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Spiel Online Spiel über ein Handy oder einen Computer kann für manche Menschen eine stressabbauende Aktivität sein. Es gibt jedoch auch diejenigen, die süchtig werden. Also, was sind die Anzeichen von Menschen, die süchtig sind? Online Spiel? Wie kann man es dann lösen? Komm schon, erfahre die Antwort unten.

Erkenne die Anzeichen von Sucht Online Spiel

Tatsächlich ist das Spielen von Online-Spielen nicht so schlimm, wie die meisten Leute denken. Wenn es mit Bedacht verwendet wird, spielen Spiele in Gadgets , kann das erlebte Stressniveau reduzieren.

Es gibt jedoch auch negative Auswirkungen, die durch das häufige Spielen von Online-Spielen auftreten, darunter Sucht, die zu psychischen Störungen gehört.

Mehrere Studien haben ergeben, dass Online-Spielsucht das Stress- und Depressionsgefühl einer Person erhöhen, apathischer werden und sogar zu Gewalt führen kann. Daher muss diese Art von Sucht behandelt werden.

Die folgenden Anzeichen und Symptome einer Sucht sind: Online Spiel was generell passiert:

• Jedes Spiel dauert immer sehr lange und wird sogar von Tag zu Tag länger.
• Fühlt sich gereizt und beleidigt, wenn es gesperrt oder aufgefordert wird, mit dem Spielen aufzuhören Spiele.
• Immer daran denken Online Spiel während Sie andere Aktivitäten ausführen.

Wie Online Spiel kann Sucht verursachen?

Gemeldet von der Mayo Clinic Seite, spielen Online Spiel kann zu übermäßiger Erregung oder Befriedigung führen. Dieser Zustand tritt aufgrund der Freisetzung von Dopamin im Gehirn auf, einem Hormon, das Freudengefühle stimuliert, wenn jemand Erfolg oder Sieg erringt. Dopamin hilft auch, das Interesse und die Aufmerksamkeit einer Person aufrechtzuerhalten.

Die Ausschüttung des Hormons Dopamin ist es, was später dazu führen kann, dass eine Person kontinuierlich Spiele spielt, wie z. B. Alkohol- oder Drogensucht. Wenn diese psychische Erkrankung nicht kontrolliert wird, wird die Freisetzung von Dopamin immer stärker, was die Auswirkungen der Sucht sicherlich verschlimmern wird.

Wie man Sucht überwindet Online Spiel?

Online-Spiele können nicht nur Sucht verursachen, sondern auch andere negative Auswirkungen haben, wie z. B. die Zunahme aggressiver Gedanken und Verhaltensweisen, insbesondere bei Kindern unter 10 Jahren.

Anfälle können auch bei Menschen auftreten, die empfindlich auf Licht reagieren, das von Bildschirmen erzeugt wird. Schlimmer noch, es führt auch dazu, dass sich eine Person aus dem sozialen Leben zurückzieht.

Um eine Verschlimmerung der Online-Spielsucht bei Kindern und Erwachsenen zu verhindern, können Sie die folgenden Methoden anwenden:

1. Berechnen Sie die Spieldauer Online Spiel

Wenn Sie süchtig sind, die Spieldauer Online Spiel können die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Versuchen Sie daher, die Gesamtspielzeit zu berechnen Online Spiel die Sie oder Ihr Kleines ausgeben. Das Ziel ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Spielzeit zu verwalten, damit sie nicht mehr überwältigend ist.

Versuchen Sie, die Spieldauer von einem Tag bis zu einer Woche aufzuzeichnen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, bitten Sie Ihre Familie oder Ihre Angehörigen, Ihnen dabei zu helfen, die Dauer im Auge zu behalten. Vergleichen Sie dann mit Ihren täglichen Aktivitäten, vielleicht haben Sie Ihre wichtige Zeit zum Spielen genutzt Online Spiel nur.

Aus diesem Hinweis können Sie herausfinden, zu welchen Zeiten Sie das Spielen vermeiden sollten. Dieser Hinweis kann Ihnen auch bei weiteren Untersuchungen zum Arzt helfen.

2. Langsam reduzieren, nicht sofort aufhören

Wenn Sie wissen, dass Sie in einer Woche 20 Stunden verbringen, bedeutet dies, dass Sie fast einen Tag damit verbringen, zu spielen Online Spiel. Diese Dauer bedeutet, dass es Zeit ist, langsamer zu werden.

Es ist nicht schwer, den Spielbildschirm zu stoppen oder überhaupt nicht zu sehen, also versuchen Sie, die Dauer zu reduzieren. Zum Beispiel 20 Stunden später nur 18 Stunden abgezogen.

Versuchen Sie sich als Ziel zu setzen, Ihre Spielzeit jede Woche um 10 % zu reduzieren, sodass Sie am Ende des Folgemonats nur noch ca. 5 Stunden verbringen.

3. Entscheide dich, aufzuhören

Das Wichtigste bei der Überwindung einer Sucht ist ein starker Wille. Es ist eine mächtige Waffe, die jede Art von Sucht bekämpfen kann, einschließlich Sucht Online Spiel.

Der Schlüssel hier ist, wie Sie Prioritäten in Ihrem Leben setzen können. Wenn du merkst, dass viele Dinge noch wichtiger sind als Spiele zu spielen, dann wird es dir leichter fallen, dich daran zu gewöhnen, nicht mehr spielsüchtig zu sein.

Bei Kindern können Sie dies ablenken, indem Sie die körperliche Aktivität des Kindes erhöhen oder versuchen, es zu traditionellen Spielen einzuladen.

4. Fühlen Sie sich frei, automatische Einstellungen festzulegen

Wenn Ihre Erinnerungsuhr nicht funktioniert, um Sie vom Spielen abzuhalten, können Sie die Funktion in Ihrem Gadget verwenden, um sie automatisch auszuschalten.

Dies muss getan werden, um Sie zu zwingen, damit aufzuhören. Wenn Sie sich selbst kontrollieren und stoppen können, können Sie die anfängliche Methode nur mit einer Erinnerungsuhr verwenden.

5. Geben Sie sich selbst ein „Geschenk“

Was macht Sie süchtig danach, immer wieder Spiele zu spielen? Natürlich der Sieg in jedem Level oder die Preise, die Sie erreichen. Nun, versuchen Sie, diese Strategie zu verwenden, um die Spielsucht loszuwerden Online Spiel.

Wenn Sie es schaffen, die Spielzeit zu reduzieren Spieleonline und ersetzen Sie es durch andere nützliche Aktivitäten, belohnen Sie sich. Sie können zum Beispiel an einen Ort gehen, den Sie mögen, während Sie das Essen genießen, das Sie lieben. Dies ist selbsterfüllend und mächtig genug, um die Sucht zu überwinden.

6. Konsultieren Sie einen Arzt

Wenn wie man Sucht überwindet Online Spiel diejenigen, die erwähnt wurden, sind weniger wirksam, zögern Sie nicht, einen Psychologen oder Arzt aufzusuchen. Sie werden Ihnen und Ihrem Kleinen helfen, mit geeigneten Methoden und Behandlungen aus dieser Sucht herauszukommen.