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Eine Schwangerschaft kann Frauen nicht nur körperlich beeinträchtigen, sondern auch psychisch. Viele von Ihnen sind vielleicht auf die Person gestoßen, die Ihnen am nächsten steht und die schwanger ist und emotionale Veränderungen erlebt. Schwangere Frauen begründen dies mit Veränderungen der Schwangerschaftshormone in ihrem Körper.

Ja, emotionale Veränderungen während der Schwangerschaft sind mit hormonellen Veränderungen im Körper einer schwangeren Frau verbunden. Wie ist es passiert?

Wie können Schwangerschaftshormone Emotionen beeinflussen?

Hormone sind Chemikalien, die im Blut zirkulieren und viele Funktionen im Körper haben. Während der Schwangerschaft werden diese Hormone verändert, um die Arbeit des Körpers während der Schwangerschaft bis zur Entbindung zu unterstützen. Einige der Schwangerschaftshormone, die während der Schwangerschaft sehr wichtig sind, sind Östrogen, Progesteron, Oxytocin, HCG und Prolaktin. Diese Schwangerschaftshormone haben ihre jeweiligen Rollen in Ihrem Körper.

Darüber hinaus können diese hormonellen Veränderungen auch Ihre Emotionen beeinflussen. Eine erhöhte Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron in der Frühschwangerschaft kann sich beispielsweise auf die Fähigkeit des Gehirns auswirken, Ihre Emotionen zu regulieren.

Hormonelle Veränderungen im Körper einer schwangeren Frau können den Spiegel von Neurotransmittern beeinflussen, bei denen es sich um Chemikalien im Gehirn handelt, die Emotionen regulieren. Dadurch fühlen sich schwangere Frauen manchmal traurig, möchten weinen und sind gereizt. Zu anderen Zeiten können sich schwangere Frauen auch plötzlich glücklich und glücklich fühlen. Ihre Stimmungsschwankungen und Emotionen während der Schwangerschaft können außer Kontrolle geraten.

Welche emotionalen Veränderungen treten häufig aufgrund von Schwangerschaftshormonen auf?

Normalerweise erleben schwangere Frauen in den frühen Stadien der Schwangerschaft, etwa sechs bis zehn Schwangerschaftswochen, emotionale Veränderungen. Ihre Emotionen können sich nach den ersten drei Monaten der Schwangerschaft besser anfühlen. Darüber hinaus sind auch im dritten Schwangerschaftstrimester wieder emotionale Veränderungen zu beobachten, wenn sich der Körper auf die Geburt Ihres Babys vorbereitet.

Jede schwangere Frau wird wahrscheinlich andere emotionale Veränderungen spüren. Angefangen von gewöhnlichen emotionalen Veränderungen, die alleine bewältigt werden können, die Hilfe anderer benötigen, bis hin zu Depressionen oder Angstzuständen. Dies hängt davon ab, wie stark die Hormonmenge zunimmt und wie Sie auf diese emotionalen Veränderungen reagieren. Auch andere Faktoren können Ihre Emotionen während der Schwangerschaft beeinflussen, wie Stress und Müdigkeit. Emotionen, die gut gehandhabt werden, zeigen sich möglicherweise nicht zu oft.

Wie gehe ich mit emotionalen Veränderungen während der Schwangerschaft um?

Emotionale Veränderungen sind für jede schwangere Frau normal. Übermäßige Emotionen sind jedoch auch nicht gut für Ihre psychische Gesundheit. Dazu müssen Sie so gut wie möglich mit Ihren eigenen Emotionen umgehen und brauchen vielleicht auch die Hilfe anderer, zum Beispiel Ihres Mannes.

Einige der Dinge, die Sie tun können, um mit Ihren emotionalen Veränderungen während der Schwangerschaft umzugehen, sind:

• Denken Sie nicht zu viel nach, entspannen Sie sich einfach. Die Schwangerschaft kann Ihnen Sorgen machen, dass Sie dies und das tun müssen, damit das Baby gesund ist, Sie müssen sich auf dieses und jenes vorbereiten, bevor das Baby geboren wird. Beschäftige dich jedoch nicht mit all dem. Leben Sie Ihre Schwangerschaft leicht und glücklich.
• Tue die Dinge, die du liebst. Wissen Sie, was Sie brauchen, damit Sie sich wohler fühlen. Hören Sie aufmerksam auf Ihren Körper und Geist. Manchmal brauchen Sie etwas Zeit für sich, um die Dinge zu tun, die Sie lieben und sich zu entspannen.
• Genug Schlaf. Ausreichende Erholung kann sich positiv auf Ihren emotionalen Zustand auswirken. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 8 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen und schlafen Sie gut.
• Essen Sie nahrhaftes Essen. Die Versorgung mit essentiellen Nährstoffen ist auch während der Schwangerschaft notwendig, um Ihre psychische Gesundheit zu erhalten. Einige Lebensmittel können helfen, deine Stimmung und deine Emotionen zu verbessern.
• Suchen Sie Unterstützung bei denen, die Ihnen am nächsten stehen. Die Unterstützung des Ehemannes wird von der Ehefrau während der Schwangerschaft sicherlich benötigt. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Zeit mit Ihrem Mann verbringen, um über Ihre Situation zu sprechen, damit er Sie besser verstehen kann. Abgesehen von den Ehemännern kann auch die Unterstützung anderer nahestehender Personen helfen, wie etwa Mütter, Väter, Schwiegereltern und Freunde. Sie können mit ihnen über Ihre wechselnden Emotionen oder andere Probleme sprechen, damit Sie die Last nicht selbst tragen.