Seien Sie vorsichtig, Kohlenhydrate und Milch können die männliche Fruchtbarkeit senken •

Das Problem der Unfruchtbarkeit oder Unfruchtbarkeit tritt bei mindestens 10-15% der Paare auf, die versuchen, Kinder zu bekommen. Viele Dinge beeinflussen die Fruchtbarkeit, unter anderem die aufgenommene Nahrung. Wie in den kürzlich erschienenen Ergebnissen, die besagen, dass der Konsum von Kohlenhydraten und Milch die Spermienqualität bei Männern beeinträchtigt, so dass es zu Unfruchtbarkeit kommen kann.

Die Aufnahme von überschüssigen Kohlenhydraten senkt die Spermienzahl

Diese Forschung wird auf regelmäßigen Treffen diskutiert, die von Amerikanische Gesellschaft für Reproduktionsmedizin in San Diego. An den Forschern nahmen bis zu 200 gesunde Männer im Alter von 18 bis 22 Jahren mit hoher körperlicher Aktivität und einem durchschnittlichen Body-Mass-Index (BMI) von 25,3 kg/m 2 teil. Später stellte sich heraus, dass die Gruppe fast die Hälfte ihrer gesamten täglichen Kohlenhydrataufnahme zu sich nahm. Aus diesen Studien ist bekannt, dass Menschen, die mehr Kohlenhydrate zu sich nehmen, eine geringere Spermienzahl aufweisen als Menschen, die weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen.

Darüber hinaus fand diese Studie auch einen Zusammenhang zwischen dem glykämischen Index und der Anzahl der Spermien. Der glykämische Index ist ein Maß dafür, wie schnell die aufgenommenen Kohlenhydrate im Körper in Blutzucker umgewandelt werden. Die Ergebnisse der Studie ergaben, dass Menschen, die Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index aßen, eine niedrigere Spermienzahl aufwiesen. Je niedriger der glykämische Index der konsumierten Lebensmittel, desto mehr Spermien produzierte die Gruppe. Die Gruppe der Personen, die Lebensmittel mit dem höchsten glykämischen Index zu sich nahm, hatte eine Spermienzahl von 32 Millionen/ml, während die Gruppe mit dem niedrigsten glykämischen Index in der Lage war, Spermien von 59 Millionen/ml zu produzieren. Diese Studie fand jedoch keinen Zusammenhang zwischen dem Kohlenhydratverbrauch und der Form und Bewegung der Spermien.

Warum können Kohlenhydrate die Spermien beeinflussen?

Der Zusammenhang zwischen Kohlenhydraten und Spermien ist noch unklar. Die vernünftigste und wahrscheinlichste Antwort ist jedoch, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die hohe Kohlenhydrate und einen hohen glykämischen Index enthalten, zu Sodbrennen führen kann. Übergewicht oder sogar Fettleibigkeit. Eine andere Studie im Journal of Human Reproduction besagt, dass Männer mit einem BMI-Wert, der über dem Normalwert liegt, zu einer niedrigen Spermienzahl und einer schlechten Samenqualität neigen. Dies kann passieren, weil die Speicherung von zu viel Fett im Körper das männliche Hormon Testosteron in das weibliche Hormon Östrogen umwandeln kann.

Eine andere Theorie besagt auch, dass das erhöhte Leptinhormon im Körper die Spermienqualität beeinträchtigen kann. Das Hormon Leptin ist ein Hormon, das den Appetit unterdrückt und erscheint, wenn der Magen einer Person voll ist. Wenn jedoch zu viel gegessen wird, wirkt das Hormon Leptin nicht mehr richtig und seiner Funktion entsprechend, dann wirkt es sich bei Männern auf die Spermien aus.

Milchkonsum beeinflusst die Bewegung und Qualität der Spermien

Es wurden nicht nur die Ernährungsmuster von Kohlenhydratquellen untersucht, sondern auch die Konsumgewohnheiten von Milch in der männlichen Gruppe. Die Befragten wurden gebeten, einen Fragebogen zu den Lebensmitteln auszufüllen, die sie täglich zu sich nahmen. Zuvor wurde festgestellt, dass bis zu 28 Gramm Käse, ein Esslöffel Sahne, eine große Kugel Eis oder ein Glas Milch Vollrahm ausgedrückt als eine Portion Milchprodukte. In der Studie untersuchten die Experten die Form und Geschwindigkeit der Spermienbewegung von einer Gruppe von Menschen, die früher Milch oder Milchprodukte konsumierten. Aus den Ergebnissen der Studie wurde festgestellt, dass die Gruppe, die mindestens 3 Portionen Milchprodukte an einem Tag konsumierte, eine 25-prozentige Abnahme der Spermienqualität im Vergleich zu der Gruppe aufwies, die weniger Milchprodukte zu sich nahm.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass das Hormon Östrogen, das normalerweise in Milch und anderen Produkten enthalten ist, das männliche Fortpflanzungssystem, einschließlich der Spermienqualität, beeinträchtigen kann. Östrogen ist ein Hormon, das im weiblichen Körper vorkommt und das weibliche Fortpflanzungssystem reguliert.

Auch Pestizide in der Milch haben eine Wirkung

Darüber hinaus gehen Forscher auch davon aus, dass Pestizide, die in der Milch enthalten sein können, die Bewegung und Form der produzierten Spermien beeinflussen. Pestizide können in der Milch enthalten sein, weil die Kühe, die die Milch produzieren, mit Pestiziden kontaminierte Pflanzen oder Lebensmittel gefüttert werden, wodurch auch die Kuhmilch kontaminiert wird. Dies wird durch die Ergebnisse einer von Forschern der Harvard School of Public Health durchgeführten Studie belegt, die herausfand, dass Menschen, die mit Pestiziden kontaminierte Lebensmittel in ihrer Ernährung konsumierten, 50% weniger Spermien produzierten als Menschen, die keine mit Pestiziden verseuchten Lebensmittel zu sich nahmen.

Das heißt nicht, dass du keine Kohlenhydrate und Milch essen kannst

Die obigen Informationen bedeuten nicht, dass Sie Kohlenhydrate oder Milchprodukte reduzieren oder gar eliminieren sollten. Alles, was Sie beachten müssen, ist die Art der Kohlenhydrate und Milch, die Sie konsumieren. Es ist besser, den Verzehr einfacher Kohlenhydrate, nämlich in Form von Zucker, sowie verschiedener anderer süßer Lebensmittel zu reduzieren und den Verzehr komplexer Kohlenhydrate wie Kartoffeln, Vollkornbrot und Getreide zu erhöhen. Achten Sie außerdem auf den glykämischen Index der Lebensmittel, die Sie essen.

Wenn Sie es gewohnt sind, jeden Tag Milch zu konsumieren, schadet es nie, Sojamilch oder andere pflanzliche Milch zu probieren, die sicherer zu konsumieren ist.

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