5 Vorteile von Mandelmilch für stillende Mütter |

Abgesehen davon, dass es für schwangere Frauen gut ist, können Sie während der Stillzeit weiterhin Mandelmilch trinken, da ihr verschiedene Vorteile zugeschrieben werden. Einer der Vorteile von Mandelmilch, die beliebt ist, ist ein milchglättendes Getränk. Aber nicht nur das, Mandelmilch hat noch andere Vorteile für die Gesundheit von stillenden Müttern, wissen Sie! Hier ist die vollständige Erklärung.

Vorteile von Mandelmilch für stillende Mütter

Mandelmilch ist eine Option für stillende Mütter, die auf Kuhmilch allergisch reagieren.

Mütter, die sich vegetarisch ernähren, können ihre Kuhmilchaufnahme auch durch Mandelmilch ersetzen.

Welche Art von Nährstoffgehalt in Mandelmilch dann? Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums enthalten 100 ml Mandelmilch die folgenden Nährstoffe.

  • Energie: 15 kcal
  • Eiweiß: 0,55 Gramm (g)
  • Kalzium: 173 Milligramm (ml)
  • Phosphor: 30 ml
  • Magnesium: 6,8 ml

Wenn Sie sich den Nährstoffgehalt oben ansehen, hat Mandelmilch Vorteile für stillende Mütter, die den Kalziumspiegel erhöhen möchten, aber dennoch kalorienarm sind.

Hier sind die Vorteile von Mandelmilch für stillende Mütter.

1. Erhöhen Sie die Milchproduktion

Die Vorteile von Mandelmilch sind Müttern sicherlich bekannt. Wie kann Mandelmilch die Milchproduktion steigern?

Zitat von Sanford Health, Nüsse sind reich an Protein, Ballaststoffen und Fett, einschließlich Mandeln.

Mandeln enthalten auch Omega-3-Fettsäuren, die das Hormon Prolaktin stimulieren können, so dass es zur Steigerung der Muttermilchproduktion beitragen kann.

Für Mütter, die eine Kuhmilchallergie haben und die Milchproduktion steigern möchten, versuchen Sie, jeden Tag Mandelmilch zu trinken.

2. Erhöht den Blutzuckerspiegel nicht

Mandelmilch enthält keinen zusätzlichen Zucker und ist daher gut für die Gesundheit des mütterlichen Blutzuckers.

Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums ist Mandelmilch ein kohlenhydratarmes Getränk.

In 100 ml Mandelmilch sind 3,43 Gramm Kohlenhydrate enthalten. Im Vergleich dazu enthält fettarme Kuhmilch 12 Gramm Kohlenhydrate.

Dies macht Mandelmilch vorteilhaft für stillende Mütter mit Diabetes.

Auch stillende Mütter, die sich kohlenhydratarm ernähren, können regelmäßig Mandelmilch trinken.

3. Erhöhen Sie die Knochenstärke

Der Gehalt an Kalzium und Phosphor in Mandelmilch ist nicht so hoch wie in Kuhmilch.

Für stillende Mütter mit Laktoseintoleranz ist Mandelmilch jedoch perfekt, um den Kalziumbedarf zu decken.

In 100 ml Mandelmilch sind 173 Calcium, 30 Milligramm Phosphor und 6,8 ​​Milligramm Magnesium enthalten.

Die drei Arten von Mineralstoffen in Mandelmilch haben Vorteile für die Stärke der Knochen und Zähne von stillenden Müttern.

Dies ist wichtig, da das Stillen laut dem National Institute of Health den Zustand der Knochengesundheit der Mutter beeinträchtigen kann.

Mindestens 3-5% der Knochenmasse der Mutter können während des Stillens verloren gehen.

Der Grund ist, solange die Mutter ihr Kind stillt, nimmt sie Kalzium in den Körper der Mutter auf.

Wenn der Kalziumbedarf der Mutter nicht gedeckt wird, nimmt der Körper die Kalziumreserven in den Knochen auf.

Daher benötigen stillende Mütter eine Nahrungsaufnahme aus Milch oder zusätzlichen Nahrungsergänzungsmitteln.

4. Verbessert die Herzgesundheit

Basierend auf Recherchen aus der Zeitschrift Nährstoffe Der regelmäßige Verzehr von Nüssen kann das Risiko von Herzerkrankungen verringern.

Mandelmilch enthält ungesättigtes Öl, das den Wert des schlechten Cholesterins (LDL) im Blut stillender Mütter senkt.

Erniedrigte Werte des schlechten Cholesterins sind mit einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen verbunden.

Forschungsteam in veröffentlichter Forschung Nährstoffe erklärte, dass Vitamin E in Mandeln entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat, die gut für die Herzgesundheit sind.

5. Erhöhen Sie die Muskelkraft

Wussten Sie, dass Vitamin D eine Rolle bei der Verringerung des Risikos von Knochenbrüchigkeit, Müdigkeit und Muskelschwäche spielt?

Nun, eine Vitamin-D-Quelle, die stillende Mütter bekommen können, ist Mandelmilch. In einer Tasse Mandelmilch enthalten etwa 170 ml 2,62 Mikrogramm Vitamin D.

Diese Zahl deckt 13% des täglichen Vitamin-D-Bedarfs stillender Mütter.

Wenn Sie die Vorteile von Vitamin D nutzen möchten, können Mütter während der Stillzeit regelmäßig Mandelmilch trinken, sogar seit der Schwangerschaft.

Schwindel, nachdem Sie Eltern geworden sind?

Treten Sie der Elterngemeinschaft bei und finden Sie Geschichten von anderen Eltern. Du bist nicht alleine!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found