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Verschiedene Studien haben gezeigt, dass das Trinken Schaumgetränk Zu viel kann das Risiko für eine Reihe von Krankheiten erhöhen. Wenn wir jedoch auf jede Zutat in einem Glas zurückblicken Schaumgetränk , gibt es besondere Vorteile?

Nährstoffgehalt Blase Getränk

Schaumgetränk ist ein Getränk aus Tee, Milch, Eis und Beläge in Form von Tapiokakugeln genannt Blase , Perle , oder boba. Das Boba-Topping auf diesem Getränk wird durch Mischen von Tapiokamehl, Lebensmittelfarbe und warmem Wasser hergestellt.

Tapioka-Teig wird dann zu kleinen Kugeln geformt und gekocht, bis sie gar sind. Tapiokabällchen sind eigentlich geschmacklos. Also, die meisten Verkäufer Schaumgetränk mischen Sie es mit einfacher Syrup aus Zuckerwasser, damit es süßer schmeckt.

Tapiokamehl mit einem Gewicht von 50 Gramm enthält eine Gesamtenergie von 181 kcal. Nachdem er ein Boba geworden ist, wird sein Energiegehalt auf 120 kcal reduziert. Sobald andere Zutaten hinzugefügt werden, wird der Kaloriengehalt Schaumgetränk natürlich wird es noch mehr geben.

Schaumgetränk nicht ohne Vorteile, wenn man bedenkt, dass dieses Getränk mehrere Arten von Nährstoffen enthält, die der Körper benötigt. Hier ist eine Übersicht über den Nährwert einer Portion Schaumgetränk große Größe.

• Energie: 317,5 kcal
• Protein: 1,8 Gramm
• Fett: 10,6 Gramm
• Kohlenhydrate: 56 Gramm
• Zucker: 36 Gramm

Abgesehen von diesen Nährstoffen Schaumgetränk es enthält auch 0,6 Milligramm Natrium, 6,2 Milligramm Kalium und 0,6 Gramm Ballaststoffe aus Tapioca Boba.

ist Blase Hat Tapioka gesundheitliche Vorteile?

Gesamt, Schaumgetränk ist ein süßes Getränk mit hohem Kalorien- und Zuckergehalt, dessen Konsum begrenzt werden muss. Wenn Sie jedoch nach den einzelnen Zutaten urteilen, sind im Folgenden einige der Vorteile aufgeführt, die Sie erhalten können.

1. Quelle komplexer Kohlenhydrate

Vorteile von Boba in Getränken Blase eigentlich nicht viel anders als die Vorteile von gewöhnlichem Tapiokamehl. Die wichtigsten Nährstoffe, die Sie durch den Verzehr von Tapiokabällchen erhalten, sind Kohlenhydrate und Zucker.

Die Kohlenhydrate in Tapiokabällchen sind komplexe Kohlenhydrate in Form von Stärke. Die Art von Kohlenhydraten, die in diesen Knollen reichlich vorhanden sind, hält länger im Verdauungstrakt. So sind Sie nach dem Verzehr länger satt.

2. Spende eine kleine Menge Mineralien

Schaumgetränk enthält eine Vielzahl von Mineralien wie Eisen, Magnesium, Mangan und Phosphor in kleinen Mengen aus Tapiokamehl. Ihr Körper braucht diese Mineralien, um richtig zu funktionieren.

Leider ist der Mineralstoffgehalt in Schaumgetränk zu wenig, damit die Vorteile dieser Nährstoffe keine großen Auswirkungen auf den Körper haben. Daher müssen Sie Ihre Trinkgewohnheiten noch ausbalancieren Schaumgetränk mit Obst- und Gemüsekonsum.

3. Enthält Antioxidantien

Originalfassung Schaumgetränk In Taiwan ist der Hauptbestandteil schwarzer Tee, der reich an Polyphenolen ist. Als Antioxidantien helfen Polyphenole, die Blutgefäße zu nähren und das Risiko von Krankheiten aufgrund eines hohen Cholesterinspiegels zu verringern.

Sie können jedoch möglicherweise nicht die gleichen Vorteile durch Trinken erzielen Schaumgetränk . Weil, Schaumgetränk die auf dem Markt weit verbreitet sind, enthalten in der Regel keinen natürlichen Schwarztee mehr und werden stattdessen von zugesetzten Süßungsmitteln dominiert.

4. Geben Sie dem Körper Flüssigkeitszufuhr

Theoretisch Vorteile Schaumgetränk was hilft, den Flüssigkeitsbedarf zu decken. Außerdem ein Getränk Blase enthält normalerweise 250-500 ml Wasser. Durst nach dem Trinken dieses Getränks kann auch den Wunsch auslösen, Wasser zu trinken.

Dies ist jedoch kein gesunder Weg, um Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen. Obwohl der Wassergehalt reichlich ist, Schaumgetränk Halten Sie sich an süße Getränke mit hohem Kalorien- und Zuckergehalt, daher muss ihr Konsum begrenzt werden.

Soll ich aufhören zu konsumieren Blase Tapioka?

Der einzige Vorteil, den es hat Blase Tapioka ist aufgrund des Gehalts an Kohlenhydraten und Zucker eine Energiequelle für den Körper. Darüber hinaus gibt es fast keine Vorteile mehr, die Sie durch den Verzehr dieser Kaubällchen erzielen können.

Müssen Sie dann aufhören, es zu nehmen? Die Antwort hängt von Ihnen ab. Jede Aufnahme ist gesundheitsschädlich, wenn sie im Übermaß konsumiert wird.

Ebenso bei Tapiokakugeln, die fast immer zu werden Beläge von Schaumgetränk reich an Zucker und Kalorien. Begrenzen Sie den Verzehr auf nicht mehr als einmal pro Woche (oder weniger), um negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu vermeiden.

Versuchen Sie es zu ersetzen Schaumgetränk mit gesunden und nicht minder leckeren Desserts, wie frischem Obst oder Smoothies . So können Sie weiterhin den Genuss süßer Getränke spüren, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.