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Pound Fit ist eine neue Sportart, die derzeit bei jungen Leuten beliebt ist. Die Kombination von ausgeführten Bewegungen mit Bewegungen wie Trommeln mit energetischer Musik macht diesen Sport zu einer interessanten Wahl. Nicht nur gesund und macht Spaß, Sie können auch eine Vielzahl von Vorteilen von Pound Fit erhalten, wenn Sie es regelmäßig tun.

Was ist ein Pfund-Fit?

Pound Fit ist eine neue Sportart, bei der Werkzeuge wie Stöcke und Musik als Hauptkomponenten verwendet werden. Diese Übung ähnelt der Aerobic, mit der Ausnahme, dass ein Gerät namens Ripstix verwendet wird, ein leichter 0,45 kg schwerer Trommelstock, der speziell für das Training entwickelt wurde. Die verschiedenen Bewegungen in diesem Sport sind von Yoga- und Pilates-Bewegungen inspiriert. Grundsätzlich gibt es in diesem Sport jedoch keine absolut absoluten Spezialbewegungen.

Der Sport des Pound Fit wurde erstmals von Kirsten Potenza und Cristina Peerenboom, ehemaligen Schlagzeugern aus Kalifornien, USA, initiiert. Die beiden begannen, Bewegungen wie Trommeln mit Cardio-Elementen zu kombinieren. Laut Peerenboom und Potenza ermöglicht Ihnen diese Übung, Ihren Körper symmetrisch zu bewegen und energiegeladen zu bleiben. Die Kombination von Klang und regelmäßiger Bewegung mit einem Stock als Vermittler ist eine Sportvariante, die es noch nie gegeben hat.

Vorteile von Pfund fit

Die verschiedenen Vorteile von Pound Fit unten können Ihre Überlegung sein, diesen Sport in Ihre Trainingsvariationen zu integrieren.

1. Stärkt die Muskulatur in der Körpermitte

Der erste Vorteil von Pound Fit besteht darin, die Muskeln in der Körpermitte zu stärken, zu denen auch die Bauchmuskeln gehören. Bei dieser Sportart soll der Körper als Ganzes bewegt werden. Viele Dreh- und Biegebewegungen sind jedoch von Vorteil, um die Bauch- und die umgebende Muskulatur zu stärken und das Bindegewebe zu stärken. Darüber hinaus ist diese Übung auch eine der besten Möglichkeiten für diejenigen unter Ihnen, die eine schlankere Taille und Oberschenkel bekommen möchten.

2. Ganzkörpertraining

Nicht bei allen Sportarten ist der ganze Körper dabei. Diese eine Sportart ist jedoch eine Sportart, die den Körper als Ganzes einbezieht. Daher ist diese Sportart für diejenigen unter Ihnen geeignet, die optimal trainieren möchten, indem sie sich nur auf eine Sportart verlassen.

3. Abnehmen

Diese Sportart ist neben der Kombination von Yoga und Yoga- und Pilates-Bewegungen auch mit Cardio-Elementen ausgestattet, nämlich Bewegungen wie Trommeln. Durch die Kombination dieser drei Sportarten in einem Training können Sie bis zu 900 Kalorien pro Stunde verbrennen. Dies liegt daran, dass der Pfund-Fit auch die selten beanspruchten Muskeln bewegt, sodass der Kalorienverbrauch maximal ist.

4. Unterstützen Sie die Genesung des Patienten während der Physiotherapie

Kirsten Potenza und Cristina Pereenboom sagen, dass die anspruchsvollste Physiotherapie eine der besten Möglichkeiten ist, Muskeln und Gelenke zu stärken. Diese Übung kann als ergänzende Therapie für Patienten verwendet werden, die sich einer Physiotherapie unterziehen, um ihre Genesung zu beschleunigen. Natürlich wird die Bewegung an die natürlich noch sehr eingeschränkte Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit des Patienten angepasst.

Darüber hinaus sind die Vorteile von Pound Fit als eine vom Schlagzeugspielen übernommene Sportart ähnlich wie bei jemandem, der Schlagzeug spielt. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass jemand, der Schlagzeug spielt, die Gehirnfunktion verbessert und Stress reduzieren kann. Der resultierende Rhythmus ist in der Lage, die Arbeit des Gehirns zu verbessern, um den Fokus zu verbessern, die Denkschärfe zu erhöhen, Fähigkeiten und Gleichgewicht zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und den Blutdruck zu senken. Darüber hinaus kann dieser Sport auch Ihre Koordination, Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Musikalität verbessern.