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Tee kommt aus Pflanzen Kamelie sinensis die eine gute Menge an Antioxidantien und Koffein enthält. Tee selbst hat verschiedene Arten mit ihren jeweiligen Vorteilen und Vorteilen für die Gesundheit. Was sind die häufigsten Teesorten und welche Teesorten sind die gesündesten?

Verschiedene Teesorten und ihre Vorteile

Es gibt verschiedene Teesorten, die aus derselben Pflanze stammen. Was jedoch alle Teesorten auszeichnet, ist der Herstellungsprozess.

Schwarzer Tee wird aus vollständig oxidierten Blättern hergestellt. Oxidation ist ein Prozess, bei dem Sauerstoff mit der Oberfläche des Teeblattes in Wechselwirkung tritt, so dass daraus für den Körper nützliche Wirkstoffe entstehen.

Oolong-Tee wird teilweise oxidiert, grüner Tee jedoch nicht. Ähnlich wie grüner Tee wird auch weißer Tee nicht oxidiert, sondern weißer Tee wird aus jungen Blättern oder Knospen hergestellt. Alle Teesorten sind gesundheitsfördernd.

1. Schwarzer Tee

Schwarzer Tee hat den höchsten Koffeingehalt unter anderen Teesorten. Dieser Koffeingehalt macht schwarzen Tee zu einem Ersatz für Kaffee, um Körper und Gehirn zu stimulieren. Schwarzer Tee enthält auch Fluorid, das Sie vor Karies oder Karies schützen kann.

Der Gehalt an Antioxidantien in schwarzem Tee reduziert wirksam das Risiko von Herzinfarkt, Arteriosklerose, Nierensteinen, Eierstockkrebs und Parkinson.

Darüber hinaus kann schwarzer Tee auch dazu beitragen, orthostatische Hypotonie zu verhindern, bei der Sie sich aufgrund eines Blutdruckabfalls schwindelig und benommen fühlen, insbesondere wenn Sie plötzlich aus einer sitzenden oder liegenden Position aufstehen.

Schwarzer Tee kann auch den Cholesterinspiegel senken und dazu beitragen, Ihr Energieniveau zu erhöhen. Untersuchungen zeigen, dass schwarzer Tee die Lunge vor Schäden durch Zigarettenrauch und Luftverschmutzung schützen kann. Es kann auch das Schlaganfallrisiko reduzieren.

2. Grüner Tee

Grüner Tee wird aus Teeblättern hergestellt, die nur einmal gefiltert wurden. Grüner Tee ist eine Teesorte, die reich an Antioxidantien ist, die Blasenentzündungen vorbeugen und bei der Bekämpfung bestimmter Krebsarten wie Brustkrebs und Lungenkrebs helfen.

Grüner Tee kann den Gesamtcholesterinspiegel senken und den guten Cholesterinspiegel (HDL) erhöhen. Die im grünen Tee enthaltenen polyphenolischen Verbindungen können auch die Aufnahme von Cholesterin durch den Dünndarm hemmen und gleichzeitig dem Körper helfen, überschüssiges Cholesterin abzubauen.

Aufgrund seiner cholesterinsenkenden Eigenschaften kann grüner Tee auch dazu beitragen, Arteriosklerose zu verhindern, bei der es sich um eine Blockade der Blutgefäße handelt, die durch einen hohen Gehalt an schlechten Fetten im Körper verursacht wird. Arteriosklerose kann später im Leben zu Herzerkrankungen und Schlaganfällen führen.

Einige der anderen Vorteile von grünem Tee sind die Behandlung eines aufgeblähten Magens, die Regulierung der Körpertemperatur, die Kontrolle des Blutzuckerspiegels, die Unterstützung der Verdauung und die Steigerung der kognitiven Fähigkeiten des Gehirns.

3. Weißer Tee

Weißer Tee ist eine Teesorte, die aus jungen Teeblättern hergestellt wird und daher etwas süßer schmeckt. Weißer Tee hat Vorteile für die Mundgesundheit und hilft, das Wachstum von Krebszellen zu hemmen.

Weißer Tee enthält Koffein und Antioxidantien, sogenannte Katechine, die Ihnen beim Abnehmen und beim Abbau von Körperfett helfen können.

Im Vergleich zu anderen Teesorten hat weißer Tee eine höhere Menge an Polyphenolen, von denen bekannt ist, dass sie antibakterielle, antimykotische und antivirale Eigenschaften haben.

4. Oolong-Tee

In einer Tierstudie wurde festgestellt, dass die antioxidative Quelle von Oolong-Tee einen niedrigeren Gehalt an schlechtem Cholesterin aufweist.

Wie bei anderen Teesorten ist auch der Gehalt an Antioxidantien im Oolong-Tee dafür bekannt, verschiedene Krankheiten wie beispielsweise Eierstockkrebs zu verhindern. Oolong-Tee enthält Flavonol-Antioxidantien.

Darüber hinaus ist Oolong-Tee auch nützlich, um den Blutzuckerspiegel zu senken und kann beim Abnehmen helfen.

5. Kombucha

Kombucha-Tee ist eine Teesorte, die mit Zucker, guten Bakterien und Pilzen (Hefe) fermentiert wird, die eine ausgezeichnete Quelle für Probiotika sein können.

Kombucha-Tee kann helfen, das Darmmikrobiom wieder aufzubauen, um es im Gleichgewicht zu halten und die Gesundheit Ihres Verdauungssystems zu verbessern.

Welche Teesorten sind die gesündesten?

Alle Arten von gesundem Tee mit ihren jeweiligen Vorteilen. Ob gesund oder nicht, diese Teesorte hängt davon ab, zu welchem ​​Zweck Sie Tee konsumieren. Sie können die Teesorte auswählen, die Ihren Bedürfnissen entspricht, basierend auf den Vorteilen des Tees.

Wenn Sie beispielsweise abnehmen möchten, können Sie weißen Tee oder Oolong-Tee konsumieren. Oder wenn Sie Krebs vorbeugen möchten, können Sie grünen Tee als tägliche Teesorte wählen. Der Grund dafür ist, dass der Gehalt an Antioxidantien in grünem Tee ziemlich hoch ist.

Trinken Sie Tee jedoch in Maßen und gemäß dem Limit. Tee trinken sollte nicht mehr als 5 Tassen pro Tag sein. Wenn Sie täglich zu viel Tee konsumieren und dies seit Jahren so ist, besteht die Gefahr für mehrere gesundheitliche Probleme wie Schlaflosigkeit, Anämie, Osteoporose, Abhängigkeit und Angstzustände.