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Einen fitten Körper bis ins hohe Alter zu haben, ist die Hoffnung und der Traum der meisten Menschen. Aber nicht nur das, um ein längeres gesundes Leben zu führen, müssen sich ältere Menschen auch glücklich fühlen. Denn Gesundheit und Glück gehören zusammen. Um gesund zu sein, muss man sich glücklich fühlen und umgekehrt. Was sind dann die Faktoren, die älteren Menschen helfen können, gesund und glücklich zu sein, und wie kann dies geschehen?

Faktoren, die ältere Menschen im Alter glücklich machen

In jedem Alter findet jeder seine eigenen Herausforderungen im Leben, aber das Glück zu finden ist oft eine der schwierigsten Aufgaben für alle Altersgruppen.

Viele denken jedoch, dass ältere Menschen sich beim Eintritt ins hohe Alter nicht glücklich fühlen können. Darüber hinaus werden ältere Menschen von ihren Mitmenschen oft ignoriert und unterschätzt.

Tatsächlich haben ältere Menschen, insbesondere diejenigen, die das Alter von 80-90 Jahren erreicht haben, ein höheres Maß an Zufriedenheit und Wohlergehen im Leben als Jugendliche und junge Menschen. Dies ist ein Zeichen dafür, dass sich ältere Menschen im Allgemeinen noch glücklich fühlen können.

Nun, Glück ist eines der wichtigsten Dinge für ältere Menschen. Wieso den? Glück und Gesundheit sind zwei miteinander verbundene Dinge. Das heißt, wenn sich ein älterer Mensch glücklich fühlt, neigt er dazu, einen gesunden Körperbau zu haben und umgekehrt. Darüber hinaus zeigen glückliche ältere Menschen, dass auch ihre psychische Gesundheit erhalten bleibt.

Hier sind einige Faktoren, die ältere Menschen glücklich machen können:

1. Verschiedene Aktivitäten

Nicht wenige ältere Menschen sind verwirrt bei der Suche nach Aktivitäten und langweilen sich, weil sie keine Arbeit haben oder wie früher beschäftigt sind. Tatsächlich fühlen sich ältere Menschen glücklich, wenn sie bei ihren Aktivitäten aktiv und produktiv bleiben können.

Dies liegt daran, dass ältere Menschen sich zufrieden fühlen, wenn sie aktiv zu nützlichen Aktivitäten beitragen, und so einen guten Einfluss auf ihre geistige und körperliche Gesundheit haben.

2. Viele Freunde

Ältere Menschen, die oft allein sind und keine Freunde haben, fühlen sich oft depressiv, depressiv und unbedeutend. Daher brauchen auch ältere Menschen noch Freunde, um sich zu unterhalten oder gemeinsame Aktivitäten zu unternehmen.

Solange sie sich mit vielen Menschen treffen, reden, Ideen austauschen und gemeinsam mit anderen Menschen Aktivitäten unternehmen können, fühlen sich ältere Menschen wohl. Der Grund dafür ist, dass die Geselligkeit mit vielen Menschen tatsächlich dazu beitragen kann, die geistige und emotionale Gesundheit zu erhalten.

3. Das Gefühl, gebraucht zu werden

Ältere Menschen werden sich glücklich fühlen, wenn sie gebraucht werden. Der Grund dafür ist oft die Annahme, dass ältere Menschen viele Dinge nicht mehr können. Anstatt Hilfe zu leisten, holen sich ältere Menschen daher häufiger Hilfe von anderen.

Tatsächlich möchten sich ältere Menschen auch immer noch gebraucht und nützlich für andere fühlen. Wenn also jemand anderes Hilfe von einer älteren Person braucht, wird er sicherlich gerne helfen.

4. Gelegenheit zur Wissenserweiterung

Lernen kennt das Alter nicht, daher müssen die Älteren beim Eintritt ins hohe Alter noch lernen. Der Grund dafür ist, dass der Geist älterer Menschen mit umfangreichem Wissen aktiver wird.

Dies kann das Gefühl der Zufriedenheit und des Glücks mit dem Alter steigern. Nicht nur das, es wird auch nützlich sein, um älteren Menschen zu helfen, ihre psychische Gesundheit zu erhalten.

