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Ihre Zähne sind wichtig zum Essen, Sprechen und Formen Ihres Gesichts. Deshalb müssen Sie Ihre Zähne sauber halten. Der Trick ist natürlich das Zähneputzen. Aber wie oft sollte man sich am Tag im Idealfall die Zähne putzen? Komm schon, erfahre die Antwort unten.

Wie oft müssen Sie Ihre Zähne am Tag putzen?

Das Zähneputzen hilft dabei, Speisereste, Bakterien, Plaque und Flecken zu entfernen, die die Zähne schädigen können. Wenn die Zähne nicht gereinigt werden, können sie gelb werden, voller Plaque, leicht brüchig, Karies und sogar ausfallen.

Obwohl wichtig, gibt es immer noch viele Menschen, die sich mit den Regeln des Zähneputzens verwechseln. Einer davon ist die Häufigkeit des Zähneputzens an einem Tag, die getan werden muss.

Nach Angaben der American Dental Association (ADA) ist es ideal, die Zähne zweimal täglich 2 Minuten lang mit Zahnpasta zu putzen. Diese Zahnbürstenregel kann nachweislich Plaque reduzieren, sodass das Risiko von Karies sinkt.

Ist Zähneputzen oft besser?

Wenn man darüber nachdenkt, sollte es nicht die Zahnhygiene sicherer machen, sich öfter die Zähne zu putzen? Tatsächlich ist dies nicht der einzige Effekt, der erzielt wird.

Anstatt Ihren Mund und Ihre Zähne gesund zu halten, kann das Zähneputzen mit Zahnpasta, die zu viel Fluorid enthält, Ihre Zähne tatsächlich schädigen.

Der Fluoridgehalt der Zahnpasta stärkt die Zähne. Darüber hinaus verhindert diese Substanz auch, dass Schmutz und Plaque an den Zähnen haften bleiben.

Leider kann das Zähneputzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta mehr als zweimal täglich das Risiko einer Zahnfluorose erhöhen.

Zahnfluorose ist Karies, die durch das Auftreten von weißen Flecken auf den Zähnen gekennzeichnet ist. Je mehr Flecken, die Zähne werden braun und leicht porös.

Wenn Sie es gewohnt sind, Ihre Zähne häufiger zu putzen, vermeiden Sie beim dritten Zähneputzen die Verwendung von Zahnpasta.

Grundsätzlich darf man sich laut ADA 2 mal täglich die Zähne mit Zahnpasta putzen. Achten Sie darauf, wie Sie Ihre Zähne putzen, damit Sie nicht hart sind und es nicht eilig haben.

Achten Sie auch auf das Zähneputzen

Abgesehen davon, dass Sie Ihre Zähne nicht übermäßig putzen, ist eine weitere Regel, die Sie beachten müssen, das Zähneputzen. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich, in der Regel einmal nach dem Essen und einmal vor dem Schlafengehen.

Wenn Sie sich morgens nach dem Essen die Zähne putzen, werden Ihre Zähne von Speiseresten befreit. Zahnbürsten sind auch in der Lage, Mundgeruch aufgrund von Mundtrockenheit nach stundenlangem Schlaf zu beseitigen.

Währenddessen verhindert das Zähneputzen vor dem Schlafengehen die Ansammlung von Essensresten für lange Zeit bis zum nächsten Tag.

Wenn Sie es gewohnt sind, sich nach dem Frühstück die Zähne zu putzen, sollten Sie nach dem Essen mindestens eine Stunde warten. Wieso den? Geben Sie nach dem Essen eine Verzögerungszeit, um Ihre Zähne zu putzen, um das Auftreten von Zahnverlust zu vermeiden.

Denn Nahrung macht den Mund sauer und schwächt den Zahnschmelz, die äußerste Schicht der Zähne. Wenn Sie sich direkt nach dem Essen kräftig die Zähne putzen, wird der durch die Säure geschwächte Zahnschmelz leichter abgetragen.

Wenn die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, hohe Säuren enthalten, wie z. B. Orangen, ist das Osteoporose-Risiko noch größer. Statt gleich die Zähne zu putzen, ist es besser, den Mund mit Wasser auszuspülen. Auf diese Weise sinkt der Säuregehalt im Mund und Ihr Zahnschmelz bleibt stark.