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Fieber ist ein Zeichen dafür, dass der Körper eine Krankheit bekämpft. Dieser Vorgang ist zwar nützlich, kann aber auch einen unangenehmen Effekt haben. Einer davon ist eine Abnahme des Appetits, denn alles, was in den Magen geht, macht einem tatsächlich übel. Gibt es also eine Möglichkeit, Ihren Appetit bei Fieber zu steigern?

Tipps zur Steigerung des Appetits bei Fieber

Ein verminderter Appetit kann zu einem Mangel an Energie und Nährstoffen führen. Tatsächlich braucht der Körper Energie und Nährstoffe, um das Immunsystem zu stärken, damit es Krankheiten bekämpfen kann.

Damit die Bedürfnisse beider dennoch erfüllt sind, gibt es hier eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie Ihren Appetit bei Fieber steigern können:

1. Iss dein Lieblingsessen

Fieber kann die Fähigkeit des Geschmackssinns herabsetzen, so dass Speisen nicht mehr lecker schmecken. Durch die Bereitstellung einer Vielzahl von Lieblingsspeisen wird sich das Essen einfacher und angenehmer anfühlen, auch wenn der Geschmack möglicherweise nicht so lecker ist wie gewöhnlich.

Zahlreiche Studien in Zeitschriften Appetit fanden auch heraus, dass Lieblingsessen Sie dazu bringen können, mehr zu essen.

Aber denken Sie daran, wenn Ihr Lieblingsessen Junk-Food , sollten Sie es dennoch nicht im Übermaß konsumieren.

2. Essen Sie kleine Portionen, aber oft

Das Essen großer Portionen wird bei Fieber schwieriger. Der Grund dafür ist, dass Ihnen schneller übel wird und das Essen fader schmeckt.

Um Ihren Appetit bei Fieber zu steigern, können Sie versuchen, kleine, aber häufige Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Teilen Sie 3 große Mahlzeiten in 5-6 kleinere Mahlzeiten auf. Wechseln Sie zwischen den Mahlzeiten mit Nahrungsmitteln oder Getränken ab, die bei der Erholung des Fiebers helfen können. Zum Beispiel Hühnersuppe, Ingwertee, Honig oder Obst.

3. Hinzufügen von appetitanregenden Kräutern und Gewürzen

Es wird angenommen, dass verschiedene Arten von Kräutern und Gewürzen den Appetit auf natürliche Weise steigern. Diese Inhaltsstoffe wirken, indem sie die Produktion von Gallen- und Verdauungsenzymen auslösen, die Hunger verursachen, sowie den Stoffwechsel beschleunigen.

Zu den Gewürzen und Kräutern gehören Knoblauch, Tamarinde, schwarzer Pfeffer, Koriander, Ingwer, Minze , Zimt, Fenchel und Nelken. Sie können diese Kräuter und Gewürze konsumieren, indem Sie sie als Kochgewürze mischen.

4. Vermeiden Sie lang verdauliche Nahrung

Schwer verdauliche Lebensmittel bleiben länger im Magen. Für Menschen, die Gewicht verlieren, ist dies sicherlich von Vorteil, da es den Appetit unterdrücken kann. Allerdings nicht für diejenigen unter Ihnen, die Fieber haben.

Um Ihren Appetit bei Fieber zu steigern, müssen Sie lang verdauliche Nahrungsmittel vermeiden. Begrenzen Sie den Verzehr von ballaststoffreichem Obst und Gemüse, fermentierten Lebensmitteln, rotem Fleisch und Produkten aus Vollkorn und Getreide.

5. Gewöhnen Sie sich daran, zwischen den Mahlzeiten nicht zu trinken

Es wird empfohlen, bei Fieber mehr zu trinken. Leider kann das Trinken von Wasser vor oder zwischen den Mahlzeiten dazu führen, dass Sie sich schneller satt fühlen.

Infolgedessen können Sie nicht in großen Mengen essen.

Einige Studien haben sogar ergeben, dass das Trinken während des Essens die Kalorienaufnahme reduzieren kann. Versuchen Sie also, 30 Minuten vor dem Essen nicht zu trinken. Nachdem Sie mit dem Essen fertig sind, können Sie wie gewohnt wieder trinken.

Tipps zur Steigerung des Appetits bei Fieber sind ähnlich wie bei gesunden Bedingungen. Der Unterschied besteht darin, dass Sie bei der Auswahl der Lebensmittel, die Sie essen, vorsichtig sein müssen.

Wählen Sie Lebensmittel, die „freundlicher“ für den Magen sind, da das Verdauungssystem normalerweise empfindlicher ist, wenn Sie krank sind. Schränken Sie auch Lebensmittel ein, die das Verdauungssystem anregen können, insbesondere scharfe und saure Lebensmittel.