5. Teil einer Gemeinschaft

Warum fühlen sich viele ältere Menschen einsam? Es könnte daran liegen, dass sich ältere Menschen nicht als Teil einer Gemeinschaft fühlen. Tatsächlich hilft es älteren Menschen, sich als Teil einer Familie, einer Gemeinschaft oder einer Gruppe von Freunden angesehen und akzeptiert zu fühlen. Es sind diese Gefühle, die ältere Menschen glücklich machen.

Faktoren, die das Glück älterer Menschen behindern

Die Lebensherausforderungen jedes Menschen aus verschiedenen Altersgruppen sind unterschiedlich, ebenso wie die der älteren Menschen. Mit zunehmendem Alter müssen sich ältere Menschen immer mehr Herausforderungen stellen.

Dies macht ältere Menschen oft unfähig, sich glücklich zu fühlen. Es gibt mehrere Faktoren, die ein Hindernis darstellen können, wie zum Beispiel die folgenden:

1. Gesundheitsprobleme

Ältere Menschen mit schweren Erkrankungen bis hin zu Behinderungen erleben in der Regel verschiedene Veränderungen ihrer Körperform und ihres Aussehens. Darüber hinaus für ältere Menschen, die sich verschiedenen Operationen unterzogen haben und verschiedene schwere Krankheiten haben. Dieser Zustand kann bei älteren Menschen zu Depressionen führen.

2. Sich einsam fühlen

Nicht wenige ältere Menschen fühlen sich einsam, wenn sie alleine leben müssen. Vor allem, wenn es keine Nachbarn oder Personen gibt, die in der Wohnung oder in der Umgebung nahe und vertraut sind. Ganz zu schweigen davon, ob ein Partner, Freund oder Familienmitglied, das mit ihm zusammen war, gestorben ist.

Das machte ihn natürlich traurig und einsam. Darüber hinaus kann eine eingeschränkte Mobilität, wie z. B. Gehunfähigkeit oder Autofahren aufgrund einer Krankheit, auch Gefühle von Traurigkeit und Depression auslösen.

3. Keinen Sinn im Leben haben

Wenn Sie noch in einem produktiven Alter sind, werden Sie vielleicht immer noch aufgeregt durch den Tag gehen, weil Sie verschiedene Aktivitäten und Ziele erreichen möchten. Was aber, wenn Sie ins hohe Alter eingetreten sind?

Nicht wenige Menschen, die ins hohe Alter eintreten, haben das Gefühl, ihren Lebenssinn verloren zu haben. Vor allem, wenn die Kinder glücklich sind und eine eigene Familie haben, die Arbeit, die ihn früher beschäftigt hat und vieles mehr.

Dies führt dazu, dass er die Richtung und den Sinn des Lebens nicht kennt, besonders wenn er im Alter viele körperliche Einschränkungen hat, die ihn nicht mehr so ​​frei machen wie zuvor.

4. Todesangst

Wussten Sie, dass viele ältere Menschen Angst haben und sich Sorgen machen, was in Zukunft mit ihnen passieren wird? Ja, nicht wenige ältere Menschen haben Angst vor dem Tod und sorgen sich um finanzielle oder gesundheitliche Probleme.

Zu sehr auf Angst konzentriert, macht es älteren Menschen nur noch schwerer, sich mit ihrem Zustand zufrieden zu fühlen.

5. Den engsten Menschen verlieren

Je älter die Älteren sind, desto mehr Freunde, Familie und Ehepartner sterben. Die Menschen, die früher mit ihm gelebt und gekämpft haben, sind jetzt einer nach dem anderen verschwunden. Dies kann Gefühle von Verlust, Einsamkeit und Depressionen auslösen.

Schritte, die Senioren unternehmen können, um sich glücklich zu fühlen

Jeder Mensch erlebt mit zunehmendem Alter verschiedene Veränderungen in seinem Leben. Gleiches gilt für ältere Menschen, angefangen bei beruflichen Veränderungen über die Beendigung der Erwerbstätigkeit oder den Ruhestand, Kinder, die heranwachsen und nacheinander eine eigene Familie gründen, bis hin zum Verlust geliebter Menschen.

