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Nicht nur Menschen mit Eisenmangel, Menschen mit Blutarmut, Schwangere und stillende Mütter benötigen auch Eisenpräparate. Wenn Sie zu der Gruppe von Menschen gehören, die Eisenpräparate einnehmen müssen, müssen Sie zunächst die Regeln bei der Einnahme kennen. Welche Regeln sind dann zu beachten?

Wichtige Regeln bei der Einnahme von Eisenpräparaten

Hier sind einige wichtige Regeln, die Sie beachten sollten, bevor Sie Eisenpräparate einnehmen, darunter:

1. Achten Sie auf die Dosierung und den Zeitpunkt der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln

Eisenpräparate können in Kapsel-, Tabletten-, Kau- oder flüssiger Form eingenommen werden. Achten Sie unabhängig von der Form immer auf die Dosierung und den Zeitpunkt der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gemäß den Empfehlungen des Arztes.

Zur Behandlung einer Eisenmangelanämie bei Erwachsenen ist normalerweise eine Dosis von 100-200 Milligramm (mg) Nahrungsergänzungsmittel pro Tag erforderlich. Diese Ergänzung sollte je nach Patient 2 mal täglich eingenommen werden. Wenn Sie immer noch verwirrt sind über die Regeln, zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu fragen.

2. Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel

Eisenpräparate haben einige Nebenwirkungen wie Magenschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, schwarzer Stuhl oder Verstopfung. Als Lösung sollten Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Gemüse oder Obst essen, um die Nebenwirkungen zu lindern.

Sie sollten jedoch nicht gleichzeitig mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen, ja. Der Grund dafür ist, dass dies die Aufnahme von Eisen im Körper hemmen kann, während seine Vorteile beseitigt werden.

Ein ähnlicher Effekt wird auch auftreten, wenn Sie die folgenden Arten von Lebensmitteln essen:

• Käse und Joghurt
• Ei
• Milch
• Spinat
• Tee, Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke
• Weizenbrot und Müsli
• Magen Medizin

Es ist gut, eine Pause von mindestens 2 Stunden einzuhalten, nachdem Sie diese Lebensmittel gegessen haben. Auf diese Weise wird die Aufnahme von Eisen nicht gestört und Sie können die Vorteile maximal spüren.

3. Begleitet von der Einnahme von Vitamin-C-Präparaten

Neben Wasser können Sie Eisenpräparate mit Orangensaft oder anderen Vitamin-C-Präparaten einnehmen, wissen Sie! Der Gehalt an Vitamin C kann die Aufnahme von Eisen im Körper beschleunigen, sodass Sie maximale Vorteile erzielen können.

4. Konsultieren Sie einen Arzt

Wenn Sie Eisenpräparate eingenommen haben, aber Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung oder andere Nebenwirkungen verspüren, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen

Dies kann durch eine zu hohe Dosis von Eisenpräparaten verursacht werden. Der Arzt wird die Dosis in der Regel nach und nach Ihren Bedürfnissen entsprechend reduzieren.