Fieber senken mit Essen und Trinken

Wussten Sie, dass Ihr Körper bei Fieber Kalorien verbrennt und mehr Flüssigkeit verliert? Daher wird empfohlen, bei Fieber mehr zu essen und zu trinken, damit Sie sich schneller erholen.

Die Aufrechterhaltung des Flüssigkeits- und Ionengleichgewichts kann eine Dehydrierung verhindern, die das Immunsystem schwächen kann. Die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, produziert die Energie, die zur Stärkung des Immunsystems benötigt wird.

Welche Lebensmittel und Getränke sollten dann konsumiert werden, um das Fieber schneller zu senken?

1. Essen Sie viel frisches Obst

Früchte wie Orangen, Erdbeeren, Wassermelonen, Ananas, Kiwi und Melonen enthalten neben viel Flüssigkeit auch viele Nährstoffe, die der Körper bei Fieber benötigt. Wählen Sie Früchte, die reich an Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin (Vitamin A) sind. Diese Nährstoffe enthalten Antioxidantien, die das Immunsystem stärken können, um Krankheiten zu bekämpfen.

Auch Früchte enthalten viele Ionen, die der Körper bei Fieber benötigt. Ein Beispiel sind Bananen, die Kalium enthalten. Kalium ist eines der Ionen, die bei Fieber durch Schweiß verloren gehen.

2. Essen Sie Lebensmittel, die Probiotika enthalten

Probiotische Lebensmittel gehören zu den Lebensmitteln, die Fieber senken können. Probiotika sind gute Bakterien, die das Bakteriengleichgewicht im Darm aufrechterhalten können. Dies kann dann Ihr Immunsystem stärken.

Eine in der Zeitschrift Pediatrics veröffentlichte Studie von Livestrong zeigt, dass der regelmäßige Verzehr probiotischer Lebensmittel, die nützliche lebende Bakterien enthalten, das Fieber bei Kindern senken kann. Einige Beispiele für Lebensmittel, die Probiotika enthalten, sind Joghurt, Kimchi, Sauerkraut (Sauerkraut) und Tempeh.

3. Verzehr von Proteinquellen

Protein ist auch einer der Nährstoffe, die der Körper bei Fieber benötigt. Protein kann Energie liefern, um das Immunsystem bei der Bekämpfung von Infektionen zu unterstützen. Wenn Sie also Fieber haben, können Sie viele Proteinquellen zu sich nehmen, um die Genesung zu beschleunigen. Natürlich können Sie leicht Proteinquellen wie Huhn, Fleisch, Fisch, Tofu, Tempeh, Milch, Eier, Käse und andere finden.

4. Zur Fiebersenkung wird Flüssigkeit benötigt

Fieber lässt Ihre Körpertemperatur ansteigen, sodass Sie möglicherweise mehr als gewöhnlich schwitzen. Fieber steigt auch unmerklicher Wasserverlust auch bekannt als anhaltender, aber unbewusster Flüssigkeitsverlust aus der Haut (Verdunstung), der Lunge (Atmung) und dem Stoffwechsel.

Dadurch verliert der Körper viel Flüssigkeit und Ionen, wodurch das Risiko einer Dehydrierung steigt. Bei einer Dehydration kann sich das Fieber verschlimmern.

Daher wird empfohlen, bei Fieber viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um eine Austrocknung zu vermeiden. Wenn Sie Fieber haben, können Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, was auch die Genesung beschleunigen kann. Viel Wasser zu trinken, wenn Sie Fieber haben, kann auch dazu beitragen, dass Sie sich wohl fühlen, selbst wenn Ihre Temperatur ansteigt.

Es ist jedoch wichtig, nicht nur die aufgenommene Flüssigkeitsmenge zu beachten, sondern auch die Art des gewählten Getränks. Bei Fieber verliert der Körper nicht nur Flüssigkeit, sondern auch Ionen im Körper, die bei Fieber durch Schwitzen verloren gehen.

Um die verlorenen Ionen wiederherzustellen, können Sie ionenhaltige Getränke konsumieren, damit das Ionengleichgewicht in Ihrem Körper erhalten bleibt. Die Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr und des Ionengleichgewichts des Körpers kann dem Immunsystem helfen, Krankheiten zu bekämpfen.

Gemeinsam COVID-19 bekämpfen!

Verfolgen Sie die neuesten Informationen und Geschichten von COVID-19-Kriegern um uns herum. Komm jetzt in die Community!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found