Tatsächlich leiden nicht wenige ältere Menschen unter bestimmten gesundheitlichen Problemen, sodass sie die Hilfe anderer benötigen, um verschiedene Dinge zu tun, die sie zuvor selbst getan haben.

Nun, um ein gesundes und glückliches Leben führen zu können, müssen ältere Menschen wissen, wie sie mit diesen Veränderungen umgehen und sie von ganzem Herzen akzeptieren. Hier sind die Dinge, die getan werden müssen:

1. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun können

Wenn sie eine eingeschränkte Mobilität erfahren, an verschiedenen degenerativen Krankheiten leiden und zu Menschen werden, die nicht selbstständig leben können, sind ältere Menschen oft traurig, enttäuscht von sich selbst und leiden an verschiedenen psychischen Störungen.

Tatsächlich können ältere Menschen ein gesundes und glückliches Leben führen, wenn die Denkweise und die Perspektive positiver sind. Anstatt sich beispielsweise auf Dinge zu konzentrieren, die sie jetzt nicht tun können, wäre es besser, wenn sich ältere Menschen auf Dinge konzentrieren, die noch getan werden können.

Auf diese Weise wird es älteren Menschen leichter fallen, dankbar zu sein. Dies ermutigt ihn natürlich, glücklicher zu sein. Denn die Akzeptanz und Bereitschaft zur Anpassung an die eintretenden Veränderungen ist der Schlüssel, um auch im Alter körperlich und geistig gesund zu bleiben.

2. Habe eine gute Beziehung zu anderen Menschen

Mit dem Eintritt ins hohe Alter erleben ältere Menschen zunehmend den Verlust ihrer Lieben. Ganz zu schweigen davon, dass auch die erlebten Veränderungen wie der Rücktritt vom Arbeitsplatz, eine schwere Krankheit oder ein Umzug ein soziales Leben wie früher für ältere Menschen zunehmend erschweren.

Tatsächlich kann die Kommunikation und der Aufbau guter und enger Beziehungen zu anderen Menschen dazu beitragen, dass sich ältere Menschen nicht einsam fühlen, damit sie ein gesünderes und glücklicheres Leben führen können. Zögern Sie also nicht, neue Bekanntschaften zu machen und eine gute Beziehung zu ihnen aufzubauen.

Du kannst Nachbarn von nebenan einladen oder an einer Community- und Freiwilligenaktivität teilnehmen, bei der du viele Leute triffst. Viele Freunde und Bekannte zu haben, kann dir helfen, Einsamkeit und andere Arten von Traurigkeit zu vermeiden.

3. Nehmen Sie an ehrenamtlichen Aktivitäten teil

Auch wenn sie ins hohe Alter eingetreten sind, bedeutet dies nicht, dass ältere Menschen nicht an freiwilligen Aktivitäten teilnehmen können. Solange sie dazu in der Lage sind, können ältere Menschen natürlich auch solche sozialen Aktivitäten durchführen.

Senioren können an dieser Aktivität teilnehmen, damit sie sich besser fühlen. Ja, abgesehen davon, dass sie viele neue Leute kennenlernen können, kann die Teilnahme an Freiwilligenaktivitäten älteren Menschen das Gefühl geben, von anderen gebraucht zu werden. Einer der Faktoren, der ältere Menschen glücklich macht, ist, sich nützlich zu fühlen, denn es gibt immer noch Menschen, die ihre Existenz brauchen.

4. Einen gesunden Lebensstil anwenden

Ein gesunder Lebensstil gilt nicht nur für diejenigen unter Ihnen, die noch im produktiven Alter sind, sondern auch für ältere Menschen. Darüber hinaus, wenn sich ältere Menschen gesünder und glücklicher fühlen möchten.

Es gibt mehrere Dinge, die Sie bei der Umsetzung eines gesunden Lebensstils für ältere Menschen beachten sollten, wie zum Beispiel die folgenden:

Achten Sie auf die Nahrungsaufnahme

Das Leben zu genießen bedeutet nicht, essen zu können, wie es einem gefällt. Dies gilt eigentlich für alle Altersgruppen, insbesondere aber für ältere Menschen. Eine gesunde Ernährung für ältere Menschen bedeutet eine ausgewogene Ernährung.

