Zu lange allein zu leben, kann Sie depressiv machen
In modernen Zeiten wie heute nimmt der Trend des Alleinlebens oder des Single-Seins aus verschiedenen Gründen zu. Aber die Frage ist, hat das Alleinleben wirklich einen negativen Einfluss auf die psychische Gesundheit eines Menschen, wie es Eltern sagen?
Die negativen Auswirkungen des Alleinlebens mit seiner Mentalität
1. Einsam
Einsamkeit ist zu einer echten Auswirkung des Alleinlebens geworden. Alleinlebende fühlen sich häufiger einsam als Menschen, die nicht allein sind. Das Alleinleben kann zwar die Wahrscheinlichkeit einer Person verringern, sich über das Ausbleiben eines Kampfes zu ärgern, aber es kann auch ein Hindernis sein, sich mit anderen zu verbinden und mit ihnen zu interagieren und bedeutungsvolle Beziehungen aufzubauen.
Dies kann für bestimmte Personengruppen ein Problem sein. Zum Beispiel können Personen mit körperlichen Einschränkungen Schwierigkeiten haben, die notwendigen Reisen zu unternehmen, um ihr Zuhause zu verlassen.
Einer der Hauptgründe für die negativen Auswirkungen des Alleinlebens auf die psychische Gesundheit ist, dass allein lebende Menschen dazu neigen, viel Zeit allein zu verbringen. Zeit mit anderen Menschen zu verbringen kann negative Interaktionen verstärken, aber es ist auch wichtig, um Einsamkeit zu verhindern, indem es dein Gefühl der sozialen Unterstützung fördert.
2. Depressionen
Es ist seit langem bekannt, dass die Auswirkungen des Alleinlebens die Anfälligkeit für Depressionen und andere psychische Gesundheitsprobleme haben. Neue Forschungen zeigen, dass das gleiche Muster bei Erwachsenen und älteren Menschen zu finden ist. Alleinstehende erwachsene Männer neigen dazu, sich depressiver zu fühlen als Männer, die mit ihrem Ehepartner oder anderen Familienmitgliedern unter einem Dach leben. Ebenso bei Witwen. Frauen, die vor kurzem zum ersten Mal allein gelebt haben (sei es aufgrund einer Scheidung oder des Todes des Ehepartners), können ein höheres Depressionsrisiko haben als diejenigen, die längere Zeit allein gelebt haben.
In einer Studie mit 3.500 Männern und Frauen im Alter von 30 bis 65 Jahren fanden Forscher in Finnland heraus, dass Menschen, die allein lebten, eher Rezepte erhielten und Antidepressiva einnahmen. Das stimmt im Vergleich zu 16% derjenigen, die mit einem Partner, einer Familie oder sogar Mitbewohnern zusammenleben.
3. Die Ernährung ist ungesünder
Andere Studien haben auch gezeigt, dass Sie, wenn Sie alleine leben, dazu neigen, weniger gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Zum Beispiel werden Sie jeden Tag weniger Gemüse essen als eine gepaarte Person. Menschen, die mit anderen Menschen zusammenleben, kochen oder essen gesundes Essen, um ihre Gesundheit zu erhalten. Auch für ihre Gesundheit ist gesorgt, denn sie wollen mit den Menschen, die bei ihnen leben, länger leben und glücklich sein.
Aber nicht jeder, der alleine lebt, wird anfällig für Depressionen
Das Ausmaß, in dem sich die Auswirkungen des Alleinlebens auf die psychische Gesundheit auswirken können, scheint von individuellen Merkmalen abzuhängen. Zum Beispiel Alter, Geschlecht, Gesundheit und soziale Lebensmerkmale von jedem. Eigentlich werden nicht alle Dinge, die sich auf die Einsamkeit des Lebens beziehen, negativ assoziiert. Nochmals auf die Absichten und Vorteile, die die Person erhalten hat. Es wäre jedoch besser, wenn Sie mit anderen Menschen zusammenleben, um die Auswirkungen der Beziehung zwischen Ihrem mentalen Zustand und Ihrem Lebensmuster zu vermeiden.
