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Die Auswahl der Lebensmittel ist ein wichtiger Faktor bei der Linderung der Symptome von saurem Reflux. Der Grund dafür ist, dass die Wahl der falschen Nahrung den erlebten Zustand sogar verschlimmern kann. Aber was ist mit Bananen als Magensäure?

Gibt es irgendwelche Vorteile von Bananen für die Magensäure?

Bananen sind weltweit beliebte Früchte, auch in Indonesien. Die Frucht, die für ihre gelbe Farbe bekannt ist, kommt in verschiedenen Farben, Größen und anderen Formen vor.

Der Nährstoffgehalt darin bietet auch eine Vielzahl von Vorteilen für den Körper, einschließlich der Neutralisierung der Magensäure. Um es klar zu sagen, unten sind einige Gründe, warum Bananen für Magensäure sicher sind.

1. Niedrige Säure

Es ist kein Geheimnis, dass Menschen mit saurem Reflux (GERD) und anderen Magensäureproblemen Nahrungsmittel mit hohem Säuregehalt wie Zitrusfrüchte einschränken müssen.

Glücklicherweise kannst du noch Obst essen, um deinen Vitaminbedarf zu decken, wie zum Beispiel Bananen.

Bananen werden als säurearme Früchte eingestuft, daher kann diese gelbe Frucht Ihnen helfen, die Symptome des sauren Refluxes zu lindern.

Dies geschieht, indem die Auskleidung des gereizten Organs der Speiseröhre (Ösophagus) beschichtet wird. Auf diese Weise werden auch die auftretenden Beschwerden reduziert.

Aus diesem Grund können Bananen als Alternative zur Linderung von Symptomen aufgrund von saurem Reflux wie Geschwüren verwendet werden.

2. Reich an Ballaststoffen

Bananen sind nicht nur säurearm, sondern sollen auch gut für die Magensäure sein, da sie reich an Ballaststoffen sind. Ambon Banane zum Beispiel enthält etwa 1,9 Gramm Ballaststoffe pro 100 Gramm.

Laut einer in veröffentlichten Studie Weltzeitschrift für Gastroenterologie , eine ballaststoffreiche Ernährung ist gut für NERD-Patienten ( Nicht-erosive Refluxkrankheit ). Dieser Zustand ist eine Unterkategorie von GERD ohne Erosion / Abbau der Schleimhaut der Speiseröhre (Wand).

Dies liegt daran, dass ballaststoffreiche Lebensmittel eine Erhöhung des Ruhedrucks des unteren Ösophagussphinkters auslösen können.

Ballaststoffquellen wie Bananen zeigten auch eine Abnahme der Magensäure und des Sodbrennens bei NERD. Die meisten Ballaststoffe sind jedoch auch nicht gut.

Eine übermäßige Aufnahme von Ballaststoffen kann neue Symptome auslösen, die GERD verschlimmern können. Passen Sie den Ballaststoffverbrauch an Ihren täglichen Ballaststoffbedarf an.

3. Enthält basis

Lebensmittel haben einen Indikator für den Säuregehalt (pH), der später ein Maßstab dafür sein kann, ob das verzehrte Lebensmittel säurereich ist oder nicht.

Arten von Lebensmitteln mit einem niedrigen pH-Wert sind sauer. Dadurch können Lebensmittel wie Zitrusfrüchte und Zitronen eher Magensäure auslösen.

Lebensmittel und Obst mit einem höheren pH-Wert sind hingegen alkalisch. Diese Lebensmittel können also helfen, starke Magensäure auszugleichen.

Die gute Nachricht ist, dass Bananen einen höheren pH-Wert haben, was sie gut genug macht, um die Magensäure zu lindern. Neben Bananen sind andere basische Lebensmittel, die Sie bekommen können:

• Melone,
• Fenchel,
• Blumenkohl, Dan
• Nüsse.

Tipps zur Auswahl von Bananen gegen Magensäure

Bananen sind gut für die Magensäure. Sie müssen jedoch wissen, wie man Bananen auswählt, um den maximalen Nutzen zu erzielen. Nachfolgend finden Sie Dinge, die Sie bei der Auswahl von Bananen beachten sollten.

Eines der Dinge, die bei der Auswahl von Bananen für die Magensäure zu beachten sind, ist die Farbe. Die beste Farbe für Bananen sollte idealerweise überwiegend gelb mit einem Hauch von Grün an beiden Enden sein.

Sie können Bananen aufgrund ihrer Farbe und Reife auswählen, um deren Verwendung im Auge zu behalten. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Sie bei der Auswahl von Bananen nach Farbe ausprobieren sollten.

• Wählen Sie Bananen, die hell gefärbt sind und voll erscheinen.
• Vermeiden Sie Bananen, die blaue Flecken haben.
• Achte darauf, dass die Bananenschale keine feuchten, dunklen und matschigen Stellen aufweist.
• Vermeiden Sie stumpfe graue Bananenschalen.

Reife Bananen zeigen normalerweise keine grüne Haut. Unreife Bananen haben in der Regel einen schwer zu brechenden Stiel.

Wenn sich die Bananenschale nur schwer von der Frucht trennen lässt, ist sie wahrscheinlich zu bitter zum Essen, wenn sie nicht vorher gekocht wird.

Dies kann natürlich Verdauungsprobleme wie Verstopfung (Obstipation) auslösen. Versuchen Sie daher, Bananen von guter Qualität zu wählen, insbesondere wenn Sie GERD erleben.

Wenn Sie weitere Fragen haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt, um die richtige Lösung für Sie zu finden.