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Vielleicht hören Sie oft das Angebot verschiedener Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, um die Ausdauer beim Sex zu erhöhen. Es gibt mehrere Hersteller, die stärkende Medikamente anbieten, damit Ihre Leistung im Bett besser wird. Aber sind diese Medikamente sicher für den Konsum? Nicht selten suchen sowohl Frauen als auch Männer oft Hilfe zur Steigerung des sexuellen Verlangens, wenn sie aufgrund gesundheitlicher Probleme eine verminderte Libido haben. Tatsächlich gibt es auch ohne "starke Medikamente" einige Mineralien und Vitamine, die die Qualität des Sex verbessern, die Sie konsumieren können. Frauen und Männer haben unterschiedliche Bedürfnisse, daher wird auch die Art der Substanz, die zur Steigerung der Ausdauer verwendet wird, unterschiedlich sein. Was für Männer funktioniert, muss nicht unbedingt für Frauen funktionieren. Möchten Sie wissen, welche Vitamine? Sehen Sie sich Folgendes an.

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Welche Vitamine verbessern die Qualität des weiblichen Geschlechts?

Im Folgenden sind einige der vom Körper benötigten Stoffe und Vitamine aufgeführt:

1. Eisen

Bei Eisenmangel kann auch Ihre Libido nachlassen. Eisenmangel kann nicht nur das sexuelle Verlangen beeinträchtigen, sondern auch die Fähigkeit, die Vagina auf natürliche Weise zu befeuchten, und die Fähigkeit zum Orgasmus. Einige Frauen erleben eine verbesserte Leistung, wenn die Eisenernährung in ihrem Körper verbessert wird. Denken Sie jedoch daran, dass überschüssiges Eisen auch nicht gut für Ihren Körper ist, da es zu Verstopfung und verschiedenen Magenproblemen führen kann. Wenn Sie etwa 20 mg Eisen pro Tag zu sich nehmen, gilt dies als übertrieben. Vor allem, wenn Sie mehr als 60 mg pro Tag konsumieren, kann dies Ihr Leben bedrohen.

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2. Tribulus terrestris

Sie können die Tribulus terrestris-Pflanze verwenden. Diese Pflanze stammt aus der mit Dornen bedeckten Frucht, die die mediterrane Pflanze hervorbringt. Fast alle Teile dieser Pflanze werden als Medizin verwendet, wie zum Beispiel die Wurzeln, Blätter oder Früchte. Angeblich kann diese Pflanze tatsächlich das sexuelle Verlangen fördern. Dies wird durch eine von webMD zitierte Studie bestätigt. Bei Frauen, die ein geringes sexuelles Verlangen verspürten und dann 4 Wochen lang täglich etwa 7,5 mg Tribulus terrestris konsumierten, wurde eine Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit festgestellt. Nicht nur auf Verlangen, sondern auch auf die Fähigkeit zur natürlichen Schmierung, zum Orgasmus und die Befriedigung, die sie beim Sex bekommen.

Wenn Sie schwanger sind und stillen, sollten Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln aus dieser Pflanze vermeiden, da dies die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen kann. Andere Nebenwirkungen können Schlafmangel und unregelmäßige Perioden sein.

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3. Maca (peruanischer Ginseng)

Diese eine Zutat kann auch denen von Ihnen helfen, die das sexuelle Verlangen verloren haben. Maca ist in Ginseng enthalten, daher ist es auch in Gemüse enthalten und kann daher sicher verzehrt werden. Sie müssen vorsichtig sein, wenn Sie eine östrogenempfindliche Erkrankung haben, die Krebs auslösen kann. Warum so? Der Konsum von Maca kann Ihren Östrogenspiegel erhöhen. Bevor Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie daher zuerst Ihren Arzt fragen.

Welche Vitamine verbessern die Qualität des männlichen Geschlechts?

Einige der empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel können aufgrund von Problemen mit der erektilen Fähigkeit erforderlich sein. Dies kann natürlich aufgrund einer medizinischen Behandlung geschehen, wie zum Beispiel die Auswirkungen von Bluthochdruck und Depressionsmedikamenten. Hier sind einige empfohlene Nahrungsergänzungsmittel, mit einer Notiz, die Sie zuerst mit Ihrem Arzt besprechen:

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1. L-Arginin

Impotenz tritt aufgrund einer schlechten Durchblutung des Penis auf. Stickstoffmonoxid kann die Blutgefäße vergrößern, dieser Gehalt ist in L-Arginin enthalten. Der Inhalt stammt aus Aminosäuren, in Ihrem Körper werden Aminosäuren in Stickstoffmonoxid umgewandelt. Einer Studie zufolge erlebten ein bis drei Männer, die 6 Wochen lang täglich 5 g L-Arginin einnahmen, Veränderungen ihrer Erektionsfähigkeit.

2. Propionyl-L-carnitin

Diese Ergänzung hilft Sildenafil (Viagra) bei Männern mit Diabetes und Impotenz wirksamer zu sein. Die Studie testete Männer, die Sildenafil einnahmen, indem sie 2 g Propionyl-L-carnitin pro Tag hinzufügten, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Dies liegt daran, dass Carnitin Ihren Blutfluss erhöht. Sie müssen jedoch vorsichtig sein, da Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und Magenprobleme sein können.

3. SAM-e

Antidepressiva können Ihre Libido reduzieren, aber Sie sollten sich keine Sorgen machen. SAM-e (S-Adenosylmethionin) kann Depressionen überwinden, ohne Nebenwirkungen auf Ihr Sexualleben zu haben. In einer von webMD zitierten Studie erlebten Männer, die SAM-e als Ersatz für ihr Antidepressivum einnahmen, eine Zunahme des sexuellen Verlangens und der erektilen Fähigkeit. Sie müssen es trotzdem mit ärztlichem Rat einnehmen, da eine übermäßige Dosis Schlaflosigkeit, Schwindel und Kopfschmerzen verursachen kann.

Gibt es andere Vitamine, die die Qualität des Sex verbessern können?

Ja, hier. Sie können nach anderen Alternativen suchen, z. B. nach den folgenden:

• Vitamin E ist ein starkes Antioxidans und kann die Durchblutung verbessern. Der Kreislauf selbst ist ein wichtiger Bestandteil der sexuellen Aktivität. Sie finden dieses Vitamin in Erdnüssen, Spinat, Mangos und Tomaten.
• Vitamin C Vitamin E benötigt, um die Vorteile der Durchblutung in den Arterien zu erreichen. Vitamin E benötigt Vitamin C, um im Körper abgebaut zu werden. Natürlich wissen Sie, dass verschiedene Orangen reich an Vitamin C sind.
• Vitamine des B-Komplexes kann auch die sexuelle Erregung steigern. Ähnlich wie Vitamin E können Vitamine des B-Komplexes die Durchblutung beeinträchtigen. Darüber hinaus kann Vitamin B-12 Depressionen überwinden, sodass Sie wieder aufgeregt sein werden.