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Kräuter und Gewürze werden in der Regel zu Gerichten verarbeitet, um den Geschmack noch köstlicher zu machen. Auch Kräuterpflanzen werden seit der Antike verwendet, um verschiedene Krankheiten zu heilen. Es stellt sich heraus, dass nicht nur das, Sie wissen, die Vorteile! Laut einer Reihe von Studien wird angenommen, dass verschiedene Arten von Kräutern und Gewürzen, die Sie möglicherweise bereits zu Hause haben, dazu beitragen, die Gesundheit des Gehirns zu erhalten.

Verschiedene Kräuterpflanzen und Supergewürze zur Erhaltung der Gehirngesundheit

Das Gehirn ist ein wichtiges Organ, das als zentrales Nervensystem fungiert. Alle Aktivitäten, die Sie bewusst oder unbewusst ausführen, werden vom Gehirn reguliert. Ein gesundes Gehirn kann gut und optimal arbeiten. Neben Bewegung und gesunder Ernährung nähren auch Nahrungsergänzungsmittel und Kräutermischungen aus verschiedenen Arten von Gewürzen und Kräutern das Gehirn.

Berichte von Very Well Mind zeigen, dass einige von ihnen eine potenzielle Wirkung auf die Prävention der Alzheimer-Krankheit und die Verbesserung der kognitiven Funktionen des Gehirns haben, wie z. B. die Verbesserung der Fähigkeit zu denken, zu lernen, zu verstehen und das Gedächtnis zu schärfen.

Hier sind Kräuter und Gewürze, die Ihr Gehirn gesund halten können.

1. Salbei

Quelle: jesmondfruitbarn.com.au

Salbeiblätter können bei Alzheimer-Patienten helfen, das Gedächtnis zu verbessern, berichtet eine Studie, die in der Zeitschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde. Von Web MD zitiert, kann die regelmäßige Einnahme von Salbeiextrakt-Ergänzungen für 4 Monate den Lernprozess und das Verständnis von Informationen bei Menschen mit leichter bis mittelschwerer Alzheimer-Krankheit verbessern.

Andere Studien haben gezeigt, dass Salbeiblätter das Gedächtnis bei gesunden jungen Erwachsenen verbessern können.

Denken Sie daran, dass die Verwendung von Salbeipräparaten auf ärztliche Verschreibung erfolgen muss. Wenn Sie an Bluthochdruck leiden, kann eine wahllose Dosierung der Dosis eine gefährliche blutdrucksteigernde Wirkung haben.

Abgesehen davon, dass es in Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich ist, können Sie die Vorteile von Salbei direkt aus seinen frischen Blättern nutzen. Der Trick, ein paar Salbeiblätter in der Küche grob hacken oder aufkochen und als Kräutertee genießen.

2. Ginkgo biloba

Quelle: publicdomainpictures.com

Wenn es um Kräuter zur Erhaltung der Gehirngesundheit geht, müssen Sie mit Ginkgo biloba vertraut sein. Ginkgo biloba wird seit langem als pflanzliches Heilmittel zur Behandlung von Demenzsymptomen verwendet.

Eine 2005 im Journal of Alzheimer's Disease veröffentlichte Forschung erklärt, dass ein als EGb761 bekannter Ginkgo-biloba-Extrakt das Potenzial hat, den kognitiven Verfall bei Patienten mit neuropsychiatrischen Symptomen (Störungen des Nervensystems und des mentalen Systems), abgesehen von Demenz oder Alzheimer, zu verlangsamen.

Sie können die Vorteile von Gingko biloba für Ihre Gesundheit ganz einfach in Form von Nahrungsergänzungsmitteln nutzen. Konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, bevor Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel verwenden.

3. Kurkuma

Kurkuma oder Kurkuma enthält Curcuminverbindungen, die entzündungshemmend und antioxidativ sind, was für die Gesundheit des Gehirns und des gesamten Körpers sehr vorteilhaft ist.

Bei Alzheimer-Patienten funktionieren Makrophagen, Immunzellen, die in den Körper gelangende Fremdstoffe zerstören, nicht richtig, was dazu führt, dass sich Beta-Amyloid-Plaques im Gehirn ansammeln. Diese Plaquebildung wird stark als Auslöser für die Schwere der Alzheimer-Symptomatik vermutet.

In Kurkuma enthaltene Verbindungen erhöhen die Reaktion von Makrophagen bei der Ausrottung von Beta-Amyloid-Plaques im Gehirn und verringern dadurch das Risiko der Alzheimer-Krankheit. Einfach ausgedrückt, wirkt Kurkuma, um das Absterben von Gehirnnervenzellen zu hemmen und Plaque im Gehirn zu entfernen, die die Alzheimer-Krankheit auslöst.

4. Petersilie und Thymian

Quelle: bbcfoodgood

Gewürze wie Petersilie und Thymian enthalten ein Flavonoid-Antioxidans namens Apigenin. Diese Verbindung hat das Potenzial, die Verbindung zwischen Nervenzellen (Neuronen) zu stärken, sodass sie die Bildung neuer und gesunder Gehirnzellen anregen kann.

Darüber hinaus erklärt Giana Angelo, PhD, eine Forscherin am Micronutrient Information Center des Lingus Pauling Institute der Oregon State University, aus der Zeitschrift Prevention, dass die chemische Struktur von Apigenin in der Lage ist, das Hormon Östrogen nachzuahmen, das eine Rolle bei der neuronalen Entwicklung spielt.

Je mehr und stärker die Verbindungen zwischen den Nervenzellen des Gehirns sind, desto geringer ist das Risiko, an Depressionen, Alzheimer und Parkinson zu erkranken.

5. Ginseng

Neben Kurkuma enthält Ginseng auch Antioxidantien, die als Völkermord bekannte Entzündungen verhindern können. Ginseng hat auch Anti-Stress-Eigenschaften, so dass es die Stimmung verbessern kann.

Berichtet von Dr. Ax, eine von der Abteilung für Neurologie des Clinical Research Institute in Südkorea durchgeführte Studie, zeigte, dass Ginseng die Entwicklung von Gehirnzellen stimuliert und die Konzentration und kognitive Funktion des Gehirns verbessert.