gehören das Blinzeln bei Blendung oder der Versuch, weit entfernten oder zu kleinen Text zu lesen.

Versuchen Sie, eine Lesebrille zu tragen, wenn Sie sie brauchen, oder eine Sonnenbrille, wenn Sie unterwegs sind. Brillen schützen indirekt die Augenpartie und verhindern Falten aufgrund der Einwirkung von UV-Strahlen auf die Haut.

6. Wasche dein Gesicht nicht zu oft

Die meisten Leute denken, dass das häufige Waschen Ihres Gesichts Ihr Gesicht sauberer macht. Tatsächlich kann ein zu häufiges Waschen des Gesichts zu dehydrierter Haut führen. Dadurch sind rissige Haut und Fältchen besser sichtbar.

Du musst dein Gesicht eigentlich nur morgens und abends reinigen. Wenn Sie drinnen aktiv sind, tragen Sie kein bilden , und nicht den ganzen Tag schwitzen, waschen Sie Ihr Gesicht einfach mit klarem Wasser, bevor Sie zu Bett gehen.

7. Verwenden von Hautpflege mit Vitamin C

Die regelmäßige Anwendung von Vitamin-C-haltigen Hautpflegeprodukten kann Falten vorbeugen. Als Antioxidans schützt dieses Vitamin die Haut vor UVA- und UVB-Strahlen, die die Hauptursachen für Hautschäden und Falten sind.

Dieses Vitamin regt auch die Produktion von Kollagen an, einem wichtigen Protein, das die Struktur Ihrer Haut bildet. Für beste Ergebnisse wählen Sie Produkte, die Vitamin C für die Haut in Form von L-Ascorbinsäure oder Ascorbylpalmitat enthalten.

8. Vermeiden Sie Rauchgewohnheiten

Rauchen ist eine der Gewohnheiten, die der Haut schaden. Nikotin in Zigaretten kann die Blutgefäße verengen, sodass der Haut Sauerstoff und Nährstoffe entzogen werden. Darüber hinaus können Hitze und Rauch von Zigaretten die Haut austrocknen und schädigen.

Viele Experten glauben auch, dass die Haut umso stärker geschädigt wird, je häufiger eine Person raucht. Wenn Sie also Falten und vorzeitiger Hautalterung vorbeugen möchten, vermeiden Sie ab sofort das Rauchen.

9. Lebe einen gesunden Lebensstil

Das Essen nahrhafter Lebensmittel, das Trinken von ausreichend Wasser und der regelmäßige Schlaf jeden Tag sind grundlegende Behandlungen, um ein schnelleres Auftreten von Falten zu verhindern. Erfüllen Sie auch den Bedarf an Obst und Gemüse bis zu 8-10 Portionen pro Tag.

Vergessen Sie nicht, mindestens 5 Tage die Woche 30 Minuten lang leicht zu trainieren. Sport verbessert die Durchblutung, die Nährstoffe und Sauerstoff zur Haut transportiert. Auf diese Weise sieht die Haut gesund, geschmeidig und jugendlich aus.

Lange bevor Sie Falten ärztlich behandeln lassen, können Sie Falten auf natürliche Weise vorbeugen. Zum Beispiel durch einen gesunden Lebensstil und das Vermeiden verschiedener Gewohnheiten, die der Haut schaden können.