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Kaffeetrinken ist für viele Menschen zur Gewohnheit geworden, vielleicht auch für Sie. Neben der Linderung von Schläfrigkeit wird Kaffee oft als Trinkbegleiter beim Ausgehen mit Freunden oder der Familie gewählt. Menschen mit bestimmten Erkrankungen müssen jedoch beim Kaffeekonsum vorsichtig sein, darunter Bluthochdruck.

Kaffee und seine Auswirkungen auf Bluthochdruckpatienten

Patienten mit Bluthochdruck, sehr leicht, den Blutdruck zu erhöhen. Daher müssen Menschen mit dieser Erkrankung ihren Blutdruck auf einem normalen Niveau halten. Das Ziel, damit Komplikationen des Bluthochdrucks, wie ein Herzinfarkt oder andere Herzerkrankungen, vermieden werden können. Darüber hinaus verursacht ein rezidivierender Bluthochdruck oft keine signifikanten Symptome.

Um einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten, können Sie mit dem Rauchen aufhören, ausreichend schlafen, regelmäßig Sport treiben und auf die Auswahl von Speisen und Getränken achten. Ein besorgniserregender Konsum ist Kaffee.

Laut der Mayo Clinic Website kann koffeinhaltiger Kaffee den Blutdruck in kurzer Zeit erheblich erhöhen. Dieser Effekt kann auch bei Menschen auftreten, die frei von Bluthochdruck sind.

Es ist nicht genau bekannt, was es verursacht, aber Gesundheitsexperten glauben, dass das Koffein im Kaffee ein Hormon blockieren kann, das hilft, Ihre Arterien zu erweitern. Darüber hinaus gibt es auch diejenigen, die argumentieren, dass Koffein die Nebennieren anregt, mehr Adrenalin auszuschütten, wodurch der Blutdruck ansteigt.

Aus diesem Grund haben Menschen, die koffeinhaltige Getränke wie Kaffee konsumieren, einen höheren durchschnittlichen Blutdruck als Menschen, die überhaupt nicht trinken.

Können Menschen mit Bluthochdruck Kaffee trinken?

Sie können Kaffee für diejenigen unter Ihnen trinken oder nicht, die an Bluthochdruck leiden, abhängig von der Erwägung des Arztes. Koffein im Kaffee kann den Blutdruck erhöhen, aber dieser Effekt tritt nicht bei jedem auf.

Bei manchen Menschen, die empfindlich auf Koffein reagieren, kann der Blutdruck innerhalb von Minuten nach dem Trinken von Kaffee in die Höhe schnellen. Aber bei anderen, die durch regelmäßiges Kaffeetrinken eine Koffeintoleranz entwickelt haben, sind die Auswirkungen nur von kurzer Dauer.

Ärzte verbieten Ihnen, Kaffee zu trinken, wenn Ihr Blutdruck instabil ist oder andere gesundheitliche Probleme vorliegen, die Ihre tägliche Flüssigkeitsaufnahme beeinträchtigen, wie z. B. eine Nierenerkrankung.

Auf der anderen Seite können Ärzte Ihnen erlauben, Kaffee zu trinken, auch wenn Sie an Bluthochdruck leiden, aber Ihre Aufnahme wird begrenzt sein. Möglicherweise dürfen Sie weniger Kaffee trinken als der durchschnittliche Mensch.

Sie können selbstständig prüfen, ob der Kaffee, den Sie trinken, den Bluthochdruck drastisch erhöhen kann oder nicht. Der Trick, überprüfen Sie Ihren Blutdruck, bevor Sie eine Tasse Kaffee trinken. Kontrollieren Sie anschließend Ihren Blutdruck nach 30 bis 120 Minuten erneut.

Wenn Ihr Blutdruck um etwa 5 bis 10 Punkte ansteigt, bedeutet dies, dass Sie empfindlich auf die Wirkung von Koffein reagieren. In diesem Zustand wird der Arzt Ihnen normalerweise empfehlen, die Koffeinaufnahme zu reduzieren.

Aber denken Sie daran, dass die Reduzierung des Kaffeekonsums nicht plötzlich erfolgen sollte. Tun Sie dies schrittweise über mehrere Tage, um die Auswirkungen des Koffeinentzugs zu vermeiden.

Tipps zum sicheren Kaffeetrinken bei Bluthochdruck

Ein sicherer Schritt ist, dies zuerst mit Ihrem Arzt zu besprechen, um unerwünschte Dinge zu vermeiden. Die meisten Menschen sind sicher, 400 Milligramm Koffein pro Tag zu sich zu nehmen.

Für diejenigen unter Ihnen, die an Bluthochdruck leiden, muss die Kaffeeaufnahme auf 200 mg pro Tag oder etwa 1 bis 2 Tassen Kaffee reduziert werden. Denken Sie daran, dass jede Kaffeesorte eine unterschiedliche Menge an Koffein enthält. Eine Tasse gebrühter Kaffee enthält 96 mg Koffein, Espresso enthält 64 mg Koffein und Instantkaffee enthält 62 mg Koffein.

Zusätzlich zu den Überlegungen des Arztes und den Aufnahmegrenzen besteht eine sichere Möglichkeit, Kaffee zu konsumieren, wenn Sie an Bluthochdruck leiden, darin, ihn zum richtigen Zeitpunkt zu trinken. Vermeiden Sie es, nachts Kaffee zu trinken, da es Ihnen das Einschlafen erschweren kann. Infolgedessen kann es am nächsten Tag zu Schlafmangel kommen und der Blutdruck kann in die Höhe schnellen.

Trinken Sie auch keinen Kaffee kurz vor der Einnahme von Medikamenten gegen Bluthochdruck oder wenn Sie Aktivitäten nachgehen, die den Blutdruck auf natürliche Weise erhöhen können, wie zum Beispiel Sport.