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Die Augen- und Handkoordination ist eine Zusammenarbeit zwischen dem Bewegungssystem und den Sinnen, die eng mit den täglichen Aktivitäten verbunden ist. Wenn Sie beispielsweise tippen und zeichnen, verlassen Sie sich auf Ihre Augen und Hände, um die Aufgabe zu erledigen. Nun, mit zunehmendem Alter nimmt diese Fähigkeit ab, insbesondere wenn bei älteren Menschen gesundheitliche Probleme auftreten. Komm, erfahre mehr darüber!

Die Bedeutung der Hand-Auge-Koordination in jedem Alter, auch bei älteren Menschen

Mit zunehmendem Alter nimmt Ihre Produktivität noch mehr ab. Wieso den? Die Geschwindigkeit, mit der Sie eine Aufgabe erledigen, nimmt ab und der Arbeitsumfang, den Sie bewältigen können, nimmt ab. Einschließlich der Abstumpfung Ihrer Geschicklichkeit und Reaktion beim Antworten. Ja, alles hängt eng mit der Koordination des Körpers zusammen, nämlich der Augen und Hände.

Sie wissen vielleicht nicht, dass die Koordination zwischen Sehsinn und Händen im Alltag sehr wichtig ist. Angefangen vom Schreiben, Zeichnen, Nähen, Schneiden von Dingen bis hin zum Abwehren von Bällen, die uns ins Gesicht schlagen, sind einfache Beispiele für die Auge-Hand-Koordination.

Nun, eine verminderte Körperkoordination wird im Allgemeinen durch das Altern verursacht. Wenn eine Person älter wird, werden die Biochemie, Struktur und Funktion des Gehirns schwächer. Dies führt dazu, dass motorische Fähigkeiten, wie die Koordination von Sehsinn und Händen, nicht mehr so ​​​​scharf sind wie früher.

In Verbindung mit Nerven- und Gehirnerkrankungen wie Ataxie, Multiple Sklerose oder körperlichen Verletzungen, die bei älteren Menschen anfällig sind, verschlechtern sich diese Körperfunktionen ebenfalls.

So erhalten und verbessern Sie die Hand-Augen-Koordination

Eine verminderte Koordination des Sehsinns und der Hände kann Aktivitäten beeinträchtigen. Obwohl dieser Zustand bei älteren Menschen nicht vollständig verhindert werden kann, können sie dennoch die folgenden Möglichkeiten zur Verbesserung der Körperfunktionen anwenden.

1. Sportarten, die Beweglichkeit trainieren

Bewegung kann die allgemeine Körpergesundheit verbessern, einschließlich der Hand-Augen-Koordination. Wiederholte Bewegungen während des Trainings können das Gehirnvolumen erhöhen und die Geschicklichkeit der Hände trainieren, sich zu bewegen und der Augen, um auf das Ziel zu zielen.

Zu den Sportarten, die die Hand-Augen-Koordination schärfen, gehören Schwimmen für ältere Menschen, Tai Chi, Tennis, Badminton, Basketball, Volleyball und andere Sportarten.

Sie müssen jedoch wissen, dass die Wahl der Übung für ältere Menschen berücksichtigt werden muss. Der Grund dafür ist, dass nicht alle Sportarten für ältere Menschen geeignet sind, insbesondere wenn sie bestimmte gesundheitliche Probleme haben. Daher müssen Sie und ältere Menschen zuerst einen Arzt konsultieren.

2. Üben Sie die Koordination durch Spiele

Nicht nur Sport, einige Spiele können auch die Geschicklichkeit der Hand und die Augenkonzentration trainieren, um Objekten zu folgen. Normalerweise wird diese Aktivität für Kinder empfohlen. Erwachsene, auch ältere Menschen, können jedoch auch beim Entspannen im Park an Spielen teilnehmen oder Beispiele von Koordinationsbewegungen mit Familie oder Freunden nachahmen, wie zum Beispiel:

• Spielen Sie werfen und fangen Sie den Ball.
• Fernlicht bauen.
• Ein Musikinstrument wie Klavier oder Schlagzeug spielen.
• Springseil spielen.
• Dribbeln wie beim Basketball.

3. Ernähre dich ausgewogen und gesund

Eine gute Auge-Hand-Koordination zu haben, kann nicht von der richtigen Nahrungsauswahl getrennt werden. Nahrung versorgt Augen, Muskeln und Gehirn mit Nährstoffen, um gesund zu bleiben und normal zu funktionieren. Neben Vitaminen und Proteinen sind diese Lebensmittel auch dafür bekannt, dass sie viele Antioxidantien enthalten, die Entzündungen in Muskeln, Augenzellen und im Gehirn verhindern können.

Es gibt viele gesunde Lebensmittel für ältere Menschen, die Sie in die gesunde Ernährung älterer Menschen aufnehmen können, um gesunde Muskeln, Augenzellen und das Gehirn zu erhalten, wie auf der Harvard Medical Publishing-Seite berichtet.

• • Lutein und Zeaxanthin, die Antioxidantien in Brokkoli, Mais, Eiern, Grünkohl, Orangen, Papaya, Salat, Spinat und Kürbis sind.
  • Omega-3-Fettsäuren finden sich in Leinsamen, Leinsamenöl, Lachs, Sardinen, Thunfisch und Walnüssen.
  • Vitamin A kommt in Aprikosen, Melonen, Karotten, Mangos, Paprika, Käse, Spinat und Süßkartoffeln vor.
  • Das Mineral Zink ist in Kichererbsen, Austern, rotem Fleisch und Joghurt enthalten.

• Vitamin E und Vitamin A erhalten Sie aus Grapefruit, Kiwi, Orangen, Paprika, Erdbeeren, Mandeln und Sonnenblumenkernen.

Alle diese Lebensmittel können Sie als Menü für ältere Menschen verzehren, vom Frühstück bis hin zu Snacks.

4. Regelmäßige Gesundheitschecks beim Arzt

Die Auge-Hand-Koordination ist oft aufgrund von Augenerkrankungen wie Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und Zylinder beeinträchtigt. Darüber hinaus können auch Probleme mit der Handmuskulatur die Bewegungsfreiheit der Hände einschränken.

Vergessen Sie in diesem Fall nicht, regelmäßige Gesundheitschecks durchzuführen. Befolgen Sie die Behandlungsempfehlungen Ihres Arztes und vermeiden Sie Dinge, die den Zustand verschlimmern können.