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Wenn die Ohren beim Einsteigen in ein Flugzeug klingeln, umgehen viele Menschen damit, indem sie Mund und Nasenlöcher bedecken, während sie Luft durch die Nase schnauben. Wie sich herausstellte, war diese Methode nicht nur eine zufällige Aktion, sondern ein Valsalva-Manöver. Was ist also das Valsalva-Manöver?

Das Valsalva-Manöver ist eine Methode zur Aufhellung des Ohrs

Quelle: Medizinische Nachrichten heute

Das Valsalva-Manöver ist eine Art zu atmen, indem der Druck in der Brust erhöht wird.

Als Folge davon ändert sich die Herzfrequenz und der Blutdruck beim Ausstoßen von Luft aus dem Körper, wenn die Öffnung, die die Luftröhre und den Rachenraum verbindet, geschlossen wird.

Der Begriff wurde im 18. Jahrhundert von Antonio Maria Valsava eingeführt und wurde ursprünglich verwendet, um Eiter aus dem Ohr zu entfernen.

Im Laufe der Zeit ist das Valsalva-Manöver jedoch sehr nützlich für den Alltag und wird oft verwendet, wenn:

• Anstrengung beim Stuhlgang
• Üben Sie den Umgang mit dem Saxophon
• Heben schwerer Gewichte
• Reduzieren Sie Ohrgeräusche im Flugzeug

Wie man das Valsalva-Manöver durchführt

Diese Methode, die den Mund nicht einbezieht, ist recht einfach und erfordert keine Hilfe.

Die folgenden Anweisungen sind nur eine Möglichkeit, das Valsalva-Manöver zu vereinfachen und Ihre Ohrenprobleme zu behandeln. Hier sind die Schritte:

1. Beginnen Sie damit, tief durchzuatmen und den Atem für einige Sekunden anzuhalten.
2. Wenn sich Ihre Brust- und Bauchmuskeln angespannt und drückend anfühlen, haben Sie Recht.
3. Halten Sie diese Position für 5-10 Sekunden.
4. Atme wieder kräftig ein, damit du schnell ausatmen kannst.
5. Setzen Sie Ihre normale Atmung fort.

Wenn es Ihnen schwerfällt, die obige Methode durchzuführen, gibt es andere Möglichkeiten, das Valsalva-Manöver durchzuführen.

Sie können liegend beginnen und 15 Sekunden lang auf eine leere, saubere Flasche blasen.

Wie funktioniert das Valsalva-Manöver im Atmungssystem?

Wie von der Informationsseite des Nationalen Zentrums für Biotechnologie berichtet, ist das Valsalva-Manöver eine Atemmethode, die in vier Phasen unterteilt ist.

Angefangen von der Erhöhung des Blutdrucks durch das forcierte Atmungssystem bis hin zur Rückkehr des Blutdrucks auf normale Werte.

Phase I

Beim Einatmen bei zusammengekniffenen Nasenlöchern und geschlossenem Mund entsteht eine Anspannung, die den Blutdruck erhöht.

Dann verlangsamt sich der Blutfluss in den großen Blutgefäßen und beeinflusst die Durchblutung der Lunge.

Phase II

In dieser Phase stabilisiert sich der Blutdruck wieder, da die begrenzte Blutmenge in den Blutgefäßen zum Herzen zurückkehrt. Infolgedessen nimmt das vom Herzen gepumpte Blut ab und Ihre Herzfrequenz steigt.

Phase III

Bevor Sie Ihre Nasenlöcher wieder öffnen und das Valsalva-Manöver beenden, sinkt Ihr Blutdruck für eine Weile und Sie werden entspannter.

Phase IV

Schließlich fließt Blut zurück zu Ihrem Herzen. Nachdem sich die Herzfrequenz wieder normalisiert hat, normalisiert sich der Blutfluss wieder und der Blutdruck steigt wieder an.

Dies liegt daran, dass sich die Blutgefäße nicht erweitert haben, aka noch verengt.

Risiken und Nebenwirkungen der Durchführung des Valsalva-Manövers

Quelle: Shutterstock

Das Valsalva-Manöver ist eine ziemlich effektive Methode, um den Wind aus dem Ohr zu bekommen und das Klingeln darin zu überwinden.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass bei dieser Atmung keine Risiken oder Nebenwirkungen auftreten.

Die Hauptnebenwirkung, die bei diesem Zustand auftreten kann, ist Hypotonie. Dieser Zustand kann aufgrund eines drastischen und plötzlichen Blutdruckabfalls während des Valsalva-Manövers auftreten.

Bei manchen Menschen kann eine solche Atmung auch Schwindel und Ohnmacht verursachen.

Das Valsalva-Manöver ist ein sicherer Weg mit Nebenwirkungen, die ziemlich selten sind, weil jeder es tun kann. Fragen Sie jedoch Ihren Arzt, wenn Sie sich nach dem Valsalva-Manöver schwindelig fühlen.

Diese Nebenwirkungen sind jedoch in der Regel selten, da dieses Atemmuster für jeden relativ sicher ist.

Fragen Sie jedoch sicherheitshalber Ihren Arzt, wenn Sie sich während des Valsalva-Manövers schwindelig fühlen.