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Wie gesund Ihre Zähne sind, wirkt sich auf Ihre allgemeine Körpergesundheit aus. Deshalb muss jeder, unabhängig von Alter und Geschlecht, auf die richtige Pflege von Zähnen und Mund achten. Hier sind die fünf grundlegendsten Behandlungsarten, die durchgeführt werden müssen, um die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Mundes zu unterstützen.

Grundpflege zur Erhaltung gesunder Zähne und Mund

Jeder möchte gesunde und saubere, fleckenfreie Zähne haben. Aber um es zu erreichen, braucht es natürlich Anstrengung. Damit es nicht nur ein Traum endet, beginnen Sie unten routinemäßig mit einer Reihe von Zahnbehandlungen.

1. Jeden Tag Zähne putzen

Tägliches gründliches Zähneputzen ist die einfachste und effektivste Behandlung, um die Mundgesundheit und -hygiene zu erhalten.

Das Zähneputzen entfernt Plaque und Speisereste, die an der Oberfläche und zwischen den Zähnen haften bleiben. Sauber gehaltene Zähne schützen Sie letztendlich vor dem Risiko verschiedener Zahn- und Mundprobleme wie Karies, Gingivitis bis hin zu Zahnfleischerkrankungen.

Um einen optimalen Nutzen zu erzielen, stellen Sie auch sicher, dass die Werkzeuge und das richtige Zähneputzen richtig sind. Wählen Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta, da dieses Mineral den Zahnschmelz schützen und stärken kann. Wählen Sie eine Bürste mit weichen Borsten, deren Kopfform in den Mund passt und beim Greifen einen bequemen Griff hat.

Sobald das "Arsenal" fertig ist, ist es Zeit, sich die Zähne zu putzen. Putzen Sie jeden Teil Ihrer Zähne zwei Minuten lang in sanften kreisenden Bewegungen. Putzen Sie Ihre Zähne nicht zu hastig, zu hart oder zu hart, da dies nicht funktioniert.

Experten empfehlen jedem, sich regelmäßig zweimal täglich die Zähne zu putzen: morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen.

2. Reinigen Sie die Zahnzwischenräume mit Zahnseide

Damit Ihre Zähne komplett frei von Plaque und Speiseresten sind, reinigen Sie sie zwischen den Zähnen mit Zahnseide Zahnseide. Diese Behandlung ist auch bekannt als Zahnseide Zähne und sollte nicht jeden Tag fehlen. Zahnseide vorzugsweise nach dem Zähneputzen.

Die American Dentist Association berichtet, dass die meisten Plaques häufiger zwischen den Zähnen oder am Rand von Zähnen und Zahnfleisch zu finden sind. Nun, Routine Zahnseide Hilft effektiv, Schmutz zwischen Zähnen und Zahnfleisch zu entfernen, der mit Zahnbürstenborsten schwer zu erreichen ist.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Zahnseide verwenden. Stecken Sie die Zahnseide vorsichtig zwischen die Zähne und reiben Sie sie sanft ein. Versuchen Sie, die Reibung am Zahnfleisch nicht zu bekommen. Wenn Sie die Zahnseide zu stark reiben, wird das Zahnfleisch wund und blutet.

Diese spezielle Zahnseide erhalten Sie in der nächsten Apotheke, Drogerie oder im Supermarkt.

3. Reinigen Sie die Zunge

Zähneputzen und Zahnseide Es ist wirksam bei der Entfernung von Bakterien von Zähnen und Zahnfleisch. Wussten Sie jedoch, dass sich etwa 50 Prozent der Bakterien im Mund tatsächlich auf der Zungenoberfläche festsetzen?

Es kann nicht nur zu Karies beitragen, die Bakterien in der Zunge können auch Mundgeruch verursachen, wissen Sie! Aus diesem Grund muss die Reinigung der Zunge auch in eine Reihe von Behandlungen aufgenommen werden, um die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Mundes zu erhalten.

Sie können Ihre Zunge mit einer Zahnbürste (anders als Ihrer üblichen Zahnbürste) oder mit einem speziellen Zungenschaber reinigen, den Sie im Supermarkt kaufen können. Machen Sie sich keine Gedanken darüber, welches das Beste ist, denn beide können helfen, Bakterien auf der Zunge zu reinigen.

