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Eine Ablehnung kennt keine Grenzen, normalerweise kann dieser Zustand in romantischen Beziehungen, der Arbeitswelt, sogar in Freundschaften oder sozialen Kreisen auftreten. Ablehnung kann dazu führen, dass du dich ungeliebt, wertgeschätzt oder unerwünscht fühlst, besonders wenn es um Liebe geht. Was also tun, wenn die Liebe abgelehnt wird?

Welche Emotionen entstehen, wenn Liebe abgelehnt wird?

Laut Geraldine Downey, einer Psychologie-Dozentin der Columbia University, fühlt sich fast jeder sensibel, wenn er abgelehnt wird, sei es in der Liebe oder auf andere Weise. Tatsächlich haben manche Menschen das Gefühl, dass mit ihnen etwas nicht stimmt, wenn sie von anderen abgelehnt werden.

Dies liegt höchstwahrscheinlich daran, dass sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, daher fühlt sich Ablehnung schmerzhafter an als bei anderen Menschen. Infolgedessen zeigen sie eher ein Verhalten, das die Situation verschlimmert.

Wenn du zum Beispiel gesteht und abgelehnt wirst, konzentrierst du dich vielleicht mehr auf die Ablehnung selbst als auf den Rest der Unterhaltung zwischen dir und deinem Schwarm.

Bei Ablehnung können verschiedene Arten von Emotionen auftreten, wie Wut, Eifersucht, Schuldgefühle oder Scham.

Darüber hinaus werden Menschen, die häufig Ablehnung erfahren und empfindlich darauf reagieren, in der Regel anfälliger für Angststörungen und ziehen sich aus der Umwelt zurück.

Infolgedessen hatte die Ablehnung einen ziemlich negativen Einfluss auf ihr Leben. Wenn Sie diese haben, brauchen Sie natürlich eine spezielle Strategie, um das Problem zu überwinden, wenn die Liebe abgelehnt wird.

Tipps zum Umgang mit Ablehnung in einer Beziehung

Tatsächlich gibt es zwei wichtige Möglichkeiten, wenn deine Liebe abgelehnt wird. Lassen Sie sich zunächst nicht von diesen momentanen Emotionen beeinflussen. Zweitens: Reduzieren Sie die Auswirkungen, wenn die Ablehnung Probleme in Ihr Leben bringt.

Damit Sie mit dieser Erfahrung gut umgehen können und Ihr Leben nicht zu sehr beeinträchtigen, können vielleicht die folgenden Wege helfen.

1. Bekenne deine damaligen Gefühle

Wenn Sie eine Ablehnung erfahren, versuchen Sie, Gefühle von Wut, Traurigkeit oder was auch immer Sie gerade empfinden, nicht zu ignorieren, geschweige denn zu leugnen.

Überzeugen Sie sich selbst davon, dass Sie auch mit unangenehmen Emotionen gesund umgehen können. Vielleicht ist es auch eine gute Idee, zuzugeben, dass Sie traurig, wütend oder verlegen sind, dass Sie abgelehnt wurden.

2. Ablehnung aus einem anderen Blickwinkel sehen

Wie von der Seite berichtet Psyche lebendig , eine Änderung des Blickwinkels hat einen erheblichen Effekt, wenn Ihre Liebe abgelehnt wird. Menschen, die normalerweise hartnäckige Gedanken haben, neigen dazu, sich selbst die Schuld zu geben, sodass sie bei Ablehnung eine schlechte Persönlichkeit entwickeln.

Diese Leute ziehen es vor, sich selbst zu kritisieren und denken, dass ihre Zukunft vorbei ist, nachdem sie mehrmals abgelehnt wurden. Versuchen Sie, aus einem anderen Blickwinkel zu sehen, wenn Ihre Liebe abgelehnt wird. Machen Sie dies beispielsweise zu einem Material für die Selbstbewertung, um in Zukunft besser zu werden.

3. Vermeiden Sie es zu denken, dass Sie ein Opfer sind

Anstatt zu denken, dass du hoffnungslos bist, kannst du deine Selbstkritik für eine Weile loslassen und wie ein Freund mit dir selbst reden.

Außerdem ist es nicht der richtige Weg, mit Ablehnung umzugehen, ständig über das eigene Leiden nachzudenken oder sich als Opfer zu fühlen.

Es ist natürlich, wütend oder traurig zu sein, aber lass dich von keinem von beiden für eine lange Zeit überwältigen. Denn wenn Sie gefangen sind, wird es Ihnen schwer fallen, wieder aufzustehen und Kraft zu schöpfen.

Gib dir oder anderen nicht zu viele Vorwürfe, wenn deine Liebe abgelehnt wird. Darüber hinaus kann es Ihnen sogar schaden, ein Opfer zu sein und die Zukunft pessimistisch zu sehen.

4. Schätzen Sie die Anstrengungen, die unternommen wurden

Viele Menschen, die Ablehnung erfahren, haben das Gefühl, dass sie in vielerlei Hinsicht fehlen, besonders wenn ihre Liebe abgelehnt wird. Sei es das Aussehen, die finanzielle Situation oder Eigenschaften, die von Menschen, die Sie ablehnen, möglicherweise nicht gemocht werden.

Zumindest haben Sie versucht, Ihr Bestes zu geben, um akzeptiert zu werden. Ziehen Sie auch nicht vorschnell zu dem Schluss, dass Sie nicht geliebt werden, nur weil Sie abgelehnt wurden.

Lassen Sie sich nicht von der Meinung einer Person oder eines Ereignisses bestimmen, geschweige denn, dass Sie sich auf das Urteil anderer verlassen.

Denken Sie daran, nur weil eine Person an Sie denkt, bedeutet dies nicht, dass es vollständig wahr ist.

Wenn Liebe abgelehnt wird, ist es am besten, sie anzunehmen. Versuchen Sie, sich danach auf das Gespräch zu konzentrieren und über die Wahrheit nachzudenken.

Nehmen Sie die positive Seite zur Selbstverbesserung, verwerfen Sie die negative, wenn sie für Sie schädlich ist. Manche Leute passen vielleicht nicht zu dem, was in uns ist, aber das bedeutet nicht, dass es falsch ist.