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Die Neutralisierung des von Passivrauchern eingeatmeten Zigarettenrauchs kann tatsächlich auf verschiedene Weise erfolgen. Zuallererst müssen Sie sich von Rauchern fernhalten, die schädliche Dämpfe um Sie herum ausatmen. Als nächstes müssen Sie möglicherweise verschiedene Tricks anwenden, um die Lunge von dem bereits eingeatmeten Rauch zu befreien. Wie reinige ich die Lunge von versehentlich eingeatmetem Zigarettenrauch?

So neutralisieren Sie inhalierten Zigarettenrauch

Bevor Sie weiter darüber diskutieren, wie Sie den von Passivrauchern eingeatmeten Zigarettenrauch neutralisieren können, müssen Sie die Gefahren des Zigarettenrauchs selbst verstehen.

Logischerweise besteht ein erhöhtes Risiko für gesundheitliche Probleme, je länger Sie dem Zigarettenrauch ausgesetzt sind.

Dies liegt daran, dass Zigaretten verschiedene Chemikalien enthalten, die für die Gesundheit des Körpers schädlich sind und unter anderem die Buerger-Krankheit auslösen können.

Wenn Sie diese haben, wird es für Sie noch schwieriger, die Gefahren des Zigarettenrauchs zu überwinden.

Zur Veranschaulichung, Folgendes passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Zigarettenrauch einatmen, so die Cleveland Clinic.

• 5 Minuten, versteift die Aorta (die größte Arterie des Körpers), wie ein Raucher
• 20-30 Minuten, verursacht eine übermäßige Blutgerinnung und erhöht die Ansammlung von Fett in den Blutgefäßen. Infolgedessen erhöht Rauchen das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.
• 2 Stunden, erhöht die Wahrscheinlichkeit eines unregelmäßigen Herzschlags (Arrhythmie) und kann einen Herzinfarkt auslösen.

Nachdem Sie die oben genannten Gefahren von Zigarettenrauch kennen, möchten Sie sicherlich vollständig von Zigarettenrauch befreit werden.

Einige der folgenden Dinge können Ihnen helfen, Zigarettenrauch zu neutralisieren, der bereits in die Lunge gelangt ist.

1. Dampftherapie

Bei der Dampftherapie oder Dampfinhalation wird Wasserdampf eingeatmet, um die Atemwege zu öffnen und mit Zigarettenrauch verunreinigten Schleim aus der Lunge zu entfernen.

Diese Methode ist eine der Bemühungen, bereits eingeatmeten und in die Lunge gelangenden Zigarettenrauch zu neutralisieren.

Tatsächlich kann kalte oder trockene Luft die Symptome bei Menschen mit Lungenproblemen verschlimmern.

Dieses Klima kann die Schleimhäute in den Atemwegen austrocknen und die Durchblutung behindern.

Andererseits kann Dampf die Luft warm und feucht machen. Dies kann die Atmung erleichtern und dazu beitragen, dass der Schleim in den Atemwegen und in der Lunge flüssiger wird.

Das Einatmen von Dampf kann Ihnen sofort zugute kommen und Ihnen das Atmen erleichtern.

2. Absichtlich husten

Husten ist die Art und Weise des Körpers, im Schleim eingeschlossene Giftstoffe auf natürliche Weise auszuscheiden.

Normalerweise husten Menschen auch automatisch, wenn sie Zigarettenrauch einatmen, entweder von Kretek-Zigaretten, Filterzigaretten oder E-Zigaretten (Vape).

Um den eingeatmeten Zigarettenrauch zu neutralisieren, kann absichtliches Husten den dicken Schleim in der Lunge lösen oder lösen.

Sie können die folgenden Schritte ausführen.

• Setzen Sie sich entspannt auf einen Stuhl und stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden.
• Falten Sie Ihre Hände über den Bauch.
• Atme langsam durch die Nase ein.
• Atmen Sie aus, während Sie sich nach vorne beugen und mit den Händen auf den Bauch drücken.
• Beim Ausatmen 2-3 mal husten und den Mund leicht öffnen.
• Atme langsam durch die Nase ein.
• Stoppen und bei Bedarf wiederholen.

3. Schleim entfernen mit Haltungsdrainage

Der nächste Weg, um eingeatmeten Zigarettenrauch zu neutralisieren, kann wie folgt erfolgen: Haltungsdrainage (Haltungsdrainage).

Sie können diese Technik ausführen, indem Sie sich in mehreren Positionen hinlegen, um die Schwerkraft auszunutzen, um Schleim zu entfernen.

Diese Methode kann die Atmung verbessern, zur Heilung beitragen und Lungeninfektionen vorbeugen. Sie ist daher nützlich, um die Gefahren von versehentlich eingeatmetem Zigarettenrauch zu überwinden.

4. Übungsroutine

Sport ist nicht nur gesund für den Körper, sondern kann auch eine Möglichkeit sein, bereits eingeatmeten und in die Lunge gelangenden Zigarettenrauch zu neutralisieren.

Regelmäßige Bewegung kann die körperliche und geistige Verfassung verbessern und das Risiko, an verschiedenen Gesundheitszuständen wie Schlaganfall und Herzerkrankungen zu erkranken, verringern.

Sport zwingt auch die Muskeln, mehr zu arbeiten. Dies kann den Atemrhythmus erhöhen, wodurch die Sauerstoffmenge erhöht wird, die in die Muskeln gelangt.

Diese gute Angewohnheit ist auch in der Lage, die Blutzirkulation zu verbessern, während der Körper das restliche Kohlendioxid, das während des Trainings produziert wird, effizienter entfernt.

Der Körper wird sich an die Bedürfnisse regelmäßiger Bewegung anpassen. Die Muskeln nutzen Sauerstoff dann effizienter und produzieren weniger Kohlendioxid.

5. Grünen Tee trinken

Grüner Tee ist reich an Antioxidantien. Aus diesem Grund gilt grüner Tee als eine Möglichkeit, den eingeatmeten Zigarettenrauch zu neutralisieren und Entzündungen in der Lunge zu reduzieren.

Tatsächlich sind Antioxidantien in der Lage, das Lungengewebe vor den negativen Auswirkungen des Einatmens von Rauch zu schützen.

Neben grünem Tee können Sie eine Vielzahl anderer antioxidativer Lebensmittel zu sich nehmen, wie zum Beispiel:

• Brokkoli,
• Spinat,
• Karotte,
• Tomaten, bis zu
• Spargel.

Darüber hinaus können Sie verschiedene Vitaminquellen zu sich nehmen, um Ihr Immunsystem zu stärken.

Die Neutralisierung von eingeatmetem Zigarettenrauch kann in der Tat auf verschiedene Weise erfolgen. Es hat sich jedoch als am effektivsten erwiesen, sich vom Zigarettenrauch fernzuhalten.

Wenn Sie noch nie geraucht haben, gehen Sie daher niemals in die Nähe einer Zigarette. Wenn Sie in der Nähe von Rauchern leben, bitten Sie diese, sich beim Rauchen fernzuhalten.