Wann man Krücken bei verletzten Beinen richtig benutzt

Wenn Sie eine Beinverletzung oder einen Beinbruch haben, benötigen Sie die Hilfe von Krücken, um zu gehen und tägliche körperliche Aktivitäten auszuführen. Für Menschen, die zum ersten Mal Krücken benutzen, wird es schmerzhaft und unangenehm sein. Dies liegt daran, dass die meisten Menschen mit Beinverletzungen nicht wissen, wie man Krücken richtig und richtig verwendet. Wie benutzt man Krücken dann richtig?

So verwenden Sie Krücken richtig bei einer Beinverletzung

Wenn Ihr Arzt empfiehlt, die Bewegung einzuschränken, werden Sie möglicherweise aufgefordert, beim Gehen und bei Ihren täglichen Aktivitäten Krücken zu verwenden. Diese Krücken dienen dazu, das Gewicht zu reduzieren, das zuvor von Ihren beiden Beinen getragen wurde. Es ist, als würden Sie Krücken als zusätzliches Bein verwenden.

Wenn Sie aufgrund einer Beinverletzung aufgefordert wurden, Krücken zu verwenden, können Sie diese wie folgt richtig verwenden:

1. Passen Sie die Größe der Krücken an

Die Krücken können in der Höhe verstellt werden. Dies soll Ihnen die Anpassung an Ihre Körpergröße erleichtern. Stellen Sie sicher, dass Sie es wie folgt richtig einrichten:

  • Die Spitze des Zauberstabs – der als Unterarmpolster verwendet wird – sollte 2 Finger von Ihrer Achselhöhle entfernt sein.
  • Der Griff des Sticks befindet sich direkt neben der Handfläche oder dem Handgelenk.

2. Vergessen Sie nicht, das am Stick befestigte Lager zu überprüfen

Dies müssen Sie tun, da Sie sich sonst bei der Verwendung der Krücken unwohl fühlen. Die Unterarmpolster sollten weich sein. Achten Sie auch darauf, dass die Unterseite des Stickpads – die am Boden reibt – nicht abgenutzt ist und dadurch rutschig wird.

3. Aufstehen vom Sitzen mit Krücken

Wenn Sie aus einer sitzenden Position aufstehen möchten, sollten Sie beide Krücken mit einer Hand halten. Versuchen Sie auch, den Stock auf die Seite Ihres Beins zu legen, die schmerzt. Wenn Sie beispielsweise eine Verletzung am rechten Bein haben, halten Sie Ihren Gehstock auf der rechten Seite, um Ihren Körper zu stützen. Danach können Sie mit Ihrem unverletzten Bein und einem Stock stehen, um Ihren Körper zu stützen.

Amerikanische Gesellschaft für orthopädische Fuß- und Sprunggelenke

4. Gehen Sie mit Krücken

Schieben Sie zunächst die beiden Stöcke zusammen ca. 45 cm nach vorne. Natürlich muss der Abstand zwischen Knüppelschwung und Körper angepasst werden, wenn er zu weit ist, kann man ihn verkürzen und umgekehrt. Machen Sie bei Krücken immer kurze Schritte, damit Sie nicht hinfallen.

Während die beiden Stöcke nach vorne geschwenkt werden, stützt sich der Körper auf dem unverletzten Bein ab. Nachdem Sie den Stock geschwungen haben, können Sie Ihren gesunden Fuß in die Richtung des Stockschwungs bewegen. Denken Sie daran, dass Sie nicht auf den verletzten Fuß treten.

5. Mit Krücken Treppen hoch und runter gehen

Positionieren Sie Ihren Körper beim Treppensteigen so nah wie möglich an der zu besteigenden Treppe. Steigen Sie dann mit Ihrem gesunden Fuß die Treppe hinauf und lassen Sie die beiden Stöcke Ihren Körper stützen. Nachdem Sie die Treppe erreicht haben, positionieren Sie den Stock wieder seitlich am Körper. Sie können dies wiederholen, bis alle Schritte abgeschlossen sind.

Amerikanische Gesellschaft für orthopädische Fuß- und Sprunggelenke

In der Zwischenzeit, wenn Sie nach unten gehen, lassen Sie Ihre beiden Stöcke zuerst auf der Treppe stehen. Danach kann Ada zurücktreten, indem sie ihr gesamtes Körpergewicht auf den Stock konzentriert.

6. Andere Dinge, die bei der Verwendung von Krücken zu beachten sind

Sie können sich beim Gehen oder Treppensteigen mit Krücken müde fühlen. Stützen Sie Ihre Schultern jedoch niemals auf einem Gehstock ab, da dies schlecht für Ihre Haltung und Wirbelsäule ist.

Außerdem sollte beim Treppensteigen oder Herabsteigen langsam vorgegangen werden. Achten Sie außerdem immer auf Ihre Lauffläche, egal ob nass oder schlammig, denn dadurch wird die Auflage auf dem Stock rutschig und Sie riskieren abzustürzen.


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