7 Vorteile von Tanz für die Gesundheit •

Tanzen oder was wir normalerweise Tanzen nennen, ist eine Art von Aktivität, die von vielen jungen Leuten bevorzugt wird. Ohne dass wir es wissen, macht Tanzen unsere Seele und unseren Körper gesünder. Für manche Menschen, die als langweilig eingestufte Sportarten wie Laufen, Gewichtheben usw. nicht mögen, ist die Bewegung des ganzen Körpers, begleitet von Musik, eine lustige sportliche Aktivität.

Tanzen hat eine Vielzahl von Arten von Ballett, Gesellschaftstanz, Bauchtanz, Aerobic, Hip-Hop, Jazz, Pole Dance, Salsa, Square Dance, Stepptanz, Modern Dance, Latin Dance, Zumba, Flamenco und vielen mehr. Tanzen macht nicht nur Spaß, sondern hat auch verschiedene Vorteile, die unserem Körper gut tun. Im Folgenden sind die verschiedenen Vorteile aufgeführt tanzen für die Gesundheit:

1. Verbessern Sie das Gedächtnis

Laut einer Studie in Das New England Journal of Medicine, Tanzen kann das Gedächtnis verbessern und Sie vor Senilität bewahren, wenn Sie älter werden. Die Wissenschaft zeigt, dass aerobes Training verlorenes Volumen im Hippocampus (dem Teil des Gehirns, der das Gedächtnis steuert) wiederherstellen kann. Der Hippocampus schrumpft mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise, was oft zu Gedächtnisstörungen und Senilität führt.

2. Flexibilität erhöhen

Tanz lehrt die Flexibilität, die der Körper braucht. Die meisten Klassen tanzen wird auch ein langes Aufwärmen beinhalten, das aus vielen Dehnungen besteht. Durch die Erhöhung deiner Flexibilität verbesserst du nicht nur deine sportliche Leistung, sondern vermeidest auch diverse Verletzungen. Für diejenigen, die sich für den Muskelaufbau im Fitnessstudio interessieren, kann eine erhöhte Flexibilität den Bewegungsumfang bei der Übung verbessern, wodurch die Muskeln definierter erscheinen.

3. Reduzieren Sie Stress und Depressionen

Forscher für kontrollierte Studien in Zeitschrift für Angewandte Gerontologie festgestellt, dass tanzen Paare und musikalische Begleitung können helfen, Stress abzubauen. Darüber hinaus kann Tanzen laut einer Studie, in der die Auswirkungen des Tanzens auf Menschen mit Depressionen getestet wurden, die Moral steigern. Patienten, die an der Gruppe teilnehmen fröhlicher Tanz zeigte sehr wenige Symptome einer Depression und hatte auch eine hohe Moral.

4. Üben Sie das Gleichgewicht

Tanzen kann dir dabei helfen, Verletzungen bei anderen Sportarten zu reduzieren, denn Tanzen verbessert dein Gleichgewicht. Viele Tanzbewegungen beinhalten das Balancieren auf einem Fuß, das Ausruhen auf der Zehenspitze oder das Beibehalten einer Position, die viel Gleichgewicht erfordert. Durch das Üben dieser Bewegung bauen Sie Kraft in den Muskeln Ihres gesamten Körpers sowie in den Muskeln auf, die Ihren Körper weniger unterstützen. Auf diese Weise können Sie jederzeit besser das Gleichgewicht halten.

5. Abnehmen

Wenn Sie auf der Suche nach einer unterhaltsamen Möglichkeit sind, Gewicht zu verlieren, dann tanzen ist die beste Wahl. Abnehmen ist oft ein Prozess, bei dem Sie sich entmutigt und unglücklich fühlen, während tanzen macht was Spaß. Darüber hinaus wird Ihnen das soziale Leben, das Sie bei der Teilnahme an Tanztrainings fühlen, diese Aktivitäten genießen.

Du nimmst Unterricht tanzen weil Sie tanzen wollen, machen Sie unwissentlich jede Woche regelmäßig Sport. Dies führt von selbst zu einem Gewichtsverlust, da Sie viele Kalorien verbrannt haben. Dann werden Sie durch das Tanzen Ihre Energie steigern und Ihnen beim Aufbau einer Verletzungsprävention helfen.

6. Muskeln aufbauen

Tanzen erfordert kontinuierliche Geschwindigkeit und Leistung, damit tanzen einschließlich Herz-Kreislauf-Training. Zur selben Zeit, tanzen beinhaltet eine Reihe von schwierigen Haltungen und sogar Sprungbewegungen, die Muskelwiderstand bieten. So hilft Tanzen auch, den Bauch zu glätten, Fett zu verlieren und Beine und Po fester zu machen. Wenn Sie sich eine professionelle Tänzerin ansehen, werden Sie sehen, wie durchtrainiert und proportioniert ihre Körper sind. Sie werden auch einen solchen Körper bekommen, wenn Sie Ihren Trainingsplan erhöhen und dies regelmäßig tun.

7. Verbessern Sie die Stimmung

Der letzte Vorteil ist tanzen ist eine fantastische Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verbessern, ein nicht zu unterschätzender Vorteil. Tanzen hilft, wie jede andere Sportart, natürliche Antidepressiva wie Endorphine zu produzieren, aber es macht auch Spaß. Weil einige Typen tanzen auch dort wird zu zweit gearbeitet, so dass dies auch gut ist, um die Beziehungen zu anderen Menschen zu stärken.


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