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Grüner Tee und Oolong-Tee werden oft als gesunde Teesorten mit verschiedenen Vorteilen für den Körper bezeichnet. Beide sind gleichermaßen reich an Antioxidantien, reduzieren das Risiko für verschiedene Krankheiten und können sogar beim Abnehmen helfen.

Was ist jedoch gesünder, grüner Tee oder Oolong-Tee?

Nährwert von grünem Tee im Vergleich zu Oolong-Tee

Grüner Tee und Oolong-Tee stammen aus den Blättern derselben Pflanze. Die Nährstoffkomponenten sind sehr ähnlich. Der Unterschied in der Verarbeitung hat jedoch wenig Einfluss auf den Nährwert des Endprodukts dieser beiden Tees.

Ohne Zusatz von Süßungsmitteln gebrühter Grüntee enthält keine Kalorien, Fett, Protein oder Kohlenhydrate.

Grüner Tee enthält Koffein, antioxidative Katechine und Mineralien wie Kalium und Fluor.

Wie grüner Tee enthält Oolong-Tee keine Kalorien, Fett, Protein und Kohlenhydrate. Oolong-Tee ist reich an Antioxidantien wie Polyphenolen, theaflavin , und Katechine.

Dieses Getränk enthält auch Fluor, Mangan, Magnesium, Kalium und Koffein.

Vergleich der Vorteile von grünem Tee vs. Oolong-Tee

Grüner Tee enthält die gleichen Mineralien und antioxidativen Verbindungen wie Oolong-Tee, daher sind die Eigenschaften der beiden ähnlich.

Um festzustellen, welche Teesorte gesünder ist, sollten Sie einige Dinge beachten.

1. Abnehmen

Das Trinken von grünem Tee und Oolong-Tee ist für die Gewichtsabnahme gleichermaßen vorteilhaft. Beide wirken, indem sie die Stoffwechselrate erhöhen und Fett verbrennen, so dass die Anzahl der verbrannten Kalorien höher wird.

Eine Studie ergab, dass der Konsum von grünem Tee die Fettverbrennung um 17 Prozent steigern kann. Oolong-Tee hatte auch ähnliche Vorteile, aber der Anstieg war im Vergleich mit 12 Prozent geringer.

2. Schützt den Körper vor Krankheiten

Grüner Tee und Oolong-Tee sind beide reich an Antioxidantien, den sogenannten Katechinen. Diese Verbindungen haben das Potenzial, die Bildung von Cholesterin-Plaques zu verhindern, einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, das Krebswachstum zu hemmen und sogar das Gehirn vor der Alzheimer-Krankheit zu schützen.

Trotzdem sind die Katechine in grünem Tee höher als in Oolong-Tee. Das bedeutet jedoch nicht, dass der Konsum von Oolong-Tee weniger Vorteile bietet als grüner Tee.

Der Grund dafür ist, dass Oolong-Tee neben Katechinen auch Antioxidantien enthält, die für die Gesundheit nicht weniger vorteilhaft sind.

3. Erhalten Sie gesunde Knochen und Zähne

Die Katechine im grünen Tee sind nicht nur ein Antioxidans, sondern können auch Bakterien abtöten, die Karies verursachen.

In mehreren Studien hat der regelmäßige Konsum von grünem Tee das Potenzial, das Kariesrisiko zu reduzieren und Mundgeruch zu verhindern.

Auf der anderen Seite ist Oolong-Tee nicht nur für gesunde Zähne, sondern auch für die Knochen von Vorteil.

Eine chinesische Studie zeigte, dass Frauen, die regelmäßig Oolong-Tee tranken, eine um 4,5 bis 4,9 Prozent höhere Knochendichte hatten als diejenigen, die dies nicht taten.

Oolong-Tee vs. Grüner Tee, welcher ist also gesünder?

Grüner Tee und Oolong-Tee haben einen ähnlichen Nährwert, so dass die Vorteile nicht viel unterschiedlich sind.

Der höhere Antioxidantiengehalt des grünen Tees hält ihn jedoch an der Spitze der Rangliste als der gesündeste Tee.

Dies bedeutet auch nicht, dass andere Tees keine gesundheitlichen Vorteile bringen. Was auch immer Ihre Lieblingsteeart ist, konsumieren Sie sie regelmäßig, um die Vorteile zu nutzen.