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Hast du gehört, was Barre-Sport ist? Nun, wenn Sie auf der Suche nach einer unterhaltsamen neuen Sportart sind, können Sie diese Barre-Sportart ausprobieren. Vor allem, wenn Sie Ihren Körper straffer formen möchten. Dieser Sport macht auch mit Freunden Spaß, weißt du! Sie wissen nicht genau, was Barre ist? Sehen Sie sich die Bewertungen unten an, bevor Sie beginnen.

Was ist Barre-Sport?

Barre-Übungen sind eine Sportart, deren Bewegungen von Ballettbewegungen inspiriert sind und mit einer Kombination aus Pilates- und Yogabewegungen kombiniert werden.

Diese Barre-Übung konzentriert sich auf die Steigerung der Kernmuskelkraft, die Entwicklung der Schulter- und Hüftstabilität und die Erhöhung der Flexibilität.

Diese Sportart lässt sich gut mit anderen Sportarten wie Laufen oder Radfahren kombinieren. Denn Barre-Training selbst ist keine Art von Training, um die allgemeine Herz- und Lungenfitness zu verbessern. Regelmäßiges Barre-Training 2-3 Mal pro Woche kann Ihnen helfen, eine bessere Haltung und Rumpfmuskulatur aufzubauen.

Was sind die Vorteile von Barre-Training?

Da dieser Sport die Kraft der Rumpfmuskulatur, Stabilität in der Position der Schultern und Hüften sowie die Erhöhung der Flexibilität priorisiert, ist diese Übung für das Bodybuilding vorteilhafter.

Diese Sportart ist genau richtig, um mehrere Körperteile einer Frau zu formen und zu straffen, nämlich die Hüften, das Gesäß und die Oberschenkel. Darüber hinaus kann diese Übung auch die Körperhaltung verbessern, was wiederum das Selbstvertrauen der Frauen stärken kann.

Auch die Beweglichkeit des Körpers wird bei dieser Sportart erhöht. Mit erhöhter Flexibilität wird Ihre Bewegungsfreiheit bei Aktivitäten und anderen Sportarten natürlich einfacher und das Risiko von Muskelverletzungen verringert.

Mit stärkeren Rumpfmuskeln während des Barre-Trainings kann es auch dazu beitragen, Ihr Gleichgewicht zu verbessern.

Wer ist für Barre-Sport geeignet?

Grundsätzlich ist dieser schonende Sport für jedes Alter geeignet. Speziell für:

• Menschen, die die Körperhaltung verbessern, die Rumpfmuskulatur stärken, die Flexibilität erhöhen und die Muskeln im Hüft- und Oberschenkelbereich straffen möchten.
• Menschen, die sich nach einer Verletzung erholen, zum Beispiel einer Rückenverletzung. Barre hilft dabei, die Rumpfmuskulatur um Ihren Rücken herum stärker aufzubauen.
• Schwangere Mutter. Natürlich mit sicheren Bewegungen, die den Bedürfnissen von Schwangeren entsprechen. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Lehrer, wenn Sie schwanger sind.
• Mutter, die geboren hat.
• Menschen mit Arthritis oder anderen Gelenkproblemen.

Barre-Übungen sind nicht als Cardio-Übungen konzipiert. Cardio ist eine Sportart, die die Arbeit des Herzens erhöht, damit es schneller schlägt. Mit Cardio-Training verbrennt es effektiv mehr Kalorien im Körper. Sie werden auch schneller abnehmen.

Nun, für diejenigen unter Ihnen, die das Ziel haben, Gewicht zu verlieren oder die Körperfettzusammensetzung deutlich zu reduzieren, ist Barre-Training allein nicht die richtige Wahl. Denn im Vergleich zu Cardio-Übungen treten nicht so viele Verbrennungen auf.

Was Sie wissen müssen, bevor Sie Barre machen

Im Gegensatz zu anderen Sportarten, die agile Bewegungen verursachen, ist dieser Sport eine ruhigere Bewegung. Ihr Barre-Trainer gibt Ihnen Anweisungen, wie Sie kleine Bewegungen ausführen können, nur wenige Zentimeter von jeder Bewegung zur nächsten.

Diese kleinen Bewegungen lassen Ihren Körper direkt die Muskeln in dem Bereich verwenden, den Sie anspannen möchten. Dies teilte Hollis Morris, Gymnastiktrainerin bei Pure Barre New York, auf der Everyday Health-Seite mit.

Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie zum ersten Mal an einer Barre-Übungsstunde teilnehmen, wenn auch Ihre Beine unkontrolliert zittern. Dies ist ein Zeichen dafür, dass sich Ihr Körper anpasst.

Dieses zitternde Bein zeigt an, dass Sie die vom Trainer angewiesenen Muskeln bei jeder Bewegung richtig eingesetzt haben. Es kann anfangs hart sein, aber wenn Sie mehr als dreimal Barre-Übungen gemacht haben, werden Sie sich daran gewöhnen, sagt Morris.

Um zu sehen, ob Ihre Bewegungen bei Barre-Übungen korrekt aussehen oder nicht, sollten Sie im Übungsraum die richtige Kleidung tragen. Verwenden Sie Leggings und Tanktops oder Sportkleidung, die sich dem Körper anpasst, aber dennoch bequem ist. Jede Bewegung Ihrer Bewegung wird deutlich sichtbar und kann sofort korrigiert werden, wenn etwas schief geht, damit Ihre Praxis präziser und effektiver ist.