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Viele Menschen fragen sich über die sicheren Grenzen des Rauchens, um bei diesen Aktivitäten keine gefährlichen Risiken einzugehen. Gibt es jedoch tatsächlich eine Mindestanzahl an Zigaretten, die konsumiert werden kann, um vor Krankheitsrisiken geschützt zu sein? Sehen Sie sich die folgende Erklärung an.

Was passiert mit meinem Körper, wenn ich rauche?

Bevor Sie weiter über die sicheren Grenzen des Rauchens sprechen, müssen Sie die Gefahren des Rauchens für Frauen und Männer verstehen und was mit dem Körper beim Rauchen von Zigaretten passiert.

Rauchen ist in der Öffentlichkeit als einer der Haupttodesursachen weltweit bekannt. Es gibt viele gesundheitliche Gefahren durch das Rauchen, wie zum Beispiel:

• Asthma,
• Lungenentzündung,
• Mundkrebs,
• Herzinfarkt,
• Kehlkopfkrebs ,
• Lungenkrebs ,
• Schlaganfälle,
• Demenz, bis zu
• erektile Dysfunktion.

Die Gefahren des Rauchens gegen die menschliche Immunität

Tatsächlich ist das Rauchen, wie Sie wissen, in keiner Weise für den Raucher sicher, sondern auch für seine Umgebung.

Die folgenden Erkrankungen treten in Ihrem Körper auf, wenn Sie rauchen, wenn auch nur einmal.

• Obwohl Sie sich beim Rauchen entspannt fühlen, erhöhen sich Ihr Blutdruck und Ihre Herzfrequenz und der Blutfluss zu den Kapillaren nimmt ab.
• Der Kohlenmonoxidspiegel im Blut steigt und damit sinkt der Sauerstoffgehalt.
• Feine Haare in den Atemwegen werden durch die Chemikalien im Zigarettenrauch geschädigt und die kleinen Muskeln in den Atemwegen ziehen sich weiter zusammen.
• Das Immunsystem (Immunsystem) wird geschwächt und zeigt Veränderungen.

Was ist aus medizinischer Sicht die sichere Grenze für das Rauchen?

Die American Cancer Society gibt an, dass Menschen, die im Laufe ihres Lebens mindestens eine Zigarette pro Tag rauchen, immer noch ein höheres Risiko für einen vorzeitigen Tod haben als diejenigen, die überhaupt nie geraucht haben.

Die auf der Website erwähnte Forschung besagt, dass es keine sichere Grenze für das Rauchen gibt.

Auf der Website der Harvard Medical School wurde eine Studie veröffentlicht, in der 800 Studien zu Rauchgewohnheiten ausgewertet wurden.

Aus diesen Studien kamen die Forscher zu dem erstaunlichen Schluss, dass leichtes und mäßiges Rauchen fast genauso gefährlich ist wie starkes Rauchen.

Bevor Sie zu den sicheren Grenzen des Rauchens kommen, sollten Sie sich zunächst die Gesundheitsrisiken bewusst sein, die leichte und mäßige Raucher heimsuchen.

• Koronare Herzkrankheit (weniger als 10 Zigaretten pro Tag rauchen): Das Risiko steigt auf das 2,7-fache.
• Aortenaneurysma (weniger als 10 Zigaretten pro Tag rauchen): Das Risiko steigt auf das 2,3-fache.
• Lungenkrebs (Rauchen von 1 bis 4 Zigaretten pro Tag): Das Risiko ist bis zu 2,8-fach.
• Speiseröhrenkrebs (Rauchen von 1 bis 14 Zigaretten pro Tag): Das Risiko ist bis zu 4,3-fach.
• Grauer Star (weniger als 10 Zigaretten pro Tag rauchen): Das Risiko steigt bis auf das 1,8-fache.
• Magenkrebs (Rauchen von 1 bis 4 Zigaretten pro Tag): Das Risiko beträgt bis zu 2,4-fach.
• Bauchspeicheldrüsenkrebs (weniger als 10 Artikel pro Tag rauchen): Das Risiko steigt bis auf das 1,8-fache.

Für diejenigen, die nur gelegentlich rauchen, Todesrate oder die Sterblichkeitsrate ist 1,6-mal höher als bei denen, die überhaupt nicht rauchen.

Cliff Douglas, Vizepräsident der American Cancer Society, erklärt, dass der Unterschied zwischen überhaupt nicht rauchen und ein wenig rauchen dramatisch ist.

Das Risiko für Krebs und andere lebensbedrohliche Krankheiten soll auch dann hoch bleiben, wenn Sie Raucher mit geringer Rauchintensität sind.

Daraus kann geschlossen werden, dass tatsächlich Es gibt keine sichere Grenze für das Rauchen.

Tatsächlich gibt es keine gesunde und richtige Art zu rauchen, denn Sie sollten diese Gewohnheit nicht aus Gründen der Gesundheit machen.

So vermeiden Sie die Gesundheitsrisiken des Rauchens

Nikotin, einer der Schadstoffe in Zigaretten, kann Sie dazu bringen, die schlechte Angewohnheit zu wiederholen.

Daher gibt es wirklich keine Grenzen für das Rauchen, das für Ihre Gesundheit unbedenklich ist.

Mit dem Rauchen aufzuhören ist der beste und effektivste Weg, Gesundheitsrisiken zu vermeiden, auch für diejenigen unter Ihnen, die selten rauchen.

Derzeit gibt es verschiedene Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören, angefangen bei der Einnahme von Medikamenten zur Raucherentwöhnung, über psychologische Therapie, Nikotinersatztherapie, Hypnose bis hin zu natürlichen Wegen, das Rauchen aufzugeben.

Denken Sie daran, dass Sie, die selten rauchen, eine größere Chance haben, diese Gewohnheit sofort zu beenden.

Der Grund dafür ist, dass Ihr Gehirn und Ihr Blut nicht zu stark mit schädlichen Substanzen aus Zigaretten verseucht sind, die süchtig machen.

Aber wenn Sie zu süchtig nach Zigaretten sind, besteht die Möglichkeit, diese Gewohnheit zu durchbrechen, solange Sie bereit sind, sich anzustrengen.

Sie können sofort die Vorteile spüren, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, nur wenige Stunden nachdem Sie sich entschieden haben, die Gewohnheit aufzugeben.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Rauchen aufzuhören, denken Sie daran, dass Ihnen immer professionelle Hilfe zur Verfügung steht.