Laut der offiziellen Website der USA Department of Health and Human Services, hier sind einige Tipps zum Umgang mit der Nahrungsaufnahme für ältere Menschen:

• Priorisieren Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot, dunkelgrünes Gemüse (wie Spinat und Brokkoli) und Obst.
• Reduzieren oder vermeiden Sie frittierte Speisen. Wählen Sie Gerichte, die gegrillt, gedünstet oder gekocht sind.
• Erhöhen Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie angereicherter Milch. Wählen Sie Milch mit einem vollständigen Gehalt wie Vitamin D, Präbiotika und Probiotika, Kalzium und Proteinen – insbesondere Molkenprotein, das für ältere Menschen von Vorteil ist.
• Sorgt für die Aufrechterhaltung des Wasserspiegels im Körper.

Regelmäßige Bewegung und körperliche Aktivität

Die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile regelmäßiger körperlicher Aktivität für ältere Menschen sind:

• Hilft die Schlafqualität zu verbessern.
• Appetit steigern.
• Reduziert das Risiko von Herzerkrankungen.
• Verbessert Fitness, Kraft und Körperbalance.

Wenn Sie längere Zeit nicht trainiert haben, beginnen Sie mit leichten Übungen oder Bewegungen und steigern Sie den Schwierigkeitsgrad mit jeder Übung allmählich. Die australischen Richtlinien für körperliche Aktivität ermutigen ältere Menschen, jeden Tag mindestens 30 Minuten moderater Intensität zu trainieren.

Sie müssen nicht sofort 30 Minuten lang trainieren, sondern schrittweise wie dreimal täglich 10 Minuten lang. Sportarten für ältere Menschen, die durchgeführt werden können, wie z. B. gemütliches Gehen, Radfahren, Gymnastik oder Joggen.

Älteren Menschen helfen, glücklich zu leben

Nicht jeder hat das Glück, Eltern oder Angehörige im Alter betreuen und begleiten zu können. Wenn Sie zu den Glücklichen gehören, gibt es ein paar Dinge, die Ihren Senioren helfen können, glücklicher zu sein:

• Laden Sie Senioren ein, alte Freunde oder andere Familienmitglieder zu besuchen. Wenn dies nicht möglich ist, suchen Sie sich eine andere Person, die ihn zu einem Besuch begleiten kann.
• Vermeiden Sie es, mit Menschen im Alter zu streiten. Lassen Sie sie sich richtig fühlen, weil sie sich dadurch sicher fühlen.
• Lassen Sie sie so oft wie möglich in Erinnerungen schwelgen und hören Sie zu, wie jeder von ihnen darüber spricht.
• Geben Sie ihnen das Gefühl, dass Sie ihre Anwesenheit brauchen, nicht umgekehrt. Gib ihnen nicht das Gefühl, dass ihre Existenz nur eine Last für dich ist.
• Lassen Sie sie tun, wozu sie noch fähig sind, und bieten Sie Hilfe an, wenn sie sie braucht.
• Verbringen Sie Zeit mit älteren Menschen und gehen Sie ihren Lieblingsbeschäftigungen nach, denn dann haben sie das Gefühl, dass Sie sich auch gerne mit ihnen beschäftigen.
• Begleiten Sie sie, um Musik zu hören, die sie mögen, insbesondere Lieder aus ihrer Jugend.
• Wenn sie wütend sind und sich wie Kinder benehmen, lass sie in Ruhe. Es könnte sein, es ist ein Weg, der ihm helfen kann, Müdigkeit und Stress abzubauen. Behandeln Sie sie jedoch nicht wie Kinder.
• Sprechen Sie mit den Älteren in einem freundlichen und höflichen Tonfall, danken Sie ihnen dann oft und lassen Sie sie wissen, dass Sie für ihre Anwesenheit dankbar sind.
• Geben Sie ein Zeichen der Zuneigung in Form einer herzlichen Umarmung, damit die älteren Menschen die Liebe ihrer Umgebung spüren.
• Laden Sie sie ein, sich Fotos ihrer Jugend anzusehen, und lassen Sie sie Geschichten aus diesen Fotos erzählen. Normalerweise vergisst er dabei seinen aktuellen Zustand und erinnert sich gerne an seine Jugend.