16 Vorteile der Raucherentwöhnung für diejenigen unter Ihnen, die es erfolgreich tun |

Wenn Sie schon lange darüber nachdenken, mit dem Rauchen aufzuhören, könnte jetzt ein guter Zeitpunkt sein. Entschlossenheit und Disziplin, sich einer Therapie zu unterziehen, um mit dem Rauchen aufzuhören, bringt Ihnen viele Vorteile, wissen Sie! Ja, diese schlechten Gewohnheiten zu durchbrechen, kann große Veränderungen in Ihrer Gesundheit und Ihrem Lebensstil bewirken. Schauen wir uns unten die verschiedenen Vorteile der Raucherentwöhnung an.

Welche Vorteile hat es, mit dem Rauchen aufzuhören?

Die Vorteile, die Sie durch die Raucherentwöhnung haben, sind unbestritten.

Die Optimierung der Funktion der Organe vom Gehirn bis zur DNA erweist sich als einer der Vorteile, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.

Hier sind die Vorteile der Raucherentwöhnung.

1. Entlastet die Atmung

Gelingt es Ihnen, mit dem Rauchen aufzuhören, sei es allein, mit Hilfe von Raucherentwöhnungsmedikamenten oder einer Nikotinersatztherapie, wird Ihre Atmung erleichtert und Sie husten weniger.

Dies liegt daran, dass sich Ihre Lungenkapazität innerhalb von neun Monaten um bis zu 10 % erhöht hat.

In Ihren 20ern und 30ern sind die Auswirkungen des Rauchens auf die Lungenkapazität möglicherweise nicht wahrnehmbar, es sei denn, Sie versuchen zu laufen.

Dadurch fällt das Atmen nach dem Laufen leichter.

Allerdings nimmt die Lungenkapazität beim Menschen mit zunehmendem Alter weiter ab.

2. Gibt mehr Energie

Die Vorteile der Raucherentwöhnung, die Sie innerhalb von 2-12 Wochen bekommen können, sind, dass es die Durchblutung verbessern kann.

Dies kann alle körperlichen Aktivitäten, einschließlich Gehen und Laufen, viel einfacher machen.

Auch Ihr Immunsystem wird gestärkt, sodass Sie Erkältungen und Grippe leichter bekämpfen können.

Darüber hinaus kann die Erhöhung des Sauerstoffgehalts im Körper auch Müdigkeit und mögliche Kopfschmerzen reduzieren.

3. Stress reduzieren

Das Nikotin in Zigaretten kann tatsächlich Stress erhöhen. Die Behauptung, Rauchen könne Stress reduzieren, ist also ein großer Fehler.

Tatsächlich zeigen wissenschaftliche Studien, dass das Stressniveau bei Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, viel niedriger ist als bei denen, die rauchen.

Dies kann eine Ihrer Motivationen sein, mit dem Rauchen aufzuhören.

Wenn Sie feststellen, dass Sie anfällig für Stress sind, wenden Sie gesunde Wege an, um damit umzugehen, wie z. B. langsam mit dem Rauchen aufzuhören.

Nicht nur Kretek-Zigaretten, Sie sollten auch kein Vape oder Shisha rauchen.

4. Verbessern Sie die Qualität der sexuellen Beziehungen

Wie bereits erwähnt, kann die Raucherentwöhnung dazu beitragen, die Durchblutung oder den Blutfluss im Körper zu verbessern.

Indirekt kann dies die Sensibilität Ihres Körpers erhöhen, auch in Sachen Sex.

Die gute Nachricht: Männer, die mit dem Rauchen aufhören, können bessere Erektionen bekommen.

In der Zwischenzeit erlebten Frauen, die mit dem Rauchen aufhörten, eine erhöhte Stimulation, so dass ein Orgasmus leichter erreicht wurde.

Tatsächlich denken nicht wenige Menschen, dass Menschen, die nicht rauchen, für ihre Partner attraktiver sind als Raucher.

5. Lässt die Haut jünger aussehen

Es wird auch angenommen, dass die Vorteile der Raucherentwöhnung in der Lage sind, die Gesichtsalterung und das Auftreten von Falten zu verlangsamen.

Dies liegt daran, dass die Haut von Menschen, die nicht rauchen, mehr Nährstoffe, einschließlich Sauerstoff, erhält.

Darüber hinaus kann die Raucherentwöhnung die blasse Haut und die Falten wiederherstellen, die Raucher normalerweise haben.

6. Sucht loswerden

Interessanterweise bedeutet es, dass Sie schädliche Süchte vermeiden, wenn Sie sich selbst davon überzeugen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Die Rauchsucht tritt auf, wenn Sie ein starkes Verlangen haben, obwohl Sie die Konsequenzen kennen.

Wenn Sie sich entscheiden, mit dem Rauchen aufzuhören, normalisieren sich Ihre Körperfunktionen wieder. Dazu gehört auch das Gehirn, das Ihr Verlangen nach Zigaretten reguliert.

Nach einem Monat der Raucherentwöhnung normalisierten sich die Nikotinrezeptoren im Gehirn wieder. Sie werden sich nicht mehr abhängig vom Nikotin in Zigaretten fühlen.

7. Cholesterinspiegel verbessern

Mit dem Rauchen aufzuhören hat auch Vorteile für Ihre Herzgesundheit, da es hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu verbessern.

