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Ernährungstrends nehmen in letzter Zeit zu. Viele neue Ernährungsformen werden in die Gesellschaft eingeführt. Manche basieren auf Wissenschaft, andere allein auf Erfahrung. Eine Art von Diät, die in der Gemeinschaft immer beliebter wird, ist eine Art Detox-Diät. Es wird behauptet, dass diese Diät in der Lage ist, den Entgiftungsprozess einzuleiten, so dass sie hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Was ist Detox oder Detox?

Der Entgiftungsprozess in unserem Körper wird von mehreren Organen durchgeführt, nämlich der Leber, den Nieren, der Haut und dem Verdauungssystem. Die Leber dient der Entgiftung von Giftstoffen, die aus dem Körper und von außen kommen. Giftstoffe, die aus dem Körper kommen, wie Bakterien, Infektionen, Stress. Während Giftstoffe, die von außerhalb des Körpers kommen, von Drogen, Konservierungsmitteln, Farbstoffen, Aromen, künstlichen Süßstoffen, Alkohol und sogar Schönheitsprodukten stammen können, die Sie normalerweise verwenden. Die meisten Arten von Toxinen sind fettlöslich, was es schwierig macht, sie aus dem Körper zu entfernen, insbesondere wenn Sie einen hohen Fettgehalt haben. Vereinfacht gesagt dient der Entgiftungsprozess dazu, diese Giftstoffe zu neutralisieren, damit sie dann vom Körper in einfacherer, wasserlöslicher Form ausgeschieden werden können.

Es gibt 2 Phasen des Entgiftungsprozesses im Körper. Die erste Phase ist die Phase, in der die Giftstoffe im Körper neutralisiert werden. In dieser Phase spielt der Oxidationsprozess eine Rolle, der sehr viele freie Radikale produziert. In der nächsten Phase fügt die Leber dem Toxin eine weitere Substanz hinzu, sodass das Toxin unschädlich und wasserlöslich ist. Wenn das Toxin durch Wasser gelöst werden kann, kann das Toxin über den Urin oder Schweiß aus dem Körper ausgeschieden werden.

Was sind Detox-Säfte?

Eine Art der Entgiftungsdiät ist die Entgiftung mit Saft. Juice Detox rät Ihnen, einige Tage nur Obst- und Gemüsesäfte zu sich zu nehmen. Es gibt auch diejenigen, die Erdnussmilch als Ergänzung hinzufügen, wenn sie sich dieser Entgiftung unterziehen. Jetzt gibt es viele Unternehmen oder Caterer, die Detox-Saftmenüs anbieten, normalerweise wird Detox für 1 Tag, 3 Tage, sogar bis zu 5 Tage durchgeführt.

Braucht unser Körper wirklich eine Detox-Diät?

Unser Körper hat tatsächlich einen Mechanismus, um die vorhandenen Giftstoffe zu eliminieren. Die Organe des Körpers sind so gestaltet, dass sie das einströmende Gift neutralisieren. Sofern die Giftstoffe, die in Ihren Körper gelangen, nicht sehr stark sind, ist eine Detox-Diät nicht wirklich erforderlich. Diäten, die behaupten, den Körper zu entgiften, sind noch ungetestet, einschließlich der Entgiftung mit Saft.

Auswirkungen einer Detox-Diät

Wenn Sie sich für eine Detox-Diät mit dem Ziel entscheiden, Gewicht zu verlieren, dann ist diese Art der Diät nicht die richtige Diät für Sie. Die Kalorien, die bei einer Detox-Diät angeboten werden, reichen von 800 Kalorien bis 1500 Kalorien. Wenn die Anzahl der aufgenommenen Kalorien höher ist als die der abgegebenen Kalorien, werden Sie dennoch keinen Gewichtsverlust feststellen. Darüber hinaus wird die Art der Detox-Diät, die nur den Verzehr einer Art von Lebensmitteln empfiehlt (z.

Für diejenigen, die an bestimmten Krankheiten wie beispielsweise Diabetes leiden, wird diese Diät nicht empfohlen, da es zu einem Ungleichgewicht des Blutzuckerspiegels kommen kann. Es wird auch nicht für Schwangere und Stillende empfohlen, da während der Schwangerschaft und Stillzeit eine vollständige Aufnahme von Nährstoffen erforderlich ist, um das Wachstum und die Entwicklung des Babys zu unterstützen.

Manche Menschen fühlen sich nach einer Detox-Diät vielleicht besser, nicht wenige, die behaupten, dass eine Detox-Diät sie erfrischt und energiegeladener macht. Die Verdauung wird glatter und die Zunge wird geschmacksempfindlicher. Dies kann daran liegen, dass Sie keine Lebensmittel zu sich nehmen, die für die Verdauung "schwer" sind. Fleisch, Fastfood, Lebensmittel mit hohem Kohlenhydrat- und Fettgehalt, die alle Ihren Verdauungstrakt belasten. Wenn Sie diese Lebensmittel überhaupt nicht essen und nur noch Obst und Gemüse (insbesondere in flüssiger Form) zu sich nehmen, können Sie spüren, dass Ihr Körper leichter und frischer wird. Eine reibungslosere Verdauung ist auch dem Obst und Gemüse zu verdanken, das Sie konsumieren. Eine erhöhte Ballaststoffaufnahme trägt sicherlich dazu bei, dass das Verdauungssystem besser funktioniert.

Aber es gibt Menschen, die negativ auf eine Diät reagieren, die Kalorien und Lebensmittel einschränkt. Eine geringe Anzahl von Kalorien und Nährstoffen, die nicht vielfältig sind, führt in der Regel dazu, dass sich eine Person aufgrund eines reduzierten Blutzuckerspiegels, Energiemangels, Muskelschmerzen, Müdigkeit, Schwindel und Übelkeit schwach fühlt. Wenn das Fruchtgemüse bereits in Form von Saft vorliegt, wird außerdem der Ballaststoffgehalt reduziert, da normalerweise der Saft allein konsumiert wird, nicht mit dem Fruchtfleisch oder Fruchtfleisch. Zellstoff-seine.

Alternative Detox-Diät

Wenn Sie das Gefühl haben, dass eine Detox-Diät nichts für Sie ist, Sie aber trotzdem die gleichen gesundheitlichen Vorteile haben möchten, probieren Sie es aus sauberes Essen. Detox-Diäten schlagen normalerweise vor oder nach der Diät vor, Gewohnheiten und Essgewohnheiten zu ändern. Einer davon ist sauberes Essen. Sauberes Essen ist ein Konzept für ein Essverhalten, das von Gemüse, Obst, Vollkorn, fettarmes Protein und andere Lebensmittel, die nicht überverarbeitet werden. Diese Angewohnheit ist gut für Sie, um sich langfristig zu bewerben. Sie können Saft tatsächlich in Ihre täglichen Essgewohnheiten integrieren. Für diejenigen unter Ihnen, die ganzes Obst und Gemüse nicht wirklich mögen, kann der Saftkonsum eine Alternative sein, um Ihren täglichen Obst- und Gemüsebedarf zu decken.

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