Der Trick besteht darin, die Zunge langsam aus einer Richtung zu bürsten, vorzugsweise vom Zungengrund (der innersten Zungenspitze) und sie in einer Bewegung sanft nach vorne zu reiben. Heben Sie das Reinigungswerkzeug an und wiederholen Sie das Schrubben einige Male von der Spitze nach vorne, bis sich die Zunge sauber anfühlt.

Vergessen Sie nicht, auch die Seite der Zunge auf die gleiche Weise zu reinigen. Nachdem alle Seiten fertig sind, spülen Sie Ihren Mund mit klarem Wasser aus.

Reinigen Sie Ihre Zunge nach dem Zähneputzen und Zahnseide morgens.

4. Hören Sie auf zu rauchen

Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) berichtet, dass aktive Raucher ein höheres Risiko haben, an Zahnfleischerkrankungen zu erkranken als Nichtraucher.

Je länger und mehr Sie rauchen, desto höher ist das Risiko, an Zahnfleischerkrankungen und schweren Karies zu erkranken. Vor allem, wenn diese schlechte Angewohnheit schon lange besteht. Ironischerweise sind Zahnfleischerkrankungen oder Karies bei aktiven Rauchern schwieriger zu behandeln.

Daher gehört die Raucherentwöhnung zur Grundversorgung zur Erhaltung der Zahn- und Mundgesundheit, insbesondere für aktive Raucher. Versuchen Sie ab heute sofort mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist nicht einfach, aber das bedeutet nicht, dass Sie es nicht können.

Der Hauptschlüssel, um mit dem Rauchen aufzuhören, ist eine starke Absicht und Entschlossenheit von dir selbst. Berücksichtigen Sie, dass der Zweck der Raucherentwöhnung nur darin besteht, Sie gesünder zu machen, damit Sie ein besseres und längeres Leben führen können. Psst… Die Entschlossenheit, schlechte Gewohnheiten, die man selbst gemacht hat, zu ändern, hat auf lange Sicht in der Regel eine hohe Erfolgsaussicht!

Wenn es sich sehr schwierig anfühlt, zögern Sie nicht, die Familie und die Ihnen nahestehenden Personen um Unterstützung zu bitten. Ihre Unterstützung ist stark genug, um Sie anzufeuern. Bei Bedarf können Sie auch einen Psychologen konsultieren, um diese schlechte Angewohnheit zu beenden.

5. Kontrollieren Sie beim Zahnarzt

Neben der häuslichen Pflege sollten Sie Ihren Gesundheitszustand auch regelmäßig beim Zahnarzt überprüfen. Zahnärzte können verschiedene Erkrankungen erkennen und behandeln, die häufig den Mundbereich angreifen. Zum Beispiel Zahnstein und Karies (Karies).

Zahnstein wird aus gehärteter Plaque gebildet. Dieser Zustand kann nicht einfach durch regelmäßiges Zähneputzen oder Zahnseide beseitigt werden. Sie benötigen eine Zahnsteinbehandlung, die von einem Zahnarzt durchgeführt wird, damit der Zahnstein vollständig verschwunden ist.

Ebenso bei Hohlräumen. Zahnärzte können Löcher mit Spezialzement füllen, damit das ursprünglich kleine Loch nicht größer wird. Der Grund ist, wenn das Loch größer wird, werden die Schmerzen schlimmer. Auch Ihre Zähne sind anfällig für Infektionen.

Die Infektion kann sich auf die Wurzeln ausbreiten und Schwellungen, Entzündungen und Eitertaschen (Abszess) verursachen. In schweren Fällen kann sich die Infektion auch auf andere Organe des Körpers ausbreiten. Deckt die Nebenhöhlen, den Kiefer, den Hals- und Brustbereich ab.

Leider sind sich die meisten Menschen der Zahn- und Mundprobleme nicht bewusst. Je früher die Krankheit erkannt wird, desto einfacher ist die Behandlung, desto geringer sind die Kosten und desto geringer das Krankheitsrisiko.

Warten Sie also nicht, bis Sie krank werden, bevor Sie zum Zahnarzt gehen. Kontrollieren Sie Ihre Zähne regelmäßig mindestens alle 6 Monate zum Zahnarzt, damit Ihre Mundgesundheit richtig erhalten bleibt.