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Für Erwachsene, die einen gesunden Lebensstil pflegen möchten, konsumieren Sie alkoholische Getränke wie Bier, Wein, Whisky und Wodka sind nicht wirklich verboten. Das heißt jedoch nicht, dass Sie nach Herzenslust trinken können. Sie müssen zunächst beherrschen, wie man alkoholische Getränke sicher und verantwortungsvoll konsumiert. Komm schon, siehe die Erklärung unten.

Tipps zum sicheren Trinken von Alkohol

Denken Sie im Voraus daran, dass schwangeren Frauen und Paaren, die versuchen, schwanger zu werden, vom Konsum alkoholischer Getränke abgeraten wird. Personen unter 21 Jahren oder Personen mit besonderen gesundheitlichen Problemen wird ebenfalls nicht empfohlen, Alkohol zu trinken.

Für Erwachsene, die gesund sind und gerne Bier oder ähnliches trinken, können Sie sich jedoch diese fünf sicheren Tipps für den Konsum alkoholischer Getränke anhören.

1. Trinken Sie in Maßen

Alles im Übermaß ist sicher nicht gut. Laut einer Reihe von Studien und Gesundheitsbehörden auf der ganzen Welt sollten erwachsene Männer und Frauen nicht mehr als vierzehn Einheiten Alkohol pro Woche konsumieren.

Diese vierzehn Einheiten sollten jedoch nicht auf einmal an einem Tag eingenommen werden. Gönnen Sie sich eine Pause von zwei bis drei Tagen, in der Sie überhaupt keinen Alkohol trinken.

Eine Einheit Alkohol allein entspricht ungefähr dem folgenden Maß.

• 240 – 280 ml (eine Sternfrucht oder ein halbes großes Glas) Bier mit einem Alkoholgehalt von 3-4 Prozent.
• 50 ml Wein oder Sake mit einem Alkoholgehalt von 12-20 Prozent.
• 25 ml Spirituosen wie Whisky, Scotch, Gin, Wodka und Tequila mit 40 Prozent Alkoholgehalt.

Denken Sie daran, dass jedes Produkt einen anderen Alkoholgehalt enthält. Achten Sie immer darauf und berechnen Sie den Alkoholgehalt, den Sie bestellen. Der Grund dafür ist, dass nur zwei große Gläser Bier dem Trinken von vier Einheiten Alkohol an einem Tag entsprechen. Sie sollten also nicht mehr bestellen oder trinken.

2. Essen Sie vor dem Trinken

Alkohol auf nüchternen Magen zu trinken macht schneller betrunken. Darüber hinaus muss Ihre Leber auch viel härter arbeiten, um Alkohol in Ihrem Körper zu verarbeiten. Daher ist es am besten, vor dem Trinken jeglicher Art von Alkohol zu essen.

Indem Sie zuerst essen, bevor Sie trinken, wird Alkohol nicht zu schnell in das Blut, das Gehirn und andere Organe wie die Leber aufgenommen. Dies liegt daran, dass Ihre Nahrung den Prozess der Alkoholaufnahme im Körper verlangsamt.

3. Langsam trinken

Um sicher zu sein, wenn Sie Alkohol trinken, sollten Sie ihn langsam einnehmen. Wenn Sie Alkohol schnell oder sofort trinken, wird es für die Leber schwierig, Alkohol aus dem Körper zu entfernen.

Die Menge an Alkohol, die im Körper verbleibt und in den Blutkreislauf gelangt, wird also größer. Obwohl Sie die gleiche Menge Bier trinken wie Ihr Freund, der langsam trinkt.

4. Fahren Sie nicht Auto und bedienen Sie keine Maschinen, nachdem Sie getrunken haben

Alkohol verlangsamt Ihre Reaktionen und Reflexe. Darüber hinaus beeinträchtigt Alkohol auch Ihre Koordination und Konzentration. Fahren Sie daher kein Auto oder Motorrad und bedienen Sie keine schweren Maschinen und Geräte.

Wenn Sie bereits trinken möchten, bringen Sie kein eigenes Fahrzeug mit. Es ist besser, wenn Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln nach Hause fahren. Wenn Sie mit Freunden trinken, benennen Sie von Anfang an eine diensthabende Person, die das Fahrzeug führt, wenn Sie später nach Hause kommen. Wer ernannt wird, darf natürlich nicht übermäßig trinken, geschweige denn betrunken werden.

5. Vermeiden Sie Getränke, die von anderen angeboten werden

Wenn du in einer Bar oder an einem öffentlichen Ort trinkst, nimm keine Getränke an, die von anderen angeboten werden, insbesondere solche, die du nicht kennst, und biete Getränke kostenlos an. Sie wissen nicht, was in dem Getränk ist. Außerdem können Sie auch nicht messen, wie viel Alkohol darin enthalten ist.