Computer Vision Syndrom, wegen zu langer Zeit vor dem Computer

Stundenlanges Starren auf einen Computerbildschirm ist aus dem Alltag der modernen Gesellschaft nicht mehr wegzudenken. Zu lange auf einen Computerbildschirm zu starren, kann jedoch ein Risiko darstellen Computer-Vision-Syndrom auch bekannt als Computer Vision Syndrom (SPK) aufgrund von Augenbelastung beim Starren auf einen Computerbildschirm.

Was ist DSS und warum beeinträchtigt dieses Syndrom das Sehvermögen?

Das Computer-Vision-Syndrom ist ähnlich wie Karpaltunnelsyndrom das auftritt, wenn die gleiche Bewegung immer und immer wieder ausgeführt wird, so dass es zu Verletzungen/Stress aufgrund der Bewegung kommt. SPK kann sich aufgrund von Augenmuskelbewegungen, die vor einem Computerbildschirm hart arbeiten, auch negativ auf die Augengesundheit auswirken.

Die Arbeit am Computer erfordert, dass die Augen fokussiert bleiben, sich hin und her bewegen und sich mit dem, was auf dem Computerbildschirm zu sehen ist, synchronisieren. Durch Tippen, Einsehen von Papierkram und anschließendes Zurückkehren zum Computerbildschirm arbeiten die Augenmuskeln optimal, da sie wechselnde Bilder auf dem Bildschirm aufnehmen müssen, damit das Gehirn ein klares Bild interpretieren kann.

Beim Starren auf einen Computerbildschirm arbeiten die Augenmuskeln härter als beim Lesen eines Buches oder eines Blattes Papier, da der Computerbildschirm andere Elemente wie Beleuchtung enthält. Computer-Augenprobleme können auftreten, wenn Sie in der Vorgeschichte Augenprobleme haben (wie Kurz- oder Weitsichtigkeit) oder wenn Sie eine Brille tragen, diese aber nicht tragen oder die falsche Brille tragen.

Mit zunehmendem Alter wird die Augenlinse weniger flexibel, so dass die Fähigkeit der Augenmuskeln, sich auf Objekte aus der Nähe und der Ferne zu fokussieren, verringert wird. Dies kann insbesondere für Arbeitnehmer, die das Alter von etwa 40 Jahren erreicht haben, zu Schwierigkeiten führen. Dieser Zustand wird auch als altes Auge (Presbyopie) bezeichnet.

Wer ist für SPK gefährdet?

Die Zahl der Patienten, die durch SPK verursachte Augenermüdung und -reizung erfahren, nimmt jedes Jahr zu. Dies ist eine Folge der zunehmenden Computernutzung von Erwachsenen und Kindern. Untersuchungen zeigen, dass Augenerkrankungen bei Computerbenutzern häufig sind. Zwischen 50 % und 90 % der Menschen, die am Computer arbeiten, haben zumindest einige Probleme mit ihrem Sehvermögen.

Erwachsene Arbeitnehmer sind nicht die einzigen, die anfällig für DSS sind. Kinder, die sehen Videospiele, tragbare Tablets, Smartphones, Auch Computer während des Schultages können Augenprobleme haben, insbesondere wenn die Beleuchtung und die Computerpositionierung nicht ideal sind.

Was sind die Symptome des Computer Vision Syndroms?

Es gibt keine ausreichenden Beweise dafür, dass SPK aufgrund von langfristigen Augenschäden auftritt. Die häufige Computernutzung kann jedoch zu Augenbelastung und Beschwerden führen.

Bei einer Person mit Computer-Vision-Syndrom treten einige oder alle der folgenden Augenerkrankungen auf:

  • Verschwommene Sicht
  • Doppelansicht
  • Trockene Augen oder rote Augen
  • Augen Irritation
  • Kopfschmerzen
  • Nackenschmerzen oder Rückenschmerzen
  • Lichtempfindlich
  • Unfähigkeit, den Fokus auf weit entfernte Objekte zu sehen

Wenn diese Symptome nicht sofort behandelt werden, hat dies Auswirkungen auf Ihre Aktivitäten bei der Arbeit.

Wie kann man die Symptome von SPK lindern?

Einige einfache Änderungen in Ihrer Arbeitsumgebung können dazu beitragen, das Sehvermögen zu verhindern und zu verbessern:

1. Keine andere Lichtquelle ist blendender als ein Computerbildschirm

Wenn Ihr Computer in der Nähe eines Fensters steht und Blendlicht erzeugt, decken Sie Ihre Schlafzimmerfenster mit Vorhängen ab, um Blendlicht zu reduzieren. Verwenden Sie dimmbare Lichter, wenn die Lichter in Ihrem Zimmer zu hell sind, oder verwenden Sie zusätzliche Filter auf Ihrem Monitorbildschirm.

2. Anpassen des Betrachtungsabstands vom Computerbildschirm

Die Forscher fanden heraus, dass die optimale Betrachtungsposition zum Betrachten eines Computerbildschirms niedriger als das Auge ist und der optimale Betrachtungsabstand etwa 50 – 66 cm oder etwa eine Armspanne beträgt, sodass Sie Ihren Nacken nicht strecken oder Ihre Augen anstrengen müssen.

Platzieren Sie außerdem eine Rückenlehne für Ihre Arbeitsdrucksachen (wie Bücher, Papierblätter usw.) direkt neben dem Computerbildschirm, an dem Sie arbeiten. So müssen Ihre Augen beim Tippen nicht nach unten schauen.

3. Nehmen Sie ab und zu den Blick vom Computerbildschirm

Versuchen Sie, Ihre Augen alle 20 Minuten vom Computerbildschirm zu nehmen oder 20 Sekunden lang aus einem Fenster/Raum zu schauen, um Ihre Augen auszuruhen. Blinzeln Sie so oft wie möglich, um Ihre Augen feucht zu halten. Wenn Ihre Augen zu trocken werden, versuchen Sie es mit Augentropfen.

4. Beleuchtungseinstellungen auf dem Computerbildschirm

Beim Kauf eines Computers gibt es vordefinierte Werkseinstellungen. Installieren. Wenn Ihre Augen mit diesen Einstellungen nicht zufrieden sind, können Sie sie entsprechend Ihrem Sehkomfort ändern. Die Anpassung von Helligkeit, Kontrast und Größe des Textes auf einem Computerbildschirm hat im Allgemeinen einen großen Einfluss auf die Augengesundheit.

Lassen Sie regelmäßig Augenuntersuchungen bei einem Augenarzt durchführen, um die Gesundheit Ihrer Augen sicherzustellen. Wenn Sie Augenprobleme haben, wenden Sie sich an Ihren Augenarzt. Möglicherweise benötigen Sie eine spezielle Brille oder Kontaktlinsen, um Sehprobleme zu korrigieren. Ein Augenarzt wird Ihnen helfen, die Verwendung einer Brille zu bestimmen, die Ihren Bedürfnissen entspricht.

Überprüfen Sie so oft wie möglich die Augengesundheit Ihrer Kinder. Stellen Sie sicher, dass jeder Computer oder Gadgets andere werden basierend auf den empfohlenen Vorschlägen verwendet.

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