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Fast allen Patienten mit Hypothyreose wird empfohlen, täglich, sogar lebenslang, Hypothyreose-Medikamente einzunehmen. Leider vergessen nicht wenige Patienten oft die Einnahme ihrer Medikamente, so dass die Symptome oft wiederkehren. Wenn Sie einer von ihnen sind, sollten Sie dies auch mit einem gesunden und natürlichen Lebensstil in Einklang bringen, damit sich die Symptome einer Hypothyreose nicht verschlimmern. Gibt es also eine Möglichkeit, zusätzlich zur Einnahme von Medikamenten auf natürliche Weise mit Hypothyreose umzugehen?

Wie man Hypothyreose natürlich behandelt

Obwohl sie helfen können, die Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion zu kontrollieren, sind Änderungen des gesunden Lebensstils immer noch möglich kann Medizin nicht ersetzen von Ihrem Arzt verschriebene Hypothyreose. Ja, es wird trotzdem empfohlen, regelmäßig Hypothyreose-Medikamente einzunehmen und diese dann mit einem gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen, damit Ihr Stoffwechsel erhalten bleibt.

Nun, hier ist, wie Sie mit Hypothyreose umgehen können, die Sie einfach und natürlich tun können.

1. Passen Sie Ihre Ernährung an

Eine Ernährungswissenschaftlerin aus New York, Natalie Rizzo, RD, enthüllte gegenüber Everyday Health, dass Symptome einer Hypothyreose aufgrund der falschen Ernährung oft wiederkehren und sich verschlimmern können. Darüber hinaus können unregelmäßige Essgewohnheiten auch Ihr Gewicht erhöhen und die Symptome einer Hypothyreose verschlimmern.

Nun, eine der wichtigsten natürlichen Möglichkeiten, mit einer Schilddrüsenunterfunktion umzugehen, ist die Wahl der richtigen Nahrung. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Sie essen und vermeiden sollten, um eine Hypothyreose zu behandeln.

Empfohlenes Essen

Tatsächlich gibt es keine speziellen Lebensmittel, die den Hypothyreose-Spiegel im Körper erhöhen oder eine Hypothyreose vollständig behandeln können. Es gibt jedoch bestimmte Lebensmittel, die Menschen mit Hypothyreose häufiger essen sollten, um ihre Symptome besser kontrollieren zu können.

Um eine schubförmige Hypothyreose zu behandeln, essen Sie viel Gemüse, Obst, mageres Protein, Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe. All diese Arten von Lebensmitteln können dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken, sodass Sie verschiedene Krankheiten vermeiden können.

Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt können beispielsweise dazu beitragen, dass die Aufnahme von Hypothyreose-Medikamenten im Körper optimaler wird. Während einige Gemüse- und Obstsorten reich an Antioxidantien sind, die bei Patienten mit Hypothyreose gegen oxidativen Stress wirksam sind.

Lebensmittel zu vermeiden

Konzentrieren Sie sich nicht nur auf die Lebensmittel, die verzehrt werden müssen, sondern vermeiden Sie auch verschiedene Arten von Lebensmitteln, die die Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion verschlimmern können, nämlich:

• Kreuzblütler Gemüse zum Beispiel Pakcoy, Brokkoli und Kohl. Dieses Gemüse enthält Kropfverbindungen, die die Schilddrüsenhormonsynthese beeinträchtigen können.
• Lebensmittel mit viel Salz, zum Beispiel Pommes Frites und Fertiggerichte. Menschen mit Hypothyreose haben ein hohes Risiko, Bluthochdruck zu entwickeln und sollten ihre Salzaufnahme über die Nahrung einschränken.
• Lebensmittel aus Sojabohnen wie Sojabohnen, Sojamehl, Sojamilch und Edamame. Soja kann die Wirksamkeit von Schilddrüsenmedikamenten herabsetzen, sodass diese nicht optimal aufgenommen werden können.

2. Regelmäßige Bewegung

Auch regelmäßige Bewegung ist wichtig. Der Grund dafür ist, dass Bewegung wie ein natürliches Stressmedikament wirkt, das auch den Blutfluss im ganzen Körper, einschließlich der Schilddrüse, erhöhen kann.

Sie können jede Sportart wählen, die Sie mögen. Egal ob Wandern, Joggen, Schwimmen, Basketball, Yoga und so weiter. Passen Sie sich jedoch Ihren Fähigkeiten und Ihrem Gesundheitszustand an, ja.

Beginnen Sie zunächst mit leichten Übungen wie Joggen oder Yoga für mindestens 150 Minuten pro Woche (täglich eine halbe Stunde, fünf Tage die Woche). Wenn Ihr Körper in der Lage ist, sich an seinen Rhythmus anzupassen, können Sie nach und nach ein Training mit moderater oder kräftiger Intensität versuchen.

Am wichtigsten ist, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Der Arzt wird zuerst Ihren Gesundheitszustand beurteilen und die Art der Bewegung vorschlagen, die Ihrer Gesundheit entspricht.

3. Vermeiden Sie das Rauchen

Es ist kein Geheimnis, dass das Rauchen aus gesundheitlichen Gründen vermieden werden muss. Wie nicht, Zigaretten enthalten eindeutig viele schädliche Substanzen, die jedes Organ des Körpers langsam schädigen und sogar zum Tod führen können.

Bei Hypothyreose können die Chemikalien in Zigaretten die Produktion von Schilddrüsenhormonen beeinträchtigen. Darüber hinaus kann der Schadstoffgehalt von Zigaretten auch die Aufnahme von Schilddrüsenmedikamenten hemmen, sodass diese weniger wirksam sind.

4. Stress kontrollieren

Menschen mit Hypothyreose sind anfällig für Stress und Depressionen. Schon ein wenig Stress kann Ihren Stoffwechsel verlangsamen, sodass die Symptome einer Hypothyreose außer Kontrolle geraten und sich verschlimmern.

Versuchen Sie, sich Zeit zu nehmen, um sich von längerem Stress zu beruhigen. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um mit Stress umzugehen. Zum Beispiel, indem Sie spazieren gehen, Musik hören, Filme schauen, meditieren, Yoga machen und Ihre anderen Lieblingsbeschäftigungen machen.

Je leichter es Ihnen fällt, körperlichen und seelischen Stress zu kontrollieren, desto reibungsloser fließen die Schilddrüsenhormone im Körper. Infolgedessen wird Ihr Körper gesünder und stärker, obwohl Sie eine Hypothyreose haben.