emailvision.org

Vitamine für die Schwangerschaft werden oft von Ärzten für die Gesundheit der Mutter und des ungeborenen Babys empfohlen. Leider kann es nach der Einnahme von Vitaminen zu Übelkeit kommen. Wie nimmt man dann Vitamine für schwangere Frauen ein, um Übelkeit zu vermeiden? Sehen Sie sich die Diskussion hier an!

Warum Vitamine Übelkeit verursachen können

Viele Beschwerden während der Schwangerschaft und dieser Zustand fühlen Sie sich unwohl. Übelkeit während der Schwangerschaft, insbesondere im ersten Trimester, ist sehr anfällig.

Dieser Zustand ist Ihnen sicherlich unangenehm. Es wird sogar noch schlimmer, wenn Sie Vitamine eingenommen haben. Warum können Vitamine Übelkeit verursachen?

Unter Berufung auf die Cleveland Clinic erklärt die Gastroenterologie-Spezialistin Christine Lee, dass Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel den Zustand von Menschen mit Verdauungsproblemen wie saurem Reflux, Gastritis und Reizdarmsyndrom verschlechtern können.

Aus diesem Grund können schwangere Frauen, die unter morgendlicher Übelkeit und anderen Verdauungsproblemen leiden, nach der Einnahme von Vitaminen ein unangenehmes Gefühl verspüren.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich während der Schwangerschaft entscheiden, überhaupt keine Vitamine zu sich zu nehmen. Der Grund dafür ist, dass Sie sich unter bestimmten Bedingungen nicht immer darauf verlassen können, viel nahrhaftes Essen zu sich zu nehmen.

Schwangere brauchen in der Zwischenzeit eine Reihe von Nährstoffen für die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby. Zu den benötigten Vitaminen gehören Folsäure, Vitamin B6, Eisen, Omega-3-Fettsäuren und Kalzium.

Der beste Weg, um Übelkeit zu vermeiden, besteht darin, die Regeln für die Einnahme von Vitaminen einzuhalten und die richtigen Tipps zur Einnahme von Vitaminen für Schwangere zu befolgen.

Was sind Tipps zur Einnahme von Vitaminen für Schwangere, um Übelkeit zu vermeiden?

Tatsächlich sind Übelkeit und Erbrechen kein Hindernis für die Einnahme von Vitaminen während der Schwangerschaft. Tatsächlich werden diese Nahrungsergänzungsmittel zunehmend benötigt, da die Nahrungsaufnahme behindert wird, weil die Mutter oft Nahrung erbricht,

Vitamine werden auch benötigt, wenn Ihr Zustand während der Schwangerschaft keine normale Gewichtszunahme aufweist.

Dieser Zustand kann auftreten, weil der Körper der Mutter manchmal die Nahrungsaufnahme, die von außen kommt, nicht sofort aufnimmt, sondern diese abweist oder sich beim Essen bestimmter Lebensmittel übel fühlt.

Durch die Einnahme von Vitaminen hofft man, die Ernährung der Mutter und des ungeborenen Kindes zu unterstützen.

Was sind dann die Tipps zur Einnahme von Vitaminen für Schwangere, damit ihnen nicht übel wird? Versuchen Sie die folgenden Methoden.

1. Lassen Sie Ihren Magen nicht leer, bevor Sie Vitamine einnehmen

Christine Lee, MD sagt, dass die Einnahme von Vitaminen auf nüchternen Magen Ihren Verdauungstrakt reizen kann. Stellen Sie daher vor der Einnahme von Vitaminen sicher, dass Ihr Magen leicht mit Nahrung gefüllt ist.

Versuchen Sie, kleine Kuchen oder Brot mit kleinen Portionen zu essen, damit sich der Magen ein wenig daran gewöhnt und die eingehenden Vitamine nicht sofort abstößt.

2. Iss einen kleinen Löffel süßen Zucker

Der bittere, matte und dichte Geschmack von Vitaminen ist schwer zu schlucken und kann bei schwangeren Frauen Übelkeit verursachen.

Um ein Erbrechen der eingenommenen Vitamine zu vermeiden, empfiehlt es sich, einen Teelöffel reinen Kristallzucker in den Mund zu lutschen. Ziel ist es, den bitteren Geschmack nach der Einnahme von Vitaminen zu vertreiben.

3. Wählen Sie Vitamine mit Lieblingsgeschmacksrichtungen

Ihre Geschmacksknospen werden empfänglicher für die Aromen, die Sie mögen. Einer der Tipps für die Einnahme von Vitaminen für schwangere Frauen, die Sie ausprobieren können, ist die Einnahme von Vitaminen mit Ihrem Lieblingsgeschmack.

Fragen Sie Ihren Arzt nach der Marke oder Art des Schwangerschaftsvitamins, das diese Aromen liefert.

4. Wählen Sie Vitamine, die gekaut werden können

Neben der Wahl Ihres Lieblingsgeschmacks können Sie auch Vitamine mit Kautabletten mit süßem Geschmack wählen. Diese Methode kann Ihnen die Einnahme von Vitaminen erleichtern, damit Ihnen nicht übel wird.

Fragen Sie Ihren Arzt, ob diese Form von Vitamin verfügbar ist.

5. Trinken Sie warmes Wasser mit Zitronensaft

Bevor Sie Vitamine einnehmen, ist es eine gute Idee, warmes Wasser mit Zitronensaft zu trinken, Sie können etwas Honig hinzufügen.

Warmes Wasser kann verspannte Körpermuskeln entspannen, damit sie später Vitamingranulat aus der Speiseröhre in den Magen aufnehmen können.

Der Zitronenduft kann auch den Körper entspannen und der Vitamin C-Gehalt von Zitronen ist sehr wohltuend für den Körper und das Baby

6. Vitamine mit Lebensmitteln mischen

Tipps für die Einnahme von Vitaminen für schwangere Frauen, die Sie als nächstes ausprobieren können, ist, sie in das Essen zu mischen. Ziel ist es, den bitteren Geschmack von Vitaminen zu verschleiern.

Sie können eine Vitaminkapsel öffnen oder zu einem Pulver zerkleinern und es während der Schwangerschaft zu jedem Essen oder Getränk geben, das Sie mögen.

7. Nehmen Sie Vitamine nach und nach ein

Während der Schwangerschaft kann Ihr Arzt verschiedene Arten von Vitaminen verschreiben. Trinken Sie am besten nicht alles auf einmal, damit Ihnen nicht übel wird.

Versuchen Sie, es nach und nach zu trinken, einige werden morgens, nachmittags und abends eingenommen, wenn die Dosis nur einmal täglich beträgt. Sie können zwischen einem Vitamin und einem anderen auch eine Pause von etwa 1 oder 2 Stunden einplanen.

8. Vermeiden Sie die Einnahme von Vitaminen vor dem Training

Tipps zur Einnahme von Vitaminen für Schwangere, das nächste, was nicht weniger wichtig ist, ist die Wahl des richtigen Zeitpunkts. Vermeiden Sie die Einnahme von Vitaminen vor dem Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten.

DR. Lee erklärte, wenn Sport nach der Einnahme von Vitaminen einen Anstieg der Magensäure und ein brennendes Gefühl im Magen auslösen kann.