Die Erregung des männlichen Geschlechts nimmt ab? Beleben Sie es mit diesen 4 Möglichkeiten wieder
Es ist natürlich, dass der Sexualtrieb eines Mannes im Laufe seines Lebens schwankt. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie beide mit Ihren Bettangelegenheiten alt werden müssen. Um nun die erloschene Leidenschaft wieder zu entfachen, schadet es nie, die folgenden Möglichkeiten auszuprobieren!
Wie man den männlichen Sexualtrieb steigert
1. Halten Sie das ideale Körpergewicht aufrecht
Ein aufgeblähter Magen ist einer der Killer des männlichen Sexualtriebs, der oft ignoriert wird. Dies liegt daran, dass die Ansammlung von Fettzellen im Körper eine stärkere Produktion des Aromatase-Enzyms auslöst. Aromatase ist ein Enzym, das Testosteron in Östrogen umwandelt.
Testosteron ist dafür verantwortlich, den Sexualtrieb zu wecken und die Spermienproduktion zu stimulieren. Wenn der Testosteronspiegel eines Mannes sinkt, nimmt auch sein Verlangen nach Sex ab.
Darüber hinaus neigen Männer, die übergewichtig oder fettleibig sind, auch zu erektiler Dysfunktion (Impotenz), die die Erregung vor dem Sex löschen kann.
2. Stress loswerden
Wenn der Stress lange anhält, beginnt der männliche Testosteronspiegel drastisch zu sinken. Stress kann das Testosteron senken, weil es durch ein konstant hohes Stresshormon Cortisol ersetzt wird. Dies stört dann die Spermienproduktion, was auch zu erektiler Dysfunktion oder Impotenz führt.
Es gibt viele Möglichkeiten, Stress abzubauen. Angefangen von tiefen Atemtechniken, Meditation, Musik hören, bis hin zu einem kurzen Nickerchen. Eine Auszeit an den Wochenenden für romantische Dates mit Ihrem Partner kann Ihnen auch helfen, Stress abzubauen und die Flammen der Romantik neu zu entfachen.
3. Regelmäßige Bewegung
Wenn Sie die Lust am Liebesspiel nicht verlieren wollen, dann seien Sie fleißig bei der Ausübung. Bewegung ist der beste Weg, um Stress abzubauen, der Ihren Sexualtrieb verringern kann.
Darüber hinaus kann Sport das Risiko für Impotenz verringern. Ohne eine ausreichende Blutversorgung des Penis werden Sie keine Erektion bekommen und so lange wie möglich aufrechterhalten. Nun, regelmäßige Bewegung trainiert Ihr Herz, um effektiver zu arbeiten und Blut zu pumpen. Je stärker dein Herz ist, desto besser ist deine Sexleistung im Bett.
Versuchen Sie, morgens Sport zu treiben, denn die Sonne ist sehr gut für Ihre Gesundheit. Laut Robin Berzin, M.D., zitiert von Mind Body Green, kann Vitamin D aus der Morgensonne den Testosteronspiegel erhöhen.
4. Essen Sie aphrodisierende Lebensmittel
Mehrere Arten von Lebensmitteln können helfen, die Libido zu steigern. Zum Beispiel Austern und Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, wie Nüsse, Sardellen, Lachs und Wels. Inzwischen können auch Chili, Sellerie und dunkle Schokolade den Sexualtrieb steigern.
