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Der Körper benötigt Vitamin E, um seine Funktionen zu erfüllen. Einige der bekanntesten Vorteile von Vitamin E sind die Vorbeugung von vorzeitiger Hautalterung und die Erhaltung einer gesunden Haut. Ein Vitamin-E-Mangel kann zu Störungen dieser Funktionen führen.

Vitamin E-Mangel wird auch als Vitamin E-Mangel bezeichnet.Dieser Zustand ist eigentlich sehr selten, aber das bedeutet nicht, dass er ignoriert werden sollte. Deshalb müssen Sie die Zeichen kennen und wissen, wie Sie damit umgehen.

Ursachen von Vitamin-E-Mangel

Gemäß der vom indonesischen Gesundheitsministerium veröffentlichten Nutrition Adequacy Rate (RDA) beträgt der Bedarf an Vitamin E für Menschen ab 13 Jahren 15 Mikrogramm pro Tag. Bei älteren Frauen beträgt dieser Bedarf 20 Mikrogramm pro Tag.

Die meisten Menschen können den Bedarf an diesem Vitamin decken, indem sie Nahrungsquellen von Vitamin E zu sich nehmen. Zu den Lebensmitteln mit dem besten Vitamin E-Gehalt gehören Pflanzenöle und Nüsse.

Es gibt auch eine andere Möglichkeit durch die Einnahme von Vitamin E. Allerdings brauchen Menschen mit einem fitten Körper ohne ernsthafte gesundheitliche Probleme keine Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Allein das Essen reicht aus, um seinen Bedarf zu decken.

Mangelfälle resultieren in der Regel aus Störungen des Stoffwechsels oder der Fettaufnahme aufgrund von Zöliakie, Mukoviszidose oder anderen Magen-Darm-Erkrankungen. In seltenen Fällen kommt es zu einem Mangel, der durch eine Vitamin-E-arme Ernährung verursacht wird.

Es gibt auch seltene Fälle von Mangel aufgrund angeborener genetischer Störungen. Zwei bekannte Erkrankungen sind angeborene Abetalipoproteinämie und familiärer isolierter Vitamin-E-Mangel .

Symptome eines Vitamin-E-Mangels

Ein Mangel an Vitamin E-Zufuhr kann die folgenden Anzeichen verursachen.

1. Ataxie

Ataxie ist eine Störung der Muskelkoordination, die durch Probleme mit dem Gehirn verursacht wird. Dieser Zustand tritt auf, wenn bestimmte Teile der Hirnnerven beschädigt sind. Dadurch kann der Patient das Gleichgewicht und die Bewegung der Hände und Füße nicht kontrollieren.

Ein Vitamin-E-Mangel kann einen Nerv im Gehirn, den Purkinje-Nerv, schädigen. Dies hemmt die Übertragung von Signalen zwischen dem Gehirn und den Muskeln der Gliedmaßen. Wenn das Signal die Muskeln nicht erreicht, kann der Betroffene Schwierigkeiten haben, sich zu bewegen und zu gehen.

2. Schwache Muskeln

Vitamin E ist sehr wichtig für das zentrale Nervensystem. Dieses System reguliert die meisten Funktionen von Körper und Geist. Jede bewusste Bewegung beginnt mit Signalen der Muskeln oder des Rückenmarks.

Als Antioxidans hat Vitamin E unter anderem die Aufgabe, Nerven- und Muskelzellen vor freien Radikalen zu schützen. Ein Mangel an Vitamin E kann diese Zellen anfälliger für Schäden machen. Das Hauptmerkmal ist, dass die Muskeln schwach und schlaff werden.

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3. Taubheit und Kribbeln

Neben der Hemmung der Signalübertragung kann eine Nervenschädigung das zu übertragende Signal stören. Signale, die Muskeln bewegen sollen, können tatsächlich ein Kribbeln oder taube Hände und Füße (Taubheitsgefühl) verursachen.

Dies ist ein Zeichen für einen schweren Vitamin-E-Mangel. Wenn der Patient nicht behandelt wird, besteht das Risiko für verschiedene Komplikationen. Eine davon ist das Absterben von Gewebe in den Beinen, weil der Patient nicht bemerkt, dass es eine Wunde an seinem Bein gibt.

4. Sehstörungen

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das verschiedene Körperzellen, einschließlich Augenzellen, schützt. Wenn eine Person einen schweren Vitamin-E-Mangel hat, sind die Zellen, aus denen das Auge besteht, einem höheren Risiko für Schäden durch freie Radikale ausgesetzt.

Auch die lichtempfangenden Zellen in der Netzhaut können mit der Zeit schwach werden. Wenn dieser Zustand sehr schwerwiegend ist und nicht sofort behandelt wird, kann der Patient Sehstörungen oder sogar Erblindung erleiden.

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5. Geschwächtes Immunsystem

Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E schützen auch die Immunzellen vor den Auswirkungen freier Radikale. Wenn die Zufuhr von Vitamin E nicht ausreichend ist, sind Ihre Immunzellen nicht ausreichend geschützt und anfällig für Schäden.

Eine der Studien in der Zeitschrift Altern und Krankheit erwähnt, dass ein Vitamin-E-Mangel die Funktion einiger Zellen des Immunsystems beeinträchtigen kann, insbesondere bei älteren Menschen. Dadurch steigt die Ansteckungsgefahr.

Die Auswirkungen von Vitamin-E-Mangel auf Schwangere

Schwangere, die nicht genügend Vitamin E erhalten, riskieren schwerwiegendere Komplikationen. Laut einer Studie in American Journal of Clinical Nutrition Die häufigste Komplikation ist eine Fehlgeburt.

Föten, die im Mutterleib nicht genügend Vitamin E erhalten, haben auch ein höheres Risiko für Geburtsfehler. Denn Vitamin E spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung der Organe des Fötus.

Trotzdem sind Fälle von Fehlgeburten oder Geburtsfehlern aufgrund eines Vitamin-E-Mangels sehr selten. Sie können dies verhindern, indem Sie Vitamin-E-reiche Lebensmittel zu sich nehmen und bei Bedarf Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.