Studien herausgegeben von Amerikanisches Herztagebuch erklärte, dass das Aufgeben des Rauchens den HDL-Spiegel erhöhen kann (Lipoprotein mit hoher Dichte) oder gutes Cholesterin.

Dieser HDL-Anstieg hilft dem Körper, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.

8. Entleeren Sie den aufgeblähten Magen

Rauchen ist sehr schlecht für die Gesundheit des Verdauungssystems, sogar auf die Gefahr hin, einen aufgeblähten Magen zu verursachen. Diese schlechte Angewohnheit kann dazu führen, dass sich der Magen aufbläht, da Fett in Richtung des Magens gedrückt wird.

Daher kann das Aufhören des Rauchens das Risiko verschiedener Verdauungsstörungen und -krankheiten verringern.

Das ideale Körpergewicht ohne einen aufgeblähten Magen erreichen Sie, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, nahrhaftes Essen zu sich nehmen und regelmäßig Sport treiben.

9. Muskeln stärken

Es wurde gezeigt, dass schlechtes Rauchen mit dem Verlust von Muskelmasse und Kraft mit zunehmendem Alter verbunden ist.

Daher ist der Rauchstopp die richtige Entscheidung für diejenigen unter Ihnen, die starke Muskeln haben möchten.

Von den USA veröffentlichte Studien Die National Library of Medicine gibt an, dass die Raucherentwöhnung Vorteile bei der Erhöhung der Skelettmuskelmasse und der Verbesserung der Muskelfunktion und -kraft hat.

10. Stärkt die Knochen

Wussten Sie, dass Rauchen ein Risikofaktor für Osteoporose (verminderte Knochendichte) ist?

Mit dem Rauchen aufzuhören ist das Beste, was Sie tun müssen, um Ihre Knochen zu schützen.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie Ihr Risiko für rauchbedingte Knochenerkrankungen, einschließlich Osteoporose, verringern.

11. Verbessern Sie die Fähigkeit des Sehsinns

Rauchen ist so schädlich für Ihren Körper, nicht zuletzt für die Augen. Ja, diese Gewohnheit kann die Fähigkeit Ihres Sehsinns beeinträchtigen.

Das Rauchen von Zigaretten kann verschiedene Augenkrankheiten verursachen, die Ihr Sehvermögen beeinträchtigen, wie Katarakte, altersbedingte Makuladegeneration, bis hin zu diabetischer Retinopathie.

Aus diesem Grund werden die Vorteile der Raucherentwöhnung in der Lage, die Fähigkeit Ihres Sehsinns zu optimieren.

12. Verbessert den Geschmacks- und Geruchssinn

Rauchen schädigt nicht nur die Lunge, das Herz, den Sehsinn, sondern auch den Geschmacks- und Geruchssinn.

Die Chemikalien in Zigaretten schädigen die Nervenenden in Nase und Mund, sodass Sie möglicherweise nicht mehr so ​​​​gut fühlen und riechen können wie früher.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, schmeckt das Essen, das Sie essen, besser. Der Geruch von Essen oder der Umgebung um Sie herum wird deutlicher.

13. Zähne und Mund reinigen

Es ist kein Geheimnis, dass Rauchen das Risiko von Zahn- und Mundproblemen und Komplikationen nach einer oralen Operation erhöhen kann.

Raucher haben auch ein geringeres Immunsystem gegen Infektionen in den Zähnen und im Mund, die den Heilungsprozess stören können.

Wenn Sie sauberere und gesündere Zähne haben möchten, sollten Sie daher sofort mit dem Rauchen aufhören.

14. Erhöht die Fruchtbarkeit

Eine der vielen Gefahren des Rauchens hängt mit der Fruchtbarkeit zusammen. Menschen, die rauchen, können Probleme mit der Fruchtbarkeit haben, die Gefahren des Rauchens können von Frauen und Männern erfahren werden.

Dies liegt daran, dass einer der Vorteile der Raucherentwöhnung darin besteht, die Gebärmutterschleimhaut zu vergrößern und die Spermien zu stärken.

Darüber hinaus haben diejenigen, die nicht rauchen, ein geringeres Risiko für eine Fehlgeburt.

Mit dem Rauchen aufzuhören kann auch Vorteile in Form der Geburt eines gesunden Babys mit sich bringen und verschiedene Krankheiten vermeiden.

15. Lieben schützen

Nicht nur Sie selbst, ein weiterer Vorteil der Raucherentwöhnung besteht darin, dass Sie die Gesundheit Ihrer Familie und Freunde schützen können, die nicht rauchen.

Passivraucher (Menschen, die Passivrauchen einatmen) können auch das Risiko für Lungenkrebs, Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöhen.

Kinder können auch einem Risiko für Brusterkrankungen ausgesetzt sein, einschließlich Lungenentzündung, Ohrenentzündungen, Asthma und Kurzatmigkeit.

Sie hatten auch ein dreimal höheres Risiko, später im Leben an Lungenkrebs zu erkranken, als Kinder, die Passivrauchen ausgesetzt waren.

16. Das Leben verlängern

Die Hälfte aller Langzeitraucher stirbt früh an rauchbedingten Krankheiten, darunter Herzerkrankungen, Lungenkrebs und chronische Bronchitis.

Rauchfrei zu sein kann nicht nur Ihr Leben verlängern, sondern auch Ihre Chancen auf ein krankheitsfreies und glücklicheres Alter erhöhen.


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