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Der Mythos, der besagt, dass wir bei einer Erkältung kein Eis trinken sollten, wurde von der medizinischen Welt entlarvt. Nun, haben Sie jemals einen anderen Rat gehört, der besagt, dass es auch nicht gut ist, Milch zu trinken, wenn Sie eine Erkältung oder Husten haben? Ist das richtig? Sehen Sie sich die folgende Erklärung an.

Trinken Sie Milch, wenn Sie eine Erkältung oder Husten haben, ist das in Ordnung?

Die meisten Fälle von Erkältungen und Husten werden durch eine Virusinfektion namens Rhinovirus verursacht. Diese Virusinfektion kann dazu führen, dass der Körper mehr Schleim produziert, wodurch Sie leicht flüssig werden und Schleim abhusten können.

Das Trinken von Milch bei einer Erkältung oder Husten kann die Textur des Schleims dicker machen, sodass sich Ihr Hals mehr juckt und sich unangenehm anfühlt als zuvor. Das Trinken von Milch führt jedoch nicht dazu, dass der Körper mehr Schleim produziert. Dies wird auch durch eine Aussage aus einer 2005 veröffentlichten Studie bestätigt Zeitschrift des American College of Nutrition. Das Forschungsteam schlägt vor, dass das Trinken von Milch bei einer Erkältung oder Husten Ihren Zustand nicht nachweislich verschlimmert.

Manchmal kann die durch Milch verursachte unangenehme Reaktion jedoch mit einer Milchallergie verwechselt werden. Eine Milchallergie führt jedoch in der Regel auch zu Übelkeit, Blähungen oder Durchfall.

Milch trinken, wenn man krank ist, hat viele Vorteile

Wenn Sie keine Milchallergie oder -unverträglichkeit haben, ist es eigentlich völlig in Ordnung, Milch zu trinken, wann immer Sie möchten. Auch bei Erkältung oder Husten.

Tatsächlich gibt es viele Vorteile, wenn Sie Milch trinken, während Sie krank sind. Milch ist eine Nahrungsquelle mit vielen Vitaminen, Proteinen und Kalorien, die die Ausdauer wiederherstellen kann, wenn Sie keinen Appetit haben. Joghurt ist mit den guten Bakterien Lactobacillus angereichert, die Ihr Immunsystem stärken können.

Das Trinken von kalter Milch oder sogar Eiscreme bei Erkältung oder Husten kann Halsreizungen lindern, sagt James M. Steckelberg, M.D., ein beratender Arzt an der Mayo Clinic. sagte, dass kalt servierte Milch Halsschmerzen lindern kann.

Tatsächlich überwiegen also die Vorteile des Milchtrinkens bei Erkältung oder Husten die Risiken. Im Zweifelsfall konsultieren Sie den behandelnden Arzt weiter.

Was kann man außer Milch bei Erkältung oder Husten essen?

Wenn Sie keine Milch konsumieren können, können Sie andere Getränke zu sich nehmen, die Erkältungen und Husten lindern können, nämlich Tee. Ein Glas warmer Tee kann eine verstopfte Nase aufgrund einer Erkältung lindern und Halsschmerzen von Husten lindern. Sie können auch eine Teemischung mit Ingwer herstellen. Achte aber auch darauf, dass du ausreichend Wasser trinkst, damit der verdickte Schleim schneller ausdünnt und sich dein Körper schneller erholt.

Auch bei Erkältungen und Husten sind Lachs oder Thunfisch zu empfehlen, die reich an Omega 3 sind, Zitrusfrüchte oder Beeren, die Entzündungen bekämpfen und reich an Antioxidantien sind, sowie Pilze, Karotten und Süßkartoffeln, die reich an Beta-Carotin sind, zur Stärkung das Immunsystem.