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Übergewicht gilt als ernsthafte Gesundheitsgefährdung. Daher denken viele Menschen, dass ein dünner Körper gesünder ist, da er verschiedene Krankheitsrisiken vermeiden kann. Stimmt diese Aussage jedoch?

Ein dünner Körper ist kein Indikator für einen gesunden Körper

Wenn Sie einen dünnen Körper haben, seien Sie noch nicht aufgeregt. Dies liegt daran, dünn zu sein, ist keine Garantie für den Körper einer gesunden Person. Ein dünner Körper kann immer noch verschiedene Krankheitsrisiken auslösen und eines davon ist Fettleibigkeit.

Die meisten Menschen mit Fettleibigkeit haben Körperfett und Übergewicht. Menschen mit einem dünnen Körper können jedoch dasselbe erleben und dieser Zustand wird als . bezeichnet metabolisch fettleibig Normalgewicht (MONW).

MONW oder auch als dünnes Fett bekannt ist ein Zustand, wenn Sie ein normales Gewicht haben. Es ist nur so, dass Ihr Körperfettgehalt fast genauso hoch ist wie bei fettleibigen Menschen, insbesondere beim Bauchfett.

Gefahren eines dünnen Körpers mit überschüssigem Fett

Die schlechte Nachricht, Leute, die haben dünnes Fett sind auch für verschiedene Krankheiten gefährdet. Dies ist sehr wahrscheinlich, wenn man bedenkt, dass der dünne Körper dem Besitzer die Illusion vermittelt, dass es ihm gut geht.

Infolgedessen neigen die meisten von ihnen dazu, nicht auf die Auswahl ihrer Lebensmittel zu achten und ungesunde Essgewohnheiten anzunehmen. Tatsächlich treiben nicht wenige auch selten Sport, weil ihr Körper gesund aussieht.

Daher ist es nicht verwunderlich, dass es verschiedene Krankheitsrisiken gibt, die auftreten können, obwohl der Körper nicht fett erscheint. Dies wurde durch Forschung in . bewiesen Fortschritte bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen .

Die Forschung zeigt, dass es verschiedene Krankheiten gibt, die den Besitzer eines dünnen Körpers lauern können, darunter:

• Herzkrankheit,
• Diabetes,
• vermindertes Immunsystem,
• Fruchtbarkeitsprobleme,
• Anämie,
• Osteoporose,
• Bluthochdruck, bis zu
• Metabolisches Syndrom.

Tipps für einen gesunden, schlanken Körper

Nicht immer bemerken Menschen mit dünnen Körpern nicht, dass sich ihr Körperfettspiegel ansammelt. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ein gesundes Leben zu führen, obwohl Sie dünn sind, sei es genetisch oder krankheitsbedingt.

Im Folgenden finden Sie eine Reihe von Tipps, um einen gesunden, dünnen Körper zu haben und verschiedene Krankheitsrisiken zu vermeiden.

1. Routineinspektion

Der Maßstab für einen gesunden Körper ist nicht nur das Körpergewicht oder der Body-Mass-Index (BMI). Sie müssen auch regelmäßig andere Indikatoren wie Cholesterin, Blutzucker (Glukose) und Blutdruck überprüfen.

Die Routineuntersuchung zielt auch darauf ab, Ihren Körperfettspiegel und Ihre Stoffwechselrate zu sehen. Auf diese Weise können Sie herausfinden, ob Ihr dünner Körper gesund ist oder nicht.

2. Gesundes Essverhalten

Neben regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen ist eine gesunde Ernährung eine weitere Möglichkeit, einen gesunden, schlanken Körper zu haben.

Zum Beispiel kann der Verzehr von kalorien- und fettreichen Lebensmitteln schlecht für Ihre Gesundheit sein, selbst wenn Sie dünn sind. Der Grund dafür ist, dass Lebensmittel wie diese tatsächlich dazu führen, dass der Körper die Nährstoffe verliert, die er benötigt, um richtig zu funktionieren.

Daher ist eine gesunde Ernährung erforderlich, um das Risiko einer Erkrankung zu vermeiden. Einige Dinge, die Sie bei der Auswahl von Speisen und Getränken beachten sollten, sind:

• den Konsum von Zucker und süßen Lebensmitteln, die künstliche Süßstoffe enthalten, reduzieren,
• auf verarbeitete Lebensmittel verzichten,
• Wählen Sie proteinhaltige Lebensmittel, gute Fette und nicht stärkehaltiges Gemüse,
• mehr Gemüse und Obst essen und
• Begrenzen Sie fettiges und kalorienreiches Fast Food.

Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, wenden Sie sich bitte an einen Ernährungsberater oder Ernährungsberater. Auf diese Weise kannst du herausfinden, wie viele Kalorien du benötigst, sodass du dir ein Menü entsprechend deiner Körperkondition zusammenstellen kannst.

3. Trainiere regelmäßig

Auch wenn Sie einen dünnen Körper haben, bedeutet das nicht, dass Sie nicht trainieren müssen. Der Grund dafür ist, dass Körperfettwerte, insbesondere im Bauchbereich, noch verbrannt werden müssen.

Leider reicht es nicht aus, sich nur auf die Körperfunktionen zu verlassen, um dieses Fett loszuwerden. Deshalb müssen Sie aktiv sein, um Ihren Fettgehalt im Gleichgewicht zu halten.

Es gibt eine Reihe von Tipps, die Sie ausprobieren können, um regelmäßig Sport zu treiben oder sich körperlich zu betätigen, darunter:

• Mache mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag
• beginnend mit Übungen mit niedriger bis mittlerer Intensität sowie
• Wählen Sie eine körperliche Aktivität, die Ihnen Spaß macht, damit Sie sich nicht überfordert fühlen.

4. Holen Sie sich genug Schlaf

Schlafen ist sehr wichtig, egal ob Sie dünn sind oder nicht. Der Grund dafür ist, dass Schlafmangel Auswirkungen auf Ihre täglichen Aktivitäten haben kann.

Darüber hinaus trägt eine gute Schlafqualität dazu bei, die Ansammlung von Fett im Bauch, wie z. B. viszeralem Fett, zu reduzieren. Versuchen Sie, jede Nacht mindestens sechs bis acht Stunden lang genug zu schlafen.

Der Punkt ist, dass ein schlanker Körper nicht immer gesund ist. Tatsächlich kann ein Körper, der dünn aussieht, unsichtbares Fett speichern, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, Krankheiten zu entwickeln.

Wenn Sie weitere Fragen haben, besprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt, um die richtige Lösung für Sie